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趣味がたくさんあって人生が充実している人って憧れますよね。この記事では、多趣味な人の特徴から、メリットやデメリットについて詳しく解説します。 そもそも「多趣味」とは?言葉の意味を解説 多趣味とは、「多方面に趣味を持っている」または「多くの趣味を持っている」という意味です。 インドアアウトドア関係なく、全ての趣味において知識豊かで多彩な人もいれば、趣味が多すぎて全ての趣味において広く浅い知識を持っている人もいます。 経験豊富で知識が広い多趣味な人は、周囲から見て「会話上手」「プライベートが充実している」などポジティブな印象を与えることでしょう。 多趣味な人の13の特徴|共通する性格や考え方とは? 「多趣味な人の共通点を知りたい」 「どんな性格だと多趣味になるの?」 一般的に多趣味と呼ばれる人は、どのような特徴を持っているのでしょうか。 そこでここでは、多趣味な人の特徴や共通点について紹介しま
褒め言葉1. 「さ」さすが 女性だけでなく、男性も承認欲求を満たしてほしいと思っています。「さすが」は、大いに承認欲求を満たしてあげられる褒め言葉です。 ビジネスでうまくいった時の話やプライベートでの自慢話をしてきたときに、「さすが!」「さすがですね」と一言挟んであげると、とても喜ばれます。 しかし、会話中に何度も使うと、相手は馬鹿にされていると感じてしまうので、適度に入れるように心がけましょう。 褒め言葉2. 「し」知らなかった プライドの高い男性は、自分の方が優位に立ちたいと思うもの。自分が知らないことを教えてあげるということで、男性は自尊心が満たされます。 「知らなかった」という褒め言葉は、会話をしている中で男性が得意げに知識を披露している場合などに、相槌とともに適度に挟んでいくと効果的です。 ただし、使いすぎると常識がないと思われたり、この人とは話が合わないと思われてしまうので要注
腹筋ローラーは毎日やった方が効果的なのか疑問に思っている方へ。今記事は腹筋ローラーを毎日やった効果や、トレーニングの正しいやり方、効果を高めるコツを解説します。 腹筋ローラーは毎日やるべき? 結論から言うと、腹筋ローラーは毎日できる人は毎日してもOK、毎日すれば効果は必ず出ます。 ただし、必ず毎日やらなきゃいけないというわけでもないです。 正しいフォームでしっかり筋肉に刺激を与えれば2~3日に1回の頻度でも十分効果を発揮しますよ。 とはいえ、毎日やる方が目標としてわかりやすいし、モチベーションアップにも繋がるので、腹筋ローラーを毎日できる人は挑戦するといいですよ。 【注意】毎日してて筋肉痛になったらやめるべき 毎日腹筋ローラーをすれば効果は出ます。しかし、トレーニングに慣れていない筋トレ初心者は、慣れていない分身体への負担の大きいので筋肉痛になる可能性は高いです。 この状態で筋トレを毎日継
男性が体脂肪率13%の体を作るコツ|細マッチョの作り方を解説 男性にとって、体脂肪率13%は見た目的にも健康面でも理想的な数値。女性にも人気となれば、目指さない手はありませんよね。 でも、具体的に何をすれば良いのかがわからないという方も多いはず。 そこでこれから、男性が体脂肪率13%の体を作るコツをいくつかご紹介します。数多く取り入れるほど、それだけ早く細マッチョになれますよ。 細マッチョになる方法1. まずはジムに通って運動する 体脂肪を落とすために、まずは自宅で運動しようと思う人もいます。 確かに自宅だとお金がかからなくてサクッと運動できますが、テレビやなど運動以外の誘惑が多く、けっこう継続するのが難しいもの。 その点ジムなら運動だけに集中できますし、器具を使って効率よく体を鍛えることもできます。 しかも、通っていくうちに習慣になっていくので、自然と運動が継続できるようになりますよ。
