印刷する メールで送る テキスト HTML 電子書籍 PDF ダウンロード テキスト 電子書籍 PDF クリップした記事をMyページから読むことができます Amazon Web Services（AWS）は先週、AWSクラウド上でのサーバーレスアプリケーションの開発方法に関するライブストリーミング講座をTwitch経由で提供すると発表した。この講座は、全8回で週次の配信が予定されている。米国時間1月28日に第1回目が配信された。 開発者はこの「AWS Dev Hour：Building Modern Applications」（AWS開発アワー：モダンアプリケーションの構築）シリーズを通じて、AWSクラウド上でフルスタックのクラウドネイティブアプリケーションを構築する方法を段階を追って学ぶことができる。第1回目は、「AWS Cloud Development Kit」（AWS CDK）を用
ボディメイクの週間報告（1/25-1/31）: やっぱり飲酒をすると体重がリバウンドしますね・・・ - シングルプレーヤーへの道は遠い？
パターンプラクティスとは？英語学習への効果・正しいやり方を丁寧に解説 瞬間英作文との違いとは！？ - ポリグロットライフ | 言語まなび∞ラボ
はじめに 今回はパターンプラクティスについて考えていきます。パターンプラクティスとはどのようなトレーニングなのでしょうか。英語学習への効果や正しいやり方を丁寧に解説していきます。瞬間英作文との違いも整理しています。パターンプラクティスを正しく理解して、ぜひ実践してみてください。 ↓こちらでトレーニングができます www.youtube.com パターンプラクティスとは パターンプラクティスの歴史 オーラルメソッドの普及 アーミーメソッドの展開 オーディオリンガルメソッドの開発 よくある勘違い 文型学習（文法学習）を無視する 置換・転換・拡張トレーニングをしないで満足する パターンプラクティスだけで話せるようになる パターンプラクティスの目的 パターンプラクティスの効果・メリット 運用可能な文法知識の獲得 簡単な小説を訳を介せずにスラスラ読める 「話すための瞬間英作文」でパターンプラクティス
トレーニングのやる気を刺激された
トレーニングのやる気を刺激された ジムに通い出して3年半（多分）。 ここ半年ぐらいでトレーニングに興味を持つ2人に色々聞かれて、結局入会しました。 今僕は相方と同じ時間に行ってますが、多分新入り2人とはあまり同じ時間にならなそうです。 2人とも興味はあっても初めてのトレーニングなので、緊張とワクワクが入り混じった感覚だったと思います。 何でもそうですが、新しいことを始める時ってこんな感じが楽しみすよね。 一人はコロナの影響でしばらくお休みすると聞きました。 せっかくやる気になって通い出してすぐなので、ちょっと残念ですがしょうがないですね。 もう一人は今週から本格的に通い出しました。 今まであまり運動してこなかったそうですし、楽しんで長く続けてほしいですね。 そして先日、一番最初に僕を体験に誘ってくれた先輩と話しました。 60代の多いおばちゃんたちと一緒の運動教室的なクラスに通っているのです
100均パトロール中の編集部員が、登山に役立つ便利グッズを発見！ といっても山で使うものではなく、登山で必要な筋肉を鍛えるときに、あるとより効果的にトレーニングができるものなんです。今回は、そんなおすすめ100均グッズをご紹介します。
![100均で発見！登山のトレーニングがより効果的にできちゃう話題のローラー知ってる？ | YAMA HACK[ヤマハック]](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/86acee09387e33755158b9330170dd0b2589f3fd/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimages.yamahack.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2019%2F06%2FDSC00243.jpg)
腰の痛みを気にせずトレーニング
