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都知事選
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冷えが禁物の坐骨神経痛。 今の冬時期はストレッチを日課にしましょう! @zakotuhiro0301さんをフォロー こんにちは^^ 12月も中旬になり、 あっという間に年末・年明けですねww 時間が経つのも早いもので、 この前まで暑いな!なんて言っていたのに、 もうクリスマス前ですからね。 年末までやる事を早い事終わらせて、 気持ち良く2018年を迎えましょう^^ それでは今日の本題です。 ■ 坐骨神経痛。冬時期はストレッチが効果大! 坐骨神経痛の人は体験しているので、 分かると思いますが、 今のような冬時期は症状が強くなりますよね>< それは冷えが影響していて、 坐骨神経痛は冷えで筋肉が緊張してしまい、 症状を悪化させてしまう事があるからです。 余談ですが雨の日の前日なども、 湿気が影響して症状が強くなる事があります。 私は坐骨神経痛の体験者の一人で、 ある意味プロ(笑)ですので、 痛い
野球の硬式ボールを使った、 坐骨神経痛の改善法です^^ @zakotuhiro0301さんをフォロー こんばんは~ww 11月になって寒くなり、 もう冬を感じる季節になりましたね。 コタツに入ってゴロゴロ。 気分は正月に入っちゃってます(笑) 寒くなると縮こまってしまいがちですが、 そうなると筋肉も硬直して、 腰痛が更に悪化!なんて事もありますので、 適度に運動を取り入れていきましょうね>< さてさて、 それでは今日の本題です。 ■ 野球の硬式ボールで坐骨神経痛の改善! 実は野球の硬式ボールで、 坐骨神経痛の改善が出来ちゃうんです^^ やり方は簡単。 仰向けになって寝て、 臀部を触って硬くなっている部分や、 押して痛い所に野球の硬式ボールを入れて、 自分の体重で押していくだけです^^ 梨状筋の位置がどこにあるか? なんて知らなくても大丈夫。 毎日少しずつでも続ける事で、 臀部の緊張が和らぐ
坐骨神経痛の早期回復の為の、 1つの改善方法をお伝えします^^ @zakotuhiro0301さんをフォロー 坐骨神経痛にはタイプがありますが、 坐骨神経痛がヘルニアや狭窄症など、 脊柱に問題があるタイプの場合は、 背中部と腹部のインナーマッスルを鍛えると、 痛みが改善する事が多いです。 これは身体を内側から支える力が、 このインナーマッスルの強化で養われるので、 腰や背中や骨盤の周りの筋肉の、 疲労や緊張が軽減されるからなんですね^^ インナーマッスルというのは、 筋トレで鍛えられる表側の筋肉じゃなくて、 深層部にある小さい筋肉の事を指します。 今日はこのインナーマッスルの簡単な鍛え方を、 バランスボール(ストレッチボール)を使って、 お伝えしていきますね~。 ■ バランスボールを使った改善法 まず、 バランスボールに仰向けに寝ます。 そして両手を挙げて片足を上げます。 この時バランスボ
坐骨神経痛を治す対処法は、 身体を温める事と呼吸法です^^ @zakotuhiro0301さんをフォロー こんにちは^^ しばらくぶりですが、 久々の記事更新になります♪ 最近子供の習い事の格闘技が忙しくて、 私も一緒にやっているものだから、 それはもう毎日バタバタ>< 少し更新をさぼってしまって、 申し訳ありません~。 しかしながら、 あんなに坐骨神経痛に悩んでいて、 どうしようかと思っていた私が、 今は格闘技やっているんですからね・・。 あの時の激痛と動けなさを思えば、 全くの奇跡ですよ・・>< 坐骨神経痛は対処をしっかり守り、 治療していけば完治するので、 今悩んでいる人も諦めずに、 前向きに頑張っていきましょうね^^ さてさて、 それでは今日の本題です♪ ■ 坐骨神経痛を治すのは温める&呼吸法 坐骨神経痛の最初の時期は急性期。 急性期は炎症が起きていて、 激痛と痺れが強く伴っていま