瞬発力を鍛えるためのトレーニングを行って、陸上やサッカーなどスポーツに活かしたい人へ。本記事では、瞬発力を高めるために鍛えるべき筋肉や、家とジムや外でできる瞬発力トレーニングを大公開します!瞬発力を鍛えて、ぜひスポーツ能力を向上させていきましょう。 瞬発力に影響している筋肉|瞬間スピードを上げる時に鍛えるべき部位とは? 瞬発力とは、人間の筋肉が、瞬間的に引き出せる最大出力のこと。 そんな瞬発力を鍛えるためには、筋肉の中でも速筋という筋肉を育てる必要があります。 身体の筋肉には、速筋と遅筋が存在しており、速筋は大きな力を出したり、素早く力を出すときに使用される筋肉です。 軽い重量や動作の遅いトレーニングをしていると、速筋よりも遅筋が鍛えられてしまいます。もちろん遅筋が悪いわけではありません。しかし瞬発力を高めるのを目的とする場合は、速筋を鍛えることに目的においてトレーニングをしていく必要があ
背中が痛い方へ。ストレッチで少しでも軽減できたら嬉しいですよね。今回は、背中の痛みが緩和するストレッチメニューを大公開!自宅で手軽にできる簡単な柔軟体操を厳選しました。背中のコリをほぐして背中周りをスッキリさせるためにも、ぜひ取り組んでみてくださいね。 背中が痛い原因|何が痛みに繋がってるの? 「背中が痛いのに原因が分からない!」 特に激しい運動や、怪我をするような行動をしていないのに背中が痛み出したら、誰しも不安になりますよね。 背中の痛みは、怪我の他にも、運動不足や病気、日常生活での習慣によるものなど、様々な要因が引き金となり起こります。適切に改善、予防するためには、自分の痛みの原因を把握しておくことが重要です。 ここからは、背中の痛みを引き起こす可能性がある4つの原因を詳しくご紹介します。自分の行動や症状を振り返りながら原因を探ってみましょう。 背中が痛い原因1. 筋肉の凝り 姿勢が
前髪の長さやボリューム調整、ぱっくり割れ修正など幅広い機能が揃ったアプリを紹介しているので、ぜひチェックしてみてくださいね。 1. BeautyPlus ワンタップであっという間に修正出来る手軽な無料アプリ 「BeautyPlus」は、ワンタップで簡単に前髪を修正できる優秀な無料アプリ。 「髪型加工」を利用すれば、ぱっつん前髪や薄い前髪、斜め分けなどの前髪にあっという間にチェンジ。 写真の前髪が崩れてしまっていた時はもちろん、写真上でイメージチェンジをしたい時にも便利ですよ。 さらにボサボサの前髪をサラサラヘアにも変えられて、理想の前髪になること間違い無し。 手軽に使えるので、前髪修正アプリを初めて使う方にもおすすめですよ。 iPhoneユーザーはこちら Androidユーザーはこちら 2. YouCam メイク なぞるだけで優秀なAIが修正してくれるので、ナチュラルな仕上がりになる 前髪
おすすめのプラスチック接着剤をお探しの方へ。今記事では、プラスチック接着剤を選ぶポイントから、おすすめの接着剤まで詳しくご紹介します。接着力の強力さや速乾性なども加味して、用途にマッチする接着剤をセレクトしてみてください! プラスチックの接着には専用タイプがおすすめ! 身の回りの様々な物に用いられているプラスチックは、軽くて扱いやすい素材として身近にたくさん使われています。しかし、耐久性に問題があり割れてしまったり壊れてしまう場合もありますよね。 そんな時に大活躍するのがこのプラスチック接着剤。 プラスチックの接着に特化しており、くっつきやすく外れにくいのが特徴的です。 特にこだわりが無ければ、専用タイプを購入することをおすすめします。 プラスチック接着剤の選び方|購入する前に確認すべき点とは 700種類もあると言われるプラスチック接着剤は種類やサイズも様々。なんとなくで選んでしまうと「く
スクワットに取り組むと膝が痛くなってしまう方は必見。今回の記事では、スクワットで膝を痛めてしまう原因や、どう対策すればいいかについて詳しく解説していきます。正しいスクワットのやり方も紹介するので、膝の痛みに悩まされている方がいれば、ぜひ参考にしてみてください! スクワットで膝が痛くなる原因|どうして膝が痛むの? とくに無理をしたわけではないのに膝を痛めてしまうことがあるスクワット。原因は、やり方に問題があるからです。 ここでは、スクワットをして膝が痛くなる問題について、何が原因でどう対策すればいいか解説していきます。 原因や対策方法を理解して問題点を解消できれば、膝を痛めるリスクは大幅に軽減されます。膝の痛みが怖くてスクワットに躊躇していた方はぜひ参考にしてみてください。 スクワットで膝が痛くなる原因① つま先に重心をかけて前に傾いている つま先に重心をかけてスクワットを行うと、トレーニン
