[B! メンタルヘルス] [14ページ] sawarabi0130のブックマーク

社会学者による「新型うつ」批判について、私が考えること(前編) - シロクマの屑籠

(※このブログ記事は前編／後編からなります。後編はこちらです。) ﹁新型うつ﹂は若者のわがままか？ / 井出草平 / 社会学 | SYNODOS -シノドス- ﹃SYNODOS﹄というウェブメディアがある。﹁アカデミックジャーナリズム﹂を名乗り、実際、信頼性の高い筆者と記事を擁している。このSYNODOSに、社会学者の井出草平さんが﹁新型うつ﹂批判する記事を投稿していたのを、先日見つけて読んだ。きちんと知りたい人はリンク先を読んでいただくとして、私なりに要点を箇条書きにしてみると、・﹁新型うつ﹂は2007年頃から精神科医の香山リカさんがメディア上で使いはじめ、正式な病名ではないにもかかわらず広まっていった。・うつ病の一般的言説では、従来型のうつ病は生真面目な人がなりやすいもの、﹁新型うつ﹂はわがままで不真面目な人がなりやすいもの、と語られやすい。・だが、﹁新型うつ﹂でみられる特徴、

sawarabi0130 2016/08/26

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1ヶ月半休みなしでほぼ毎日終電まで仕事してたら過労でぶっ倒れた。そうなった経緯 - NaeNote

︵最終更新日 2016-11-11‥その後に書いた関連記事を記事末尾にまとめました︶こんにちは、NAEです。のっぴきならない事情により、2週間ほどは1日15時間くらいオフィスに詰めるような働き方をせざるを得ない状況が続きました。うち半分は終電すら間に合わず、深夜にタクシーで帰っておりました。結果として心身ともに影響が出始めました。誤解を恐れずに言うと、ぶっ倒れて休みをもらっています。状態が落ち着いてきたので、なぜ激務に陥ったのかその後の対応や経過などから得た学びを、振り返ってみます。今回はそんなお話。きっかけは片手間でヘルプに入った炎上プロジェクトはじめの1ヶ月間は稼働率170%。続く2週間は休みなしで終電まで仕事休みがない。休日出勤でも間に合わない。こんな状態に陥った原因の数々古くさい仕事のやり方による工数の無駄プロジェクトの前提が崩れているのに放置し続ける誤

sawarabi0130 2016/08/24

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「認知行動療法」すげええええ！これで人間は神にも悪魔にもなれる : ライフハックちゃんねる弐式

2016年08月17日﹁認知行動療法﹂すげええええ！これで人間は神にも悪魔にもなれる Tweet 72コメント｜2016年08月17日 12:01｜心と身体｜うつ｜Editタグ ‥心理療法1‥名無し募集中。。。＠＼(^o^)／脳の中を自由に書き換えられるってすごいわ認知行動療法とは｜認知行動療法センター認知療法・認知行動療法というのは、認知に働きかけて気持ちを楽にする精神療法(心理療法)の一種です。認知というのは、ものの受け取り方や考え方という意味です。ストレスを感じると私たちは悲観的に考えがちになって、問題を解決できないこころの状態に追い込んでいくのですが、認知療法では、そうした考え方のバランスを取ってストレスに上手に対応できるこころの状態をつくっていきます。 16/08/16 12:44 0.net ID:? 当ブログサイトはアフィリエイト広告、バナー広告を利用してい

sawarabi0130 2016/08/22

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ブロッコリーがうつ予防に効果　千葉大教授ら発表　薬頼らず発症抑制の可能性（千葉日報オンライン） - Yahoo!ニュース

千葉大学社会精神保健教育研究センターは、ブロッコリーなどの野菜に含まれる化合物﹁スルフォラファン︵SFN︶﹂が、うつ病の予防や再発防止に効果があることを突き止めた。研究した同センターの橋本謙二教授︵57︶は﹁身近にある化合物で︵症状の発症率が︶劇的に変わるとは﹂と驚きの表情。不明な点が多いうつ病のメカニズムを解明する一筋の光になりそうだ。 SFNは主に緑黄野菜に含まれる。特にブロッコリーの種を発芽させた﹁スーパースプラウト﹂には、ブロッコリー約1キログラム相当の高濃度のSFNが含まれており、がん予防などにも効果が期待される。橋本教授は、同大大学院の学生らとチームを組み、2013年に研究を開始。東北大学の山本雅之教授や食品メーカー﹁カゴメ﹂の協力を得てマウス実験を重ね、先月、研究成果を発表した。実験では、大きさの違う2種類のマウスを同じケージに入れ毎日10分間、攻撃的な大型マウスに

sawarabi0130 2016/08/16

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うつ病は遺伝？新たな証拠を発見研究　写真1枚　国際ニュース：AFPBB News