坐骨神経痛を治すマッケンジー体操を、 あなたはご存知ですか? @zakotuhiro0301さんをフォロー 坐骨神経痛の改善に効果のある、 体操をしてオススメなものがあります^^ それこそが、 マッケンジー体操と呼ばれるもの。 マッケンジー体操というのは、 ニュージーランドの理学療法士である、 マッケンジーさんによって発案された、 運動療法として知られている体操です。 ■ マッケンジー体操のやり方 マッケンジー体操のやり方は、 誰でも出来るとっても簡単なものです。 まず仰向けの状態で寝て、 肘を床につけて上半身を起こします。 上半身を起こした後は、 肘を立てて更に腰を反らせます。 この動作10回していきます。 また9回目と10回目に関しては、 数秒間だけ肘を伸ばした状態で、 この状態をキープするようにしましょう。 注意点としては、 その運動で痛みがより強くなるなど、 そういう反応が出る場合
坐骨神経痛になった時、 知っておいてほしい事が5つあります。 @zakotuhiro0301さんをフォロー 坐骨神経痛になった時って、 一体何が起こっているのか? めっちゃ不安になりますよね>< 私もその経験がありますが、 次第に痛みが増して痺れが強くなり、 歩けなくなり激痛で唸るようになります。 その時に、 「もう歩けなくなるんじゃ・・・」 なんて、 かなりの不安に襲われました>< 今現在そういう状況の人も、 実際に多いんじゃないでしょうか? 今日は坐骨神経痛になった時に、 知っておいてほしい事を、 5つの項目に分けてお伝えします。 ■ 坐骨神経痛になった時に知るべき5つの事 【決して焦らない事】 坐骨神経痛になった時って、 とっても不安になると思いますが、 決して焦らない事が大事です>< 確かに酷くなると、 改善が難しい症状の一つです。 上記でも書きましたが、 私も不安と恐怖に感じてし
坐骨神経痛で歩けない時に、 知っておいてほしい5つの知識です。 @zakotuhiro0301さんをフォロー 坐骨神経痛になると、 太もも裏。ふくらはぎ付近が、 歩くと痛みは発生してきます。 ただ歩いているだけなのに、 痛みのおかげで、 歩けなくなるのって本当に辛いですよね>< この歩けない状態になるのには、 しっかりとした原因があり、 対処が必要になってきます。 ■ 坐骨神経痛の原因は神経でなく筋肉が大半 前にも記事にしたことがありますが、 坐骨神経痛の原因は神経と思われがちですが、 実は筋肉である事が大半です。 具体的には坐骨神経痛の原因になりやすい、 筋肉に問題があるからです。 筋肉は硬くなってくると、 痛みを出すようになります。 硬くなった筋肉を使って歩くから、 脚に痛みが出るという事ですね。 ■ 筋肉が原因だが壊れてはいない 坐骨神経痛になったのは、 神経ではなく筋肉が硬くなって
坐骨神経痛の様々な治療方法を試した結果。 このストレッチ法が症状が軽くなる治し方で効果がありました。 私が体験した治療方法を公開しています。 このような危険な症状が出る腰痛は、 即効で病院へ行かないといけません>< @zakotuhiro0301さんをフォロー 腰痛にはとっても危険な症状。 そんなタイプも存在します>< 危険な症状の腰痛の一番は、 内臓の病気が原因で起こる腰痛です。 基本的に腰痛と聞くと、 ギックリ腰とか慢性的なものとかを、 思い浮かべると思います。 その多くが筋肉や椎間板や骨が、 原因で起こっているものです。 しかし、 内臓の病気が原因で起こる腰痛は、 放置してしまうと危険>< また腰痛とは別の症状でも、 注意する事があります。 腰痛も出ているし、 腰の痛みとは別に注意する症状がある場合は、 即効で病院へ受診する事が大事です>< 病気から腰痛に繋がっている事も、 大いに考
坐骨神経痛の様々な治療方法を試した結果。 このストレッチ法が症状が軽くなる治し方で効果がありました。 私が体験した治療方法を公開しています。 坐骨神経痛の時にやってはいけない運動。 あなたはご存知ですか? @zakotuhiro0301さんをフォロー さてさて5月も中旬。 やっとゴールデンウィークぼけが抜けて、 頑張っている管理人です^^(遅い・・) 今日は5月13日。 13日といえば、 今ネット上で噂になっている、 福岡博多での大地震。 こちらの内容で話題になっています▼ ⇒ 大地震を連続的中させた高橋教授から「5・13博多に警戒」 私は福岡出身ですので、 かなりビビッて水を確保しています(汗) おそらく地震は起こらないとは思いますが、 福岡に住んでいる人は、 一応準備だけはしといたほうがいいかもですね>< さてさてそれでは今日の本題です。 ■ 坐骨神経痛の時やってはいけない運動 坐骨神