おすすめの絶縁テープをお探しの方へ。本記事では、絶縁テープの選び方&比較方法、人気商品まで大公開!ぜひチェックしてくださいね。 絶縁テープの選び方|購入する前に確認すべき点とは 家電製品のコードの応急処置などにさっと貼れて便利な絶縁テープ。 雑貨屋で気軽に購入できるものやホームセンターにある特殊なもの、コスパが良いものなど様々な種類が販売されています。 素材や対応できる電圧などがメーカーや商品によって違うので、どれが自分に合っているのか分からなくて悩むこともあるでしょう。 そこでここからは、絶縁テープ選びで見るべきポイントを解説していきます。 絶縁テープの選び方1.用途に合ったタイプを選ぶ 絶縁テープは、タイプやメーカーによって特徴や使い勝手が異なります。 そのため、適当に選んでしまうといざ必要な時に「使えない…」なんてことが起きてしまうことも。 そうならないようにするためにも、使用シーン
しばらく彼氏彼女ができない期間が続くと、「もう一生独身でいようかな」と思う瞬間ってありますよね。自由気ままに生きれる独身生活ですが、独身でいることにはメリットもデメリットも存在します。今回は一生独身でいようと思っている男女に向けて、将来に必要な準備をお教えします。 一生独身で生きようかな…と思う時ってありますよね。 「一生結婚なんてするものか」とまではいかなくても、「結婚とは無縁だし、一生独身で生きていこうかな…」と思うときがある人もいるのではないでしょうか。 もちろん単純に出会いがなくてその道を選ぶ人もいるでしょうし、あえて自分の意志で生涯独身の道を選ぶ人もいるでしょう。 そんな一生独身でいる覚悟を決めるとき、どんな準備をしておけばいいか知っていますか? 今回は、一生独身でいるメリット・デメリット、一生独身の道を選んだ偉人たちなど、まとめてご紹介します。 一生独身の実態!一生独身ってどの
「下半身を鍛えたいけれどスクワットはつらい!」と考えている方は要注目。壁スクワットは壁を利用する気軽なスクワット種目です。筋力に自信のない方でも下半身を鍛えることができますよ。この記事では、壁スクワットについて徹底解説しますので、ぜひ参考にしてみてください。 壁スクワットとは?どんな筋トレメニューなの? 「壁スクワット」は、壁を支えにして取り組むスクワットのこと。 壁に手を当ててバランスを取りながら行うため、正しいフォームを保ちやすく、初心者でも取り組みやすいことが大きな特徴。 スクワット種目の多くは、バランスが取りづらく大きな負荷がかかります。なので高齢者や普段運動しない人がいきなり取り組むと体を痛める危険性があります。 壁スクワットは安心してトレーニングに取り組めるため、これから筋トレを始めようと考えている方におすすめのトレーニングですよ。 壁スクワットの効果|どんなメリットがある筋ト
しっかりと痩せるためには夜ご飯は必ずこだわらないといけないポイント。しかし、どんなメニューに置き換えれば痩せるのか分からないはず。そこで今回は、ダイエット中におすすめの夜ご飯レシピを詳しく解説。毎日の食生活を見直して、しっかりと体重を落としていきましょう! 夜ご飯だけ意識すれば、ダイエットは成功するの? ダイエットを決心したなら、一日中の食事について意識し、必要に応じて変えていく必要があります。 夜ご飯での炭水化物抜きは簡単にできるダイエット法として一般的な方法ではありますが、朝食やランチで食べすぎたり、過剰な間食を摂ったりするとなかなか痩せられません。 また、カロリーの高いコンビニ食やスイーツなどを食べてしまうと、成功する確率はぐんと下がってしまいます。 ダイエットをするなら夕食だけ意識すれば成功する訳ではなく、一日の食事のバランスが重要です。 夜ご飯のメニュー変更はダイエットに効果的!