仏西部ナントの遺伝子研究所でDNAサンプルを扱う研究者︵2015年12月10日撮影、資料写真︶。(c)AFP/GEORGES GOBET ︻8月2日 AFP︼大うつ病性障害︵MDD︶と関連性のある17種類の遺伝的変異を発見したとする研究論文が1日、発表された。うつ病に遺伝的リスクがあることを示す新たな証拠だという。米科学誌ネイチャー・ジェネティクス︵Nature Genetics︶に論文を掲載した研究チームは、今回の発見によって、MDDに関連する生物学的要因についての理解が深まり、治療を行う上での道筋がつけられたとしている。 MDDは、単に﹁うつ病﹂としても知られる精神疾患の一つで、大半の専門家はその原因について、遺伝要因と環境要因との複合と考えている。今回の研究では欧州系の人々の間で初めて、MDDの遺伝的関連性が確認された。これ以前にMDDの遺伝的証拠が明らかにされていたのはアジア人

sawarabi0130 2016/08/05

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「中高生８時間半睡眠が心の健康によい」東大など研究 | NHKニュース

中学生や高校生は、睡眠をおよそ8時間半しっかりととった場合、心の健康状態が最もよくなり、逆に5時間半未満と短いとうつの症状が表れやすくなることが、東京大学などの研究で分かりました。その結果、男子では、睡眠が5時間半未満の場合、うつの症状を感じている人が半数以上と最も多くなったのに対し、8時間半から9時間半の場合、およそ2割と最も少なくなりました。女子では、睡眠が5時間半未満の場合、うつの症状を感じている人が7割以上と最も多くなったのに対し、7時間半から8時間半の場合、およそ半数と最も少なくなりました。こうしたデータから、中学生や高校生は、睡眠をおよそ8時間半しっかりととった場合、心の健康状態が最もよくなり、逆に5時間半未満と短いとうつの症状が表れやすくなることが分かったということです。佐々木教授は﹁精神的な病気の人の多くは10代のときに発症している。中学生、高校生の頃に心の健康状態

sawarabi0130 2016/08/03

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胃潰瘍に対して「はやく治せ」と言う上司

上司は考えがコロコロ変わってしまうので資料作成完了後の修正がとても多い。より良い資料にするために修正は当たり前だという考えで、だいたい終業間際に修正を言い渡されるので毎日帰る時間がとても遅くなっていた。なるべく修正が発生しないよう、つど確認しながら進めても最期に絶対大きな修正がくる。﹁OK﹂→﹁OK﹂→﹁OK﹂→やり直しみたいな感じだ。お陰で胃潰瘍を患った。それに対して﹁早く治してくれないと困る﹂﹁いいから体調を治せ﹂とい言うと同時に修正を言い渡され帰れないことがあり、ついに反抗したが﹁これくらいの修正が辛いと思ってるの？﹂と鼻で笑われた。これはパワハラ？にあたりますか？他の人や仕事内容に不満はないけど、この上司1人が癌すぎて今日は会社に行けなかった。小規模の会社なので部署とかはなく、社長に相談しても対して取り合ってもらえなかった。他の人からは﹁一人だけ作業量多くな

sawarabi0130 2016/08/01

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実践しやすそうなストレス解消法、コーピングとマインドフルネス - orangestarの雑記