デッドリフトはいつもは床から引いてたのですが、腰のことを考えてスタート位置を少しだけ高くしました。 少しだけでも腰への負担はかなり減りました。 重くてフォームが崩れそうになるのを修正してもらい、回数をこなしました。 リバースランジもフォームは、指示されたより早くなってしまったテンポとフォーム修正してもらうと、修正前よりとても効かせることができました。 ということは辛かったです笑 プルアップはゴムバンドのアシストでやっていて、ようやく回数をこなせそうな気がしてきました。 3set目後半は上がり切らないのですが、前より上がってるような気がしました。 オーバーヘッドプレスは最後まであげれなかったと思ったのですが、プルプルしながらでもギリギリ上げれました。 調子が良かっただけかもしれませんが、上げれたには違いないです。 最後の2連体幹種目はロシアンツイストが毎回辛いです。 前回は足を上げてやってま
新型コロナウイルスのパンデミックにより運動不足に陥っているという人も多いはず。そんな時に役立つのが、指定した部位の筋肉を正しく鍛えたり、ストレッチしたりする方法をムービー形式で正しく学べる「MuscleWiKi」です。 MuscleWiki https://musclewiki.com/ MuscleWikiのページにアクセスすると人体の絵が表示されました。主要な筋肉が細かく区分けされて表示されています。左上の「Female」をクリックすると女性バージョンが表示されます。 いずれかの筋肉にカーソルを合わせると赤く表示されます。今カーソルを合わせているのは腹直筋で、いわゆる腹筋のこと。 腹直筋をクリックすると筋トレをしている男性の映像が表示されます。 「言語を選択」をクリックすると言語を日本語に変更できますが、機械翻訳された日本語になってしまうため、正確な意味を知るためには英語のまま閲覧した
背中を鍛える、簡単！10の「筋トレ」メニュー | 美的.com
カラダ年齢や体型のゆるみが表れやすい背中…「やせる・くびれる・美しくなる」には、背中を鍛えることが大切。背筋を鍛える「筋トレメニュー」を紹介します。
トレーニングへのやる気は十分。もちろん大いに結構だが、逸る気持ちが抑えられずに筋トレ前のストレッチをスキップしてしまう人、意外と少なくない。トレーニング前にしっかりカラダをほぐしておけば、関節の可動域が広がり、より効率よく筋肉を鍛えることができる。「でも面倒だし、早く筋トレしたい…」という読者のために、最低限の種目を紹介する。［トレーニング指導・監修／澤木一貴（SAWAKI GYM）］ ［写真］記事で紹介したストレッチのやり方 ストレッチをサボると筋トレの地道な努力が台無し。ただ伸ばすだけでなくパフォーマンスを高めるコンディショニングを習慣にしよう。 「必要な関節可動域を出す“ムーブメントプレパレーション”を準備運動に、筋トレ時の姿勢を改善。動いた後には駆使した筋肉や腱などの組織を整える“リジェネレーションストレッチ”を習慣化しましょう」（澤木一貴トレーナー） 1. ワールドグレイテストス
トレーニング体験をお勧めする理由
トレーニング体験をお勧めする理由 周りでトレーニングをする人が増えてきました。 昨日話した人はプロテインを買い、家でトレーニングをしているそうです。 継続させるために毎日違う部位をやってるそうですが、僕はやめることをお勧めしました。 別の人に以下のことを伝えたら、ジムに通い出した人もいました。 僕自身がジムに通い出して感じたメリットと、自己流のデメリットを書きました。 ジムに行ってみたいけどちょっと…とか、あと一歩が踏み出せない方は読んでもらえると嬉しいです。 自己流のリスク 自己流なのでフォームができておらず、負荷を上げたときにケガをする可能性が高いです。 youtubeなどを見ながらやってる知人もいて、フォームを見せてもらったところ、教わる立場の僕でもツッコミたくなるほどのフォームの乱れでした。 本人は信じてそのフォームでやってたそうで、痛みがある背中に効いてると言ってました。 スクワ
トレ初め2021は腹筋やばかった
