1日30分~長くて180分の運動を習慣にして10数年が経過しました。 僕が運動する理由の最たるものとして 体重のコントロール が挙げられます。昔、肥満で苦労したものですから。 その次に健康ですね。今回はこの「健康」について、運動との関係性を掘り下げてみます。身体に及ぼす影響ではなく、「脳」に与える影響のこと。 生徒たちの成績が向上した「0時限体育」とは 学習 こんな運動をしよう ストレス こんな運動をしよう 不安 こんな運動をしよう うつ こんな運動をしよう 注意欠陥障害 こんな運動をしよう 依存症 こんな運動をしよう ホルモンの変化 こんな運動をしよう 加齢 こんな運動をしよう 有酸素運動 筋力 バランスと柔軟性を鍛える 今から運動を始める人へ 書籍で知識をつけると、運動に対するモチベーションが高まります 心拍計があると良いです あとがき 以下、著書『脳を鍛えるには運動しかない!」より引
2017年09月01日08:00 鬱とパニック症が絶対に治る方法を教える Tweet 1: 名無しさん@おーぷん 2017/08/29(火)00:24:31 ID:1Fr 今現在苦しんでるヤツ、もしかするとこれから苦しむかもしれない奴は聞いてくれ 【画像】画像で笑ったら寝ろhttp://blog.livedoor.jp/nwknews/archives/5250202.htm 3: 名無しさん@おーぷん 2017/08/29(火)00:25:25 ID:1Fr 答えは「運動すること」だ! 5: 名無しさん@おーぷん 2017/08/29(火)00:26:17 ID:1Fr こう聞くと、鬱を患う多くの奴が拒絶反応を示すと思う。 なぜなら、鬱の奴は基本的に運動が嫌いな奴が多い。 6: 名無しさん@おーぷん 2017/08/29(火)00:27:59 ID:1Fr しかし、運動をしなければ鬱は治
2017年08月16日08:00 うつ病だった俺がようやく回復したのだが Tweet 1: 名無しさん@おーぷん 2017/08/14(月)22:30:20 ID:a3w 一人語りしてもええのかな・・。 未解明の世界の謎や不思議を教えてくれやhttp://blog.livedoor.jp/nwknews/archives/5250024.html 2: 名無しさん@おーぷん 2017/08/14(月)22:30:36 ID:RGJ ええんやで 3: 名無しさん@おーぷん 2017/08/14(月)22:30:46 ID:a3w >>2 優しいやんけ。 4: 名無しさん@おーぷん 2017/08/14(月)22:31:17 ID:7UH スペックからどうぞ 5: 名無しさん@おーぷん 2017/08/14(月)22:32:34 ID:a3w ワイの自己紹介としては 現在26歳 息苦しさを感じ
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