猫を殺す仕事作者: 小島アジコ発売日: 2015/11/28メディア: Kindle版この商品を含むブログ (1件) を見るいや。そうではなくて。先日、NHKでやっていたストレスで脳がダメになる原因とその解消法についての番組が、すごい参考になった。ので、メモ。ストレスで脳がダメになる原因不安感や心身の危機を感じると、脳の中にある扁桃体という組織がストレスホルモンを出す。人間が人間としてハードウェアが出来上がったマンモスを追っかけてた頃みたいな原始時代は、直接的な危機が去ったら、ストレス状態も解除され扁桃体もストレスホルモンを出すのをやめたけれども、複雑化した現代社会では、24時間対人関係とか社会とか会社とかそういうもので常にストレスに晒されるようになり、ストレスホルモンがずっと出っ放し。その結果、脳がずっとストレスホルモンに晒され、海馬が委縮し、脳が破壊されうつ状態になったりメ

sawarabi0130 2016/06/26

メンタルヘルス

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うつ病：やっぱり！？　腸内「善玉菌」が少ない人ほど… | 毎日新聞

研究結果、ヤクルトなど共同チームまとめるうつ病の人は健康な人と比べて、ビフィズス菌など﹁善玉菌﹂の数が腸内に少なく、菌数が一定以下だとうつ病患者の割合が高くなるとの研究結果を、国立精神・神経医療研究センターとヤクルトの共同チームがまとめ、オランダの科学誌に発表した。腸内細菌は近年、脳の機能に影響を与えるとの研究発表が相次いでおり、チームは善玉菌の減少がうつ病発症のリスクを高める可能性があるとみている。うつ病患者は医療機関の受診者だけで推計約73万人おり、実際はその数倍いるとされる。チームはうつ病患者43人と健康な57人を対象に、体にいいとされる腸内の善玉菌数を調べた。

sawarabi0130 2016/06/19

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一般的な抗うつ剤、子どもや十代の若者らに効果なし研究（ＡＦＰ＝時事） - Yahoo!ニュース

︻AFP＝時事︼最も入手しやすい抗うつ剤は、深刻なうつ病を患う子どもや10代の若者に対して効果がなく、一部は安全でない恐れもあるとする研究論文が9日、発表された。英医学誌ランセット︵Lancet︶に掲載された論文によると、有効成分を含有しない偽薬と比較した際、より高い抗うつ作用がみられたのはフルオキセチンのみだったという。一方、ベンラファキシンは、偽薬や5種類の他の抗うつ剤と比べて、自殺願望や自殺衝動のリスク増加と関連性があると指摘した。さらに、これらの薬剤が若者に及ぼす影響について適切に計画された臨床試験が十分に行われていないと警告。国際研究チームは、若者が抗うつ剤を服用する場合、特に治療を開始したばかりの時期には、薬の種類を問わず若者から目を離さないよう勧告した。論文によると、抗うつ剤を服用している子どもや10代の若者の割合は、2005年から2012年の間に、米国では1

sawarabi0130 2016/06/14

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精神安定剤飲んで人生変わった結果・・・ : はみだしちゃんねる

仕事辞めて２年ブラック企業の反動からひきこもりになった毎日不安感に包まれてて、やる気がなかったそんなときデパスのことを知ったネットで買って一錠飲んだだけで、気分がすっとしたそれから就職も決まったそれから半年、仕事も順調、彼女もできたデパスは人生を変えるすごい薬

sawarabi0130 2016/06/13

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腸が人間の気分を左右する仕組み

By Will Keightley 人間の腸内には10兆から100兆ほどの微生物が存在すると言われており、その数は人体の細胞の数37兆個と同等かそれ以上の数と考えられています。科学者は腸内フローラ(腸内細菌叢)がどのような種類の微生物により成り立っているのかを解き明かすために長年研究を続けてきたわけですが、研究から微生物が人間にどのような影響を与えているのかが少しずつ明らかになっています。 How Your Gut Affects Your Mood | FiveThirtyEight http://fivethirtyeight.com/features/gut-week-gut-brain-axis-can-fixing-my-stomach-fix-me/ 近年、人間の腸と腸内の微生物に関する研究が進むにつれて、腸内の微生物は脳とメンタルヘルスにとってとても重要な役割を担っていること

sawarabi0130 2016/06/02

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うつ病になって諦めたもの。結婚とか出世とか。 - うつのキセキ。