坐骨神経痛の様々な治療方法を試した結果。 このストレッチ法が症状が軽くなる治し方で効果がありました。 私が体験した治療方法を公開しています。 坐骨神経痛の症状が出る原因のほとんどは、 神経からではありません>< @zakotuhiro0301さんをフォロー ■ 坐骨神経痛の大半の原因は神経ではない 坐骨神経痛という名前からも、 神経が何やら原因じゃないかって、 思う方も多いと思います。 でもしかし、 実際は神経が原因で坐骨神経痛が発症した人は、 とっても少ないんです。 症状が発生する原因は、 神経ではなく筋肉が固まった事で、 痛みが起こっている事がほとんどです。 ちょっと意外だと思うでしょうけど、 筋肉が固まってしまうと、 強い痛みが出る原因になってしまいます。 坐骨神経痛で病院へ行き、 レントゲンを撮ってみたら、 背骨の間隔が狭い事が、 神経を圧迫していると言われた方も多いでしょう。 で
坐骨神経痛の様々な治療方法を試した結果。 このストレッチ法が症状が軽くなる治し方で効果がありました。 私が体験した治療方法を公開しています。 悪夢のような激痛。 ギックリ腰になりやすい人の特徴は・・。 @zakotuhiro0301さんをフォロー ギックリ腰になった事がある人も、 結構いらっしゃるのではないでしょうか? 坐骨神経痛の痛みに比べれば、 そんなに大したことはありませんが、 ギックリ腰もかなり痛いですよね>< 少し歩くと電気が走るような痛み。 ビクッってなるんですよね>< そんなギックリ腰ですが、 なりやすい人となりにくい人は、 どんな違いがあるのでしょうか? ■ ギックリ腰になりやすい人とは? 椎間板ヘルニアってご存知ですか? 背骨には骨と骨の間に、 クッションみたいな役割を持っているのが、 椎間板と呼ばれるものです。 椎間板は簡単に言うと、 饅頭みたいなものなんです。 饅頭の
坐骨神経痛の様々な治療方法を試した結果。 このストレッチ法が症状が軽くなる治し方で効果がありました。 私が体験した治療方法を公開しています。 坐骨神経痛で痛み止めのロキソニンを飲んでも、 効果がない時はありませんか? @zakotuhiro0301さんをフォロー 坐骨神経痛になってしまい、 お尻や太ももやふくらはぎに、 痛みや痺れが起こっている時、 病院で処方されたロキソニンなどの、 痛み止めを飲んではいるのだけど、 全然効き目がない>< そんな事はありませんか? 私も経験ありますが、 この理由はちゃんとあるんですよね。 ■ 坐骨神経痛でロキソニン効かない理由 私も坐骨神経痛になった当初は、 病院でロキソニンを処方されました。 しかし飲んでも痛みに影響はなく、 激痛が続き効果は全く感じられませんでした>< そういう身体なのかな?なんて、 思っていましたがそうではなく、 坐骨神経痛の症状に痛
坐骨神経痛の様々な治療方法を試した結果。 このストレッチ法が症状が軽くなる治し方で効果がありました。 私が体験した治療方法を公開しています。 坐骨神経痛になったら温泉! しかしこれで治るのでしょうか? @zakotuhiro0301さんをフォロー こんにちは^^ 先日はホワイトデーでしたね。 中学生のうちの長男は、 大好きな彼女にお返ししたと聞きました。 その彼女はうちの数件隣が自宅で、 まさにご近所。 まるで南とタっちゃんみたいな。 青春ですね。。。 でも別れた時が怖い>< さてさて、 それでは今日の本題に入ります(笑) ■ 坐骨神経痛は温泉で治るの? よく坐骨神経痛が発症して、 痛みが酷い時に温泉へ行ったり、 お風呂でゆっくり浸かったりと、 される方も多いのではないでしょうか? でも、 実はそこが悪化させる原因でもあります>< 坐骨神経痛の発症時というのは、 患部に炎症が出ている事で、