「パーソナルジム選びのプロ」である編集長の田螺が、おすすめできるパーソナルトレーニングジムをランキング化しました！ パーソナルジムに通いたいけど、たくさんあってどれを選べばいいかわからない… そんな人にぜひ読んでいただきたいです！ 賢いパーソナルトレーニングジムの選び方 フィットネスジムや公共のジムと比較すると料金は数倍です。 パーソナルトレーニングジム選びは絶対に失敗できませんよね。 そこで、特別に「賢いパーソナルトレーニングジム選びの2ステップ」をまずお教えします！ ステップ1：自分にあった「ジム分類」を選ぶ パーソナルトレーニングジムには現在5つの「ジム分類」があります。 まず、自分にあいそうな「ジム分類」を選びましょう！ A.高級ジム B.地域密着ジム C.大手ジム D.女性向けジム E.格安ジム A高級ジム ・月額10万円以上 ・お金よりもクオリティ重視 ・体型変化＋αの価値 B
家で筋トレを続けるための簡単な「仕掛け」を取り入れてみたら、筋トレが楽しくなって習慣化した話｜みんなでつくる！暮らしのマネーメディア みんなのマネ活
ライターの榎並紀行さんが自宅で筋トレを続けるための手段として「仕掛学」の考え方を活用。「行動を変えるためのきっかけ」について考える「仕掛学」の提唱者・松村真宏さんに、筋トレを続けるための仕掛けの原理を教えてもらい、その後約1カ月実際に筋トレ生活を実施しました。 物事が長続きしない。大多数が同じ悩みを抱えているのではないか。 例えば筆者であれば、筋トレ。 僕は急激に太り始めた30代から、ダイエットを兼ねて筋トレを習慣にしようと試みた。 しかし、まあ続かない。 「今年こそ、痩せて筋肉をつける」。毎年、年初に一念発起するも、その一念が持続せず2月にはお菓子を食べてゴロゴロしている。 これはもう、やる気や忍耐力ではどうにもならないのかもしれない。筋トレを習慣化するには、何かしらの仕組みというか、仕掛けが必要だ。 そこで頼ったのは、「仕掛学」を専門とする松村真宏さん（大阪大学大学院経済学研究科経営学
コーヒーをたくさん飲む人は長生きする傾向があるという研究結果がある一方で、カフェインの過剰摂取といった弊害もあるため、コーヒーを飲み過ぎるのもよくないとされています。そんなコーヒーを、毎日2～3リットルは飲んでいたという大のコーヒー党だったライターのオリバー・カルバヤン氏が、コーヒーを1年間やめて体に起こった変化を公開しています。 What Happened When I Quit Drinking Coffee For One Year | by Oliver G. Calubayan | In Fitness And In Health | Nov, 2020 | Medium https://medium.com/in-fitness-and-in-health/what-happened-when-i-quit-drinking-coffee-for-one-year-bc7a84
沼人があなたをガチで勧誘！ あなたも #楽天ソレドコ沼キャンペーン で沼にハマってみませんか #ソレドコ - ソレドコ
※キャンペーンは終了しました。 たくさんのご応募、ありがとうございました。当選者の方にはTwitterのダイレクトメッセージにて連絡します。お楽しみに！ キャンペーン開催期間：2020年12月1日(火)10:30～2020年12月22日(火)23:59 詳しくはキャンペーン詳細をご確認ください。 激動の2020年……いろんな想定外が起こりましたが、沼人（ぬまびと。ずぶずぶと沼にはまるように何かに熱中している人のこと）は通常運転で沼にハマっている様子です！ すこし気が早いようですが、新しい年も意外とすぐそこに迫っています。みなさんも新しい沼を見つけて新年を迎えてみませんか？ というわけで！ このたび、沼メディアこと「ソレドコ」が沼入門キャンペーンを実施します！ 沼の入り口にふさわしいアイテムたち【総額だいたい50万円分】をどどーんとセットでプレゼント。 気になる沼があったら、記事最後の応募方
コロナ禍によって自宅で筋トレをする人が増え、また、自宅でお酒を飲む人も増えている。世の酒好きは、筋トレ後の飲酒を楽しみにしながらトレーニングに励んでいるかもしれない。だが、それは「百害あって一利なし」だとしたら？ 筋トレと飲酒の関係について、立命館大学スポーツ健康科学部教授の藤田聡さんに聞いた。酒飲みは筋トレをしても効果が薄い…？「筋トレ始めました」何だか夏の定番「冷やし中華始めました」みた