● 239 users ● deperessionnote.hatenablog.com ●暮らし

2016 - 05 - 29 うつ病になって諦めたもの。結婚とか出世とか。うつ病スポンサーリンク list Tweet ルイです。うつ病のひきこもりの休職中会社員です。社会復帰したいと何回もトライしてきましたが、玉砕を繰り返しています。現実は厳しいものです、うつ病も1年わずらっていると、いろいろ諦めたものがあります。結婚、あきらめようかな… うつ病だと結婚相談所の登録を断られてしまうという背景もあります。病気を隠して活動するというのも結婚相手に失礼な話ですしね。かといって、これから自然な出会いで、うつ病であることもすべて受け入れてもらえる人を探すのも簡単な話ではないでしょう。そもそもわたし、他人への興味がとても薄い性格です。他人と同じ部屋で過ごすことに強いストレスを感じます。こんな人間が、うつ病を引きずったまま、共同生活、ましてや結婚、出産、育児とこの先の人生を送

sawarabi0130 2016/05/30

全部ブラック企業が悪いんだけど、全部一度に取り戻そうとすると心が折れる。できることから1つずつクリアしていこう。そしたら結婚も手に届くところまでいける。ブラック企業での出世は不要 ●人生 ●メンタルヘルス

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マジックマッシュルームが重度のうつ病を取り除くことが臨床試験で判明

by Gregor Dodson 古代メキシコで儀式の一環として食され、ヒッピームーブメントの中でも好まれたマジックマッシュルームは、現在、日本を始めとする多くの国で規制されています。しかし、新たな研究で、マジックマッシュルームに重度のうつ病の症状を緩和させる可能性があることが判明しました。 (PDFファイル)Psilocybin with psychological support for treatment-resistant depression: an open-label feasibility study http://www.thelancet.com/pb/assets/raw/Lancet/pdfs/S2215036616300657.pdf Magic mushrooms lift severe depression in clinical trial | Scienc

sawarabi0130 2016/05/30

メンタルヘルス

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【鬱レベル順】うつ病が回復するまでに私が試した7つの対処法【行動編】 - 旧・望月志乃のひびわれたまご

私の20代は、うつ病と闘った10年でした。今にして思えば、大学在学時からその傾向はあり、なんとか騙し騙し生活をしていたものの、とうとうどうにもならなくなって、本格的に自覚し、通院を始めたのが24歳の頃。24～28歳くらいまで、殆ど寝たきりで、ほぼ引きこもり生活をしていました。良くなったり、悪くなったりを繰り返しながら、少しずつ回復に向かっていきまして。34歳の現在は、たまに精神的に不安定になるものの、自分なりの対処法を知っているおかげか、深刻化せずに済んでいます。回復するまでの過程で、すこしでも早く良くなるよう、様々なことを試しましたが、正直、色んなことをやり過ぎて、どれが効いたのか分かりません。ですので、やってみたことをリストアップしてみたいと思います。ただし、中には逆効果なこともあったかもしれません。それをご理解いただいた上で、あくまで一例として、ご覧いただけますと幸いで

sawarabi0130 2016/05/29

メンタルヘルス

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躁うつ病(双極性障害)、難しいよね - シロクマの屑籠

www.tensyoku-hacker.com 転職とメンタルヘルスといえば、まずは﹁うつ病﹂を連想するかもしれませんが、案外﹁躁うつ病(双極性障害)﹂も混じっています。リンク先は、転職にともなう躁うつ病の傾向と対策について簡単に述べたものです。最近は躁うつ病――というより双極性障害――の診断幅が広がったため、躁うつ病のカテゴリに分類される患者さんは増えました。しかし、精神医学の教科書に“典型例”として例示されているような、はっきりとした躁鬱の症状を呈する人はそれほどは増加していません。そしてそのような“典型例”に近い人達は、発病前は優秀な人物とみなされていることが多いように思われます*1。そういう病気ゆえに、躁うつ病の患者さんの治療は難渋をきわめます。躁状態の患者さんは疲れることを知りません。頭の回転は速いけれども、思いつきでどんどん喋り、話題がコロコロ変わっていくので、患者さんに