【飛ぶ力を高める】ジャンプ力を上げるために鍛えるべき筋肉とは? 高くジャンプするためには、飛ぶために必要な筋肉部位を知った上で、その部分を集中的に筋トレやストレッチすることが大切。 筋トレやストレッチをする際に鍛えるべき筋肉部位を意識すると、その効果がアップするからです。 ここでは、飛ぶ力を高めるために鍛えるべき筋肉部位について、詳しく解説していきたいと思います。 筋肉部位1. 肩や胸の筋肉(腕を強く振る) 高くジャンプするためには、腕を強く振って反動をつけることが必要。また、縮まった体を一気に伸ばすバネのような瞬発力も求められます。 そんな腕を強く振る力には、**「三角筋」や「大胸筋」を中心とした肩や胸の筋肉を鍛えなければいけません。 三角筋とは、両肩の関節を覆うようについている厚い筋肉で、大胸筋とは、両胸の前部にある広く平たい筋肉のことを表します。 どちらの筋肉も比較的鍛えやすい筋肉に
腹直筋下部と腸腰筋を鍛えられる「ニーレイズ」のトレーニング方法とコツをご紹介します。レッグレイズとの違いや、正しいフォーム・やり方、効果的な筋トレメニューをしっかりマスターして、芯からブレない肉体を鍛え上げて! 腸腰筋/腹筋を鍛えられる筋トレ「ニーレイズ」とは? ニーレイズは、大腰筋・腸骨筋・小腰筋の3種類からなる「腸腰筋」と呼ばれる筋肉を集中的に鍛えられるトレーニングです。筋トレ初心者から筋トレ上級者まで、多くお人に取り組まれています。さらに、ニーレイズは腸腰筋だけでなく、腹直筋下部も刺激できるため、体幹を鍛えたいという男性にもおすすめ。 今回は、筋トレ初心者でも取り組めるニーレイズのやり方をフォームやトレーニングメニュー、コツの3つに分けて詳しく解説していきます。ポイントをしっかりと押さえ、効率よく筋肉をビルドアップしていきましょう。 ニーレイズとレッグレイズの違いとは? ニーレイズと
日本安全食料料理協会(JSFCA)認定のコーヒーソムリエ。 「コーヒー豆の香りから始まるひと時を…。」をモットーに、国内最大級のコーヒー情報WEBメディア「コーヒー豆研究所」を運営。コーヒーに関する役立つ情報を専門家監修のもと発信しております。コーヒー豆やバリスタ、スタバなどのジャンルも特化しており、コーヒー初心者から上級者まで読者が多くおります。独自ブランドのコーヒー豆も販売中。>公式サイト< ※監修者は、「選び方」について監修を行っています。紹介している商品は監修者が選定したものではなく、Smartlogにて集計したものになります。 コーヒーフィルターをケースに収納するメリットとは? コーヒーフィルターを部屋に置いておくと、匂い・ホコリ付着が気になってしまうもの。コーヒーをつくる時に必要なものだからこそ衛生的に保ちたいですよね。 コーヒーフィルターをケースに収納することにより、周囲の香
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