坐骨神経痛の様々な治療方法を試した結果。 このストレッチ法が症状が軽くなる治し方で効果がありました。 私が体験した治療方法を公開しています。 椎間板ヘルニアが見つかっても、 必ず手術が必要になる事はありません。 @zakotuhiro0301さんをフォロー こんにちは^^ 3月も始まって、 もうすぐホワイトデーですね。 貰って知らんぷりではなく、 ちゃんとお返しはしましょうね^^ ちなみに、 私は嫁さんにビール1ケースを、 プレゼントしようと思っています(笑) それでは、 今日の本題に入りますね♪ ■ 椎間板ヘルニアは必ず手術が必要ではない!? 椎間板ヘルニアが見つかってしまい、 悩まれている方も多いと思います。 しかし、ヘルニアが見つかっても、 必ずしも手術しなければ、 ならないってわけじゃなく、 しかも腰痛にならない場合もあります。 椎間板ヘルニアが見つかる、 大抵のパターンは、 腰痛
坐骨神経痛の様々な治療方法を試した結果。 このストレッチ法が症状が軽くなる治し方で効果がありました。 私が体験した治療方法を公開しています。 腰痛は安静にしていると、 治りが遅くなるという事もあります>< @zakotuhiro0301さんをフォロー ■ 腰痛は安静にしていると治りが遅くなる!? 腰痛になってしまって、 腰が痛くなった時に、 あなたはどのようにしていますか? 普通は痛いので、 安静にされて負担のかからなように、 生活されますよね>< でも、 これって実は間違いである事があります。 これは考え方により異なりますが、 腰が痛いからって、 安静にして腰を動かさずにいると、 この腰痛が慢性化してしまったり、 治りが急激に遅くなってしまったり、 酷くケースだと腰と違う場所が、 痛みを引き起こしてしまう事があります。 腰痛で悩んでいる人の多くは、 悪い姿勢や歩き方により、 腰の筋肉に必
坐骨神経痛の様々な治療方法を試した結果。 このストレッチ法が症状が軽くなる治し方で効果がありました。 私が体験した治療方法を公開しています。 腰痛改善の為ストレッチで身体を柔らかくし 身体の歪みを治していきましょう! @zakotuhiro0301さんをフォロー 腰痛や坐骨神経痛を改善する為には、 身体の歪みを正す事が大事! 今日はとっても簡単な、 背中のストレッチをご紹介します^^ このストレッチで背骨や脇の下を伸ばし、 負担のかかっている筋肉を、 柔らかくし歪みを治していきましょう! ■ 腰痛改善!身体の歪みを治す背中のストレッチ まず足を肩幅に開いて立ちます。 手を前の方から上へ上げていき、 万歳した状態で手の平を頭上で合わせます。 その時、 左右の指先の位置はどうですか? 左右で位置が違うという状態に、 あなたはなっていませんでしょうか? もし右手の方が短い(低い)なら、 右側の背
坐骨神経痛の様々な治療方法を試した結果。 このストレッチ法が症状が軽くなる治し方で効果がありました。 私が体験した治療方法を公開しています。 朝起きると腰が痛い! この腰痛の原因はまさにこれなんです>< @zakotuhiro0301さんをフォロー ■ 寝起きの腰痛の3つの原因! 普段から腰は痛いけど、 朝起きた時の腰痛は半端ない! または、 日中は腰は痛くないけど、 起床時の腰の状態は最悪! と、 朝起きた時の腰痛に、 悩んでいる方も多いと思います。 基本的に朝の腰痛がある人は、 普通の腰痛持ちの方とは違う原因で、 症状が発生している可能性が高いです>< 原因が異なるという事は、 対処方法も変わってきますので、 今日の記事はしっかり読まれてくださいね^^ ■ 寝る時の寝方が原因 朝の腰痛の原因の一つに、 寝方に問題がある事があります。 あなたの寝方はどうでしょうか? 特にうつ伏せ寝の人は