「老化」の本当の恐ろしさ
筋トレは難しくありません。極めてシンプルな運動です。具体的には、筋トレは、週1回程度。各種目は、それぞれ30秒でいい。やることは、これだけです。ただし、その筋トレは、多少なりともキツイ運動になります。キツイですが、30秒ですむ運動なので、たいていの人ががんばれます。すると、どうなるか。めきめき筋肉がついてきます。効率的に強くなれます。たとえ、あなたが50歳を超えていても、いや、それ以上のご高齢でも。70歳でも、80歳でも。続ければ、筋肉がつく以外にも、そのほかもろもろの効果が上がってきます。【解説】小島央(央整形外科院長) 小島 央(こじま・ひさし) 央整形外科院長。整形外科医。日本体育協会公認スポーツドクター。e-クリニックスタッフ医師。2007年に、京都府ボディビル選手権にてベストルーキー賞を獲得。筋肉ドクターの愛称で親しまれている。2009年にアイアンクリニック零号店、2014年11
スクワットマンのリングフィット日記
https://anond.hatelabo.jp/20201116185603#tb ↑これの続きです。 【簡単なあらすじ】 スクワットガチ勢(日課で2,300回やってる)が負荷27でリングフィットに挑んだ結果、スクワットは楽勝だったが上半身はろくに鍛えてないため無事死んだ 筋肉は破壊と再生によって培われるものである。よって私の上半身(主に腕と上背あたり)が普通に動かせるほどには痛んでいないのは、まだトレーニング量が不十分である証拠になってしまう。 リングフィット二日目は、翌日の筋肉痛を目指して上半身を主に痛めつけることにした。 しかしながら2面の半ばまででは使える技の種類が少なく、腕関連に至ってはバンザイプッシュのみである。リングフィットは基本的に連続で同じ技を使うことができないため、他なる上半身用の拷問を習得すべくレベリングを始めた。 ちなみに私の上半身がどれほどザコかというと、下半
やっと入会！
やっと入会！ 3ヶ月ほど前から僕の行ってるジムに通いたいと言ってたお客さんがいます。 最近も言ってたので、僕のトレーニングついでに体験に誘いました。 いつもと違う時間帯だったので、僕も新鮮な気持ちでした。 ジムに着くと久しぶりの知り合いに会いました。 「全然合わないからやめたと思ってた」 と言いましたが、会わないのは僕が行く時間を変えたからですね。 体験を終えて疲れたと聞き、僕も最初は疲れて続けられるか不安だったのを思い出しました。 無理せず長く続けて欲しいです。 トレーニングプログラム
ジム仲間が増える
ジム仲間が増える 毎週月曜夜に通ってるジムに今週は行けなかったので、今回は木曜の午前中に変更しました。 これまで通い始めて、何人か誘ってきました。 仕事など環境の変化で通えなくなった人もいますが、一緒に続けてる仲間もいて楽しんでトレーニングできています。 次回は木曜の午前中に行くことになり、以前から通いたいと言ってたお客さんも連れて行きます。 木曜はとりあえず無料体験ですが、本人は通うと決めてるはずです。 僕自身はあまり行かない時間帯なので新鮮味がありますし、仲間が増えるのは嬉しいですね。 トレーニング自体は辛くても、一緒にやる仲間がいるだけで楽しんでやれます。 誘った手前、僕も頑張らないといけないと、モチベーションがアップしました。 女性だともっとアップしたでしょうが…笑 とにかくすぐ結果が出ると思わず長く続けられるように、辛いことも楽しみましょう。 他にも通いたいと言ってた人がいますが
筋トレで得られる筋肉以外の3つのこと
筋トレで得られる筋肉以外の3つのこと 先日お客さんとトレーニングの話題になりました。 筋トレしてる人 ジムに通おうとしてる人 運動はウォーキングぐらいだけで、筋トレには興味ない人 こんなメンバーで話してました。 筋トレって得られるのは筋肉だけではないことを知ってました？ 元々体育会系ではない僕が、筋トレを続けて筋肉以外に得られたものを書き残しておきます。 どれも魅力アップするものばかりですよ。 やる気の出し方を身につけた 過去にも何回か投稿してますが、これが一番やる気出ました。 やる気がない時に自分に言い聞かせること 「あまりやる気出ないからやめとく」 「やらないとマズい」 この2つを天秤にかけて、そこに「なぜやろうと思ったのか」をプラスします。 「やらない未来」 「やった未来」 どっちも未来につながります。 望ん... やる理由を忘れないこと。 そしてとりあえずやってみると、やる気の無さ