sawarabi0130 2016/05/29

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引きこもりが再び働きはじめた朝に - ニャート

人生において何回か、﹁壁を乗り越えないといけない時﹂があると思う。私にとってそれは、長く引きこもった後に、再びバイトを始めた最初の日の朝だった。私は、過労の末に、パニック障害になった。パニック障害とは、激しい動悸や胸痛、呼吸困難という症状とともに、﹁このまま死んでしまう﹂という強い不安感に襲われる病気である。一度は寛解し、働いていた時期もあったが、再発してしまった。実家に引きこもっていたのは、この再発時期である。病気が再発して、私はひどく絶望していた。そうした心理もあってか、初回より再発時の方が症状が重かった。パニック発作に加えて過呼吸を併発し、私は発作を恐れるあまり、外に出られなくなっていた。そんな時に出合ったのは、CG動画制作だった。まだYouTuberという言葉もなく、動画が金に直結しない牧歌的な時代。純粋な楽しさから、動画を作ってはニコニコ動画にアップロードし

sawarabi0130 2016/05/22

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会社では決して教えてくれない、うつにならない一番の秘訣について - あいむあらいぶ

かるび︵@karub_imalive)です。GWの真っ最中だというのに、うつ病に関する記事がいくつか上がっていたので、少し自分なりに発見した﹁うつにならないための秘策﹂を書いてみたいと思います。鬱病は病気。 - アニイズム鬱は病気っていうけどさ僕も、中小Sierのエンジニアとして、自分自身うつになりかけた経験もありますし、*1さらに人事・営業部門といった間接部門に移ってからは、沢山のうつ状態の人を送り出したり、休職から復帰する手助けをしてきました。上記エントリの内容やブックマークコメントを読むと、健康管理は自己責任というけれど、それができてりゃうつにはならないわ！的な意見が多かったです。それはすごく分かります。会社は社員を働かすための仕組みだから自衛が難しいだって、会社は基本的には社員を働かすための仕組みですから。社員を働かすために、色々な管理や仕掛けは作り出しても、﹁君、

sawarabi0130 2016/05/06

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パニック障害の夫と暮らす日常　心身に不調が出たら心と体に耳を傾けよう - リクナビNEXTジャーナル

改めましてこんにちは、漫画家の大原由軌子です。上の漫画にもあるように、私のダンナさんはパニック障害を患っていました。ちなみにそのダンナさんとは、﹃精神科に行こう！﹄︵文春文庫︶の著作もあるフリーランスライターの大原広軌です。この書籍が発売された数ヵ月後に結婚生活がスタートしたのですが、パニック障害で一番苦しんだ時期は過ぎ去っていたようです。それでもやはり、これも漫画にあるように発作に襲われることがあり、見ていて辛そうではありました。誰もが発症する可能性があるダンナさんを苦しめている病気がどんなものなのか知ろうと、私も当時いろいろ調べてみました。パニック障害で一番厄介とされるのが、“パニック発作がまた来たらどうしよう……”と恐れおののく﹁予期不安﹂というものらしく、そのために次第に外出が困難になり社会生活破綻状態に陥ってしまうこともあるといいます。病気の原因も調べましたが、かなり専

sawarabi0130 2016/04/30

メンタルヘルス

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RIETI - なぜ人々はメンタルヘルスを毀損するリスクを冒してまで長時間労働してしまうのか ― 仕事満足度とメンタルヘルス、労働時間に関する検証 ―

このノンテクニカルサマリーは、分析結果を踏まえつつ、政策的含意を中心に大胆に記述したもので、DP・PDPの一部分ではありません。分析内容の詳細はDP・PDP本文をお読みください。また、ここに述べられている見解は執筆者個人の責任で発表するものであり、所属する組織および︵独︶経済産業研究所としての見解を示すものではありません。人的資本プログラム (第三期‥2011〜2015年度) ﹁企業・従業員マッチパネルデータを用いた労働市場研究﹂プロジェクトわが国の精神疾患の患者数は、1996年の189万人から、2014年には318万人と1.7倍に急増しており︵﹃患者調査﹄、厚生労働省︶、メンタルヘルス対策は喫緊の課題となっている。特に、患者数の2/3は生産年齢人口にあたる15-64歳であり、職場における労働者のメンタルヘルス対策は急務である。特にわが国では、以前から過労がメンタルヘルスを毀損させる重

sawarabi0130 2016/04/12

満足度が２より大きいグラフという時点で信頼性ゼロ／そもそも労働市場について触れる必要がある。転職が容易でないためにブラック企業に留まらざるを得ないからというのが一番の理由。

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