坐骨神経痛の様々な治療方法を試した結果。 このストレッチ法が症状が軽くなる治し方で効果がありました。 私が体験した治療方法を公開しています。 漢方薬も坐骨神経痛に効果があります^^ 今日は代表的なものをご紹介します。 @zakotuhiro0301さんをフォロー 坐骨神経痛に効果のあるお薬を、 以前ご紹介しました。 読まれていない方はどうぞ▼ 坐骨神経痛に効果のある市販のお薬 今日はお薬とは別に、 効果のある漢方薬をご紹介します^^ 漢方薬でも症状が和らぐものがあるので、 参考になれば幸いです。 ■坐骨神経痛に効果のある漢方薬 坐骨神経痛に効果のある漢方薬で、 代表的な5つをご紹介しますね。 【牛車腎気丸(ごじゃじんきがん)】 「牛車腎気丸」の特徴として、 冷え性やむくみを解消する効果があります。 下半身の老化などにより、 坐骨神経痛が起こるケースの際に、 とても効果があると言われています
坐骨神経痛の様々な治療方法を試した結果。 このストレッチ法が症状が軽くなる治し方で効果がありました。 私が体験した治療方法を公開しています。 坐骨神経痛にとても効果のある、 自宅で簡単に出来るストレッチをご紹介します^^ @zakotuhiro0301さんをフォロー お正月で体重が増えてしまい、 痛みや痺れが悪化された人もいるでしょう>< 体重が増えるという事は、 それだけ腰への負担が大きくなります。 今日はそのような方にオススメな、 坐骨神経痛にとても効果のある、 簡単なストレッチ法をご紹介します^^ ■ 坐骨神経痛に大効果。超!簡単なストレッチ法 そもそも、 坐骨神経痛で痛みや痺れがある場合、 多くのケースが「骨盤の歪み」が原因です。 あなたは無意識で、 このような動作をしていませんか? 仰向けで寝ている時に、 無意識に足首で足を組む姿勢をとっている。 横向きに寝ている時に、 必ず左か
坐骨神経痛の様々な治療方法を試した結果。 このストレッチ法が症状が軽くなる治し方で効果がありました。 私が体験した治療方法を公開しています。 お尻に痺れが起きた>< これって何なのでしょうか? @zakotuhiro0301さんをフォロー ■ お尻の起こる痺れ・・。これって何? お尻に痺れって、 あまり聞きませんよね? でも実際にこの症状で悩んでいる人も、 そんなに少なくはないんですよ。 このお尻の痺れの症状は、 一度出てしまうと意外にしつこいもの>< どうしてお尻に痺れが起きるのでしょう? ■ お尻の痺れは神経に関係する 私たちの身体内には、 多くの神経が行きわたっています。 お尻には坐骨神経と呼ばれる、 身体の中でも、 とても太い神経が通っているんです。 お尻の痺れは、 この坐骨神経の損傷や圧迫から、 起こってしまう症状なんです。 これを坐骨神経痛と呼ばれていて、 痺れだけでなく痛みも
坐骨神経痛の様々な治療方法を試した結果。 このストレッチ法が症状が軽くなる治し方で効果がありました。 私が体験した治療方法を公開しています。 2017年。当ブログから新年のご挨拶です^^ @zakotuhiro0301さんをフォロー 明けまして、 おめでとうございます^^ ちょっと遅くなりましたが>< 2017年も始まりましたね! 昨年は色々とあったと思いますが、 全て忘れて今年を精一杯楽しみましょう^^ さてさて、 年末年始はどうだったでしょうか? のんびり過ごされた方も、 バタバタされた方もいると思いますが、 一番大事な腰の状態、 坐骨神経痛の症状はどうでしょうか? 食べ過ぎで太ってしまい、 負担がかかり症状が悪化したり、 寝てばかりで硬直してしまい、 同じように症状が悪化されたという人も、 いるんじゃないでしょうか? 私も経験がありますが、 ぐうたら生活ってどうしても、 負担がかかっ
坐骨神経痛の様々な治療方法を試した結果。 このストレッチ法が症状が軽くなる治し方で効果がありました。 私が体験した治療方法を公開しています。 坐骨神経痛の情報を綴った当ブログ。 2016年を振り返って・・・。 @zakotuhiro0301さんをフォロー こんにちは^^ 管理人のひろです♪ 12月も後少し。 2016年も後わずかですね。 このブログを立ち上げて、 もう何年もたっていますが、 一年が終わる度に色々と思い返します。 このブログは坐骨神経痛や、 腰痛の情報を発信していて、 毎日多くの方が訪問してくださっています^^ 何通もメールをいただき、 ブログを続けていて嬉しく思う事も、 振り返ると何度もありました。 しかしながら、 私はこのブログを一つの日記と思っていて、 今時期のような年末に、 一年を通して過去記事を読み直します^^ 坐骨神経痛に対して、 アホみたいに勉強したことや、 友