運動が続かない人に｢ラジオ体操｣が最適な理由
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Microsoftは、WindowsやMacにダウンロードして無料で使える「Lobe」を公開している。同ツールでは、ネット接続やログインもなしで機械学習トレーニングができて、利用するデータはプライベートに保たれる。 Microsoftは2018年にLobeを買収し、同ツールをブラッシュアップしてきた。今では、誰でも簡単に機械学習モデルがトレーニングできるように…とのコンセプトを体現したものになっている。写真をインポートすれば自動でトレーニングLobeのWebサイトに掲載の紹介動画を観れば、このツールのシンプルな使い勝手が認識できるだろう。ナビゲーターがPCのWebカメラで水を飲む写真を複数通り撮影。同じく水を飲んでいないシーンを撮影すると、トレーニングが自動で行われる。 ラベルを調整して、Webカメラの前で水を飲むと「水を飲む」動作が検出できるように。また、モデルの修正も簡単にできるようだ
【視力】回復する方法があるのかいろいろ調べてみましたが…
TRX 余裕があったのは勘違いかもしれない
英語が話せるようになるには 始めから丁寧に 第二言語習得研究に基づく実践トレーニング - ポリグロットライフ | 言語まなび∞ラボ
はじめに 今回は英語が話せるようになるにはどうすれば良いのか徹底的に解説していきます。初心者の方も始められるように始めから丁寧に説明していきます。最近は第二言語習得研究の本や文献を読み漁っているので、私の実体験も合わせてより実践的なトレーニングも具体的に解説していきます。 知っているから使えるインプット 知識の自動化 記憶の種類 潜在記憶の形成 自動化された顕在知識とは？ 自動化された顕在知識は運用能力が高い 自動化された顕在知識を促す 気付き 理解・内在化 統合 スピーチ・プロダクションモデル 概念化 形式化 調音化 アウトプットの役割 アウトプットの質を高めるトレーニング リハーサル（独り言） 15/45 Exercise 即興スピーチ 参考文献 英語学習のメカニズム 第二言語習得研究にもとづく効果的な勉強法 /大修館書店/廣森友人 posted with カエレバ 楽天市場 Amaz
リングフィットアドベンチャーで鍛えられる筋肉の部位と効果がしっかりと現れる動作の注意点を紹介！うで編｜たのしいPTゴリランド
今までの記事でも触れていますがリングフィットアドベンチャーというゲームは筋トレなど知らない人でも簡単に出来るようになる素晴らしいゲームだと思います。 初めてやる筋トレメニューでもうまく出来ていないと判定が合わなかったり、具体的にどこを注意すればいいのかをゲーム内でも教えてくれます。 しかし実際にプレイしている人の動きを見ていると代償動作（目的の筋肉以外を使って楽をしようとする動き）のせいで筋トレがうまく出来ていないことがあります。 筋トレをするにあたってどこの筋肉を使っているのか意識することで筋トレが正しくできるか大きく変わります。 そこで今回は各フィットスキルの代償動作について気を付けるポイントと鍛える目的の筋肉について紹介したいと思います。 全て紹介するとかなり長くなるのでフィットスキルの属性ごとに紹介していきます！ うでのフィットスキル バンザイプッシュ 背筋を伸ばしてしっかりと頭の
