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やる気の出し方
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どうも、痛風メタボです。お疲れ様です。 生産性アップのために、毎朝緻密なToDoリストを作成したり、 ずっと集中して仕事に取り組む方法といった内容になりがちです。 たしかに、そうした力業も重要ですが、自分にとって効果的であれば、少しずつ前進する方法を見つけることだって重要なのです。 そして、特に長期的な目標については「ゼロデイ」の採用を検討しましょう。 仕事を先延ばし癖がある人や、仕事に取りかかるのが億劫な人にもおすすめの考え方です。 そこで、長期的な目標達成に欠かせない 「ゼロデイ」について紹介します。 ◎ゼロデイとは? ゼロデイとは「目標に向かって何も達成しなかった日」で、ゼロでなかった日とは「小さくても何かを達成した日」の ことです。毎日少しずつ仕事をする、という考え方は目新しいものではなく、「ゼロデイ」というコンセプトも、10年前のネット上で小さなムーブメントが起こったもの。プロジ
どうも、痛風メタボです。お疲れ様です。 ある実験で、幸福度を高めたい人を 募集すると明言し、「あなたは幸せになりたいですか? これこそが、そんなあなたのための実験です」と参加者を募り、一般的な心理学の実験に参加した人と比較したものがあります。 その結果は特筆すべきものでした。 定期的に「感謝の手紙」を書くことを求められた場合も、「最高の自分像」についての記録をつけることを指示された場合も、意欲のある参加者の幸福度は目覚ましく高くなった一方、 意欲がなかった参加者の幸福度はわずかに高くなっただけか、変わらないかでした。 また、「幸福」に関する他の実験においても、感謝を示すことや楽観的になることを参加者に実践してもらったところ、同様の結果が出て、 つまりここからわかるのは、なにかをしようという意欲があればあるほど、人はそのために努力をするものだということ。 ちなみに「意欲」のあった参加者は、実
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