坐骨神経痛の様々な治療方法を試した結果。 このストレッチ法が症状が軽くなる治し方で効果がありました。 私が体験した治療方法を公開しています。 椎間板ヘルニアになっているのに、 気付かない無自覚状態はとっても危険>< @zakotuhiro0301さんをフォロー 椎間板ヘルニアになっているのに、 症状がないために気付いていない。 そんな無自覚状態は危険です>< ■ ヘルニアなのに気付かない無自覚状態の危険性 神経が圧迫された状態だけでは、 腰痛は起こらないので症状に気が付きません。 炎症が起きて神経が傷ついて、 初めて強い痛みや痺れが起きます。 神経が傷ついてなく症状がない状態は、 ヘルニアに対しても無自覚状態なので、 普段と変わらない生活が出来ます。 いくらヘルニアの症状を悪化させ、 腰に負担をかけたり、 椎間板の老化が進んでいたとしても、 痛みや痺れがないのなら、 意識がないのも仕方ない
坐骨神経痛の様々な治療方法を試した結果。 このストレッチ法が症状が軽くなる治し方で効果がありました。 私が体験した治療方法を公開しています。 腰痛を引き起こす原因は様々。 中には危険なケースもあります>< @zakotuhiro0301さんをフォロー ■ 危険な腰痛のケースとその原因 腰痛を引き起こす原因は様々。 注意したい腰痛のタイプと、 その原因を今日は知っておきましょう! 腰痛は疲労や筋肉痛。 また姿勢の悪さからくる痛みなら、 対処次第で良くなります。 しかし、 神経を圧迫したものや、 内臓の病気からの腰痛は、 ほったらかしにしておくと、 手術が必要になるほど深刻になります>< ■ 外的要因による腰痛 筋肉や骨にダメージがあった時に、 起こってしまう腰痛では、 放置しておけば治るものばかりでなく、 病院での治療が必須になる事も多いです。 単純や疲労や筋肉痛のほかに、 ・椎間板ヘルニア
坐骨神経痛の様々な治療方法を試した結果。 このストレッチ法が症状が軽くなる治し方で効果がありました。 私が体験した治療方法を公開しています。 腰の痛みを甘く見ていると、 とんでもない事になってしまいます>< @zakotuhiro0301さんをフォロー 腰痛を甘く見るとこんな事になります>< 腰の痛みを甘く見ていると、 後のとんでもない事になってしまうケースがあります>< 腰に痛みがあってもきちんと対処していない人が、 実はかなりいらっしゃるようです。 動けない、立ち上がれない、歩けないといった、 激痛時の時ならば、 病院へ行って治療を受けるなどしますよね? 一方、腰がだるい、動かすと痛い、 違和感があるといって程度なら、 軽い腰痛と自己判断して、 痛みをやり過ごして我慢するケースが多いんですね>< そういった軽い痛みでも、 しっかりと改善に取り組むことが大事なんです。 痛みを放置しておく
坐骨神経痛の様々な治療方法を試した結果。 このストレッチ法が症状が軽くなる治し方で効果がありました。 私が体験した治療方法を公開しています。 坐骨神経痛のお薬は、 薬局で市販されているものでも効果があります。 @zakotuhiro0301さんをフォロー ■ 坐骨神経痛に効果のある市販のお薬 薬局で購入できる市販薬。 市販されているお薬でも、 坐骨神経痛には効果があるようです^^ 今日は、 そんな市販されているお薬の中でも、 お勧めするものをご紹介します。 特徴や副作用もお薬によってありますので、 服用されるときは、 しっかりと用法・用量を守って、 飲むようにしましょうね^^ ■ グルコンEX錠プラス 市販されているお薬の中では、 「グルコンEX錠プラス」 が、最も効果が高いと言われています。 また軟骨の摩耗が原因で、 坐骨神経痛の症状が出ている時は、 成分の中に「コンドロイチン」というも
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