おしゃれなテーブル？ 実は、ミズノが考えたテーブル兼フィットネスアイテムなんです2020.10.12 17:0012,253 ヤマダユウス型 くるくるー！ スポーツ用品でおなじみのミズノは、インテリアとして置けるトレーニンググッズ｢ミズノヘルシーインテリア｣シリーズを展開しています。新しく登場したテーブル型の｢le coeur（ル・クール）｣も、そのひとつ。 では問題です（ババン）。このおしゃれなテーブルを、一体どうやってトレーニングに使うでしょーか？ 正解は、下の一連の画像を見てもらえれば。 天板を持って。 ぐるっと回して肩のエクササイズ、でした。 つまりはこれ、天板が回るテーブルなわけです。このクロス運動は肩甲骨のエクササイズになっていて、座りながら肩周りや背中の筋肉を刺激できるのが特徴。クロス運動のほかにも片手で回したりと、合計5種類のエクササイズ方法が紹介されています。どれも座って
最新モデルの「Apple Watch Series 9」が過去最安。指のダブルタップ操作が便利すぎる #Amazonセール
デジタル機器の通信販売を行うスリー・アールシステム（福岡市）は10月7日、テーブル付きのフィットネスバイクを発売した。テーブルに置いたPCで在宅業務をしつつ、運動もできるとしている。価格は2万9900円（税込）。 商品名は「Qurra（クルラ） ツクエアロ デスク付きエクササイズバイク 3R-ABK01」。テーブルには15インチのノートPCを載せられ、マグカップなどを置けるドリンクホルダーを備える。テーブルの耐荷重は25kg。在宅業務の他、テーブルにスマートフォンやタブレットを置くことで動画や本などのコンテンツを楽しみながらの運動もできるという。 ペダルを踏むと電源が入る。8段階の負荷調整機能を備え、運動時間や走行距離を表示する。キャスター付きで設置場所の移動も可能。 関連記事 在宅勤務で運動不足、ジムも休館 解決策は？ 自宅でテレワークを続ける中、スポーツジムが閉鎖し、運動不足に直面した
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AWS、無料のアプリ開発トレーニングシリーズ--Twitchで毎週配信
100均で発見！登山のトレーニングがより効果的にできちゃう話題のローラー知ってる？ | YAMA HACK[ヤマハック]
筋肉の部位ごとに適切な筋トレやストレッチ法を映像で説明してくれる「MuscleWiki」
https://www.redbull.com/jp-ja/project-possible-nirmal-purja-climbing-worlds-highest-peaks-record
小説書きさんにおすすめ！創作がめちゃ捗るWebサービスたちが「作った方ありがとう！」「かえってこれなくなるやつだ」と絶賛
大阪のおすすめパーソナルトレーニングジム48選【目的別】 | カラダR
筋トレ前のストレッチは、この種目だけ覚えればいい（Tarzan Web） - Yahoo!ニュース
13kg痩せた世界 - それは恋とか愛とかの類ではなくて
毎日走るのはからだに良くない？ 専門家が教える、健康的なランニング
【2022年最新】パーソナルトレーニングジムおすすめ人気ランキング50｜200以上の口コミ・評判から比較！ | カラダR
「やらされる練習」でうまくならない理由とは —脳の仕組みを理解する—
コーヒー中毒者がコーヒーをやめて分かった「コーヒーのメリット／デメリット」とは？
筋トレ効果は顔にも表れる？ 積み重ねでカラダ若返り 筋肉とたんぱく質（下） - 日本経済新聞
https://www.esquire.com/jp/menshealth/wellness/g34818227/this-guy-did-30-days-of-calisthentics-workouts-to-get-as-shredded-as-possible/
筋トレ後ぐっと一杯 飲酒で効果「3割消える」ことも - 日本経済新聞
【正しい筋トレのやり方】初心者におすすめのメニューは「たった6つ」筋肉ドクターが動画で解説!
Microsoftが誰でも簡単に機械学習モデルが作れるツール「Lobe」を公開！ | Techable(テッカブル)
僕が争いごとに巻き込まれるのは、僕の弱そうな見た目のせいだった。
おしゃれなテーブル？ 実は、ミズノが考えたテーブル兼フィットネスアイテムなんです
体調があまり良くない…運動していいか休むべきかを見分ける簡単な質問 | ライフハッカー・ジャパン
デスク付きフィットネスバイク「ツクエアロ」 在宅勤務中も“ながら運動”