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Die beliebtesten Weltplus-Artikel

Sieben Regeln

Das Fitness-Geheimnis des 72-Jährigen

Friedel Meier kam erst spät zum Sport und hat seinen Körper nach und nach in Topform gebracht. Der Senior verrät seine Regeln und Übungen, die jeder machen kann. Alles, was Sie brauchen, ist Disziplin.


●Jessica Walker


Fitness und Ernährung

„Sie können ohne zu hungern vier Kilo in der ersten Woche abnehmen“

Übergewicht ist auch in Deutschland längst zu einer Volkskrankheit geworden. Eine Ernährungsmedizinerin erklärt, welchen Einfluss dabei die Genetik auf Ihr Gewicht hat. Fünf einfache Tipps versprechen Erfolg beim Abnehmen.


●Marta Ways


Stressbewältigung

„Sport durchbricht den Teufelskreis“

Sport tut körperlich gut. Bewegung kann aber noch deutlich mehr leisten. Sie stützt die geistige Gesundheit enorm und trägt zum Abbau von Stress bei. Doch dafür muss man Regeln beachten. Gespräch mit einem Professor für Sport- und Gesundheitspsychologie.


●Melanie Haack


Fitness-Selbstversuch

Königsdisziplin Klimmzug – so veränderte sich mein Körper in wenigen Wochen

Ich bin 47 Jahre alt und leidlich sportlich. Dies wird meine erste „Fitness-Challenge“. Und ich weiß: Von einem sauberen Klimmzug bin ich so weit entfernt wie von einem Marathon. Auch Körpergröße und -gewicht sind herausfordernd. Am Ende der Challenge staune ich über die Vorher-Nachher-Fotos.


●Lars Wallrodt


Personal-Trainer der Fußballstars

„Morgens als Erstes ein Glas Wasser mit Salz und Limettensaft“

Erik Jäger trainierte als Personal Coach André Schürrle und Lena Gercke. Er hat eine Strategie, um die Intensität im Work-out zu steigern. Und verrät, welchen enormen Effekt ein besonderes Glas Wasser nach dem Aufstehen hat.


●Julien Wolff

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Neu

Diät und Fitness

„Wichtig ist, dass die erste Mahlzeit wirklich satt macht“

Viele Menschen nutzen die Abnehmspritze – dabei beherrscht der Körper das Prinzip dahinter. Eine Ärztin erklärt, wie jeder das eigene Sättigungssystem ohne Medikamente nutzen und stärken kann. Und welche Lebensmittel Geheimtipps beim Abnehmen sind.


●Julien Wolff


Gesundes Frühstück

„Jede Zwischenmahlzeit ist Mist“

Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages? Schon lange nicht mehr, sagt Ernährungsmedizinerin Dr. Cathrin Klaus. Trotzdem könne die Mahlzeit beim Abnehmen helfen. Hier erklärt Klaus, wie das perfekte Frühstück aussieht – und welche Lebensmittel vom Teller zu verbannen sind.


●Luca Wiecek


Fokus durch Bewegung

Wie Sport uns wirklich schlauer und glücklicher macht

Bewegung als Gehirn-Reset und Glücksfaktor: Sport macht nicht nur fit, sondern stärkt auch Konzentration und Resilienz. Im Interview erklärt Wissenschaftler Prof. Dr. Dr. Stefan Schneider, wie Motivation gelingt und warum es wichtig ist, den Frontalkortex zwischendurch abzuschalten.


●Melanie Haack


Mentale Fitness

„Nach acht bis zwölf Wochen ändert sich das Selbstbild. Das funktioniert für alle“

Maya Raichoora hat sich auf das Thema mentale Fitness spezialisiert. Sie trainiert Spitzensportler mit einem besonderen Ansatz für Visualisierung. Und wird sogar von Weltunternehmen gebucht. Hier erklärt sie, wie sich auch Hobbysportler auf Erfolg programmieren.


●Julien Wolff


Schwerwiegende Vorwürfe

Warum HSV-Chef Kuntz wirklich gehen musste

Kurz nach dem Jahreswechsel sorgte eine Mitteilung des HSV für Überraschung. Der Klub trennte sich von Vorstand Stefan Kuntz. Offiziell „aus persönlichen familiären Gründen“. Nun stellt sich der Fall offenbar anders dar. Der 63-Jährige sieht sich schweren Vorwürfen ausgesetzt.


●Tobias Fuchs


Kicker, Comunio, Kickbase

17 Winter-Schnäppchen für Ihr Managerspiel

Die Bundesliga kehrt am Wochenende schon wieder aus der kurzen Winterpause zurück. Höchste Zeit für Hobbymanager, ihre Kader fit für die zweite Saisonphase zu machen. WELT stellt dafür 17 kostengünstige Punktegaranten vor.


●Luca Wiecek


Deutscher Sport

„Wir dürfen nicht versuchen, alles gleichzumachen“

Deutschland diskutiert über Olympische Spiele im eigenen Land. Riesenchance oder zu viel Risiko? Und: Wie steht es um die einstige Sportnation und den Leistungsgedanken? Vier deutsche Olympiasieger im exklusiven Gespräch.


●Gunnar Meinhardt


Länger leben

„Es kann ein echter Gamechanger sein, seine Blutwerte besser zu verstehen“

Die Analyse von Blutwerten wird unter Sportlern immer beliebter. Das hat auch mit dem Trendthema Longevity zu tun. Ein Arzt erklärt, welche Blutwerte bislang noch sehr unterschätzt sind. Wie man den richtigen Test findet. Und auf was bei der Auswertung unbedingt zu achten ist.


●Julien Wolff


Länger-leben-Pass

„Fasten ist die größte Waffe, die wir haben“

Wer ein langes und gesundes Leben anstrebt, hat dazu vorrangig einen Schlüssel in der Hand: die richte Ernährung. Gutes Frühstück, Fastenzeiten, Fehler im Supermarkt – hier teilt Ernährungsberaterin Christiane Franke ihr Wissen.


●Lars Gartenschläger


Länger-leben-Pass

Gesünder essen, länger leben – Was wirklich zählt

In diesem Video mit Ernährungsberaterin Christiane Franke erfahren Sie, warum bewusste Ernährung ein wichtiger Baustein für ein langes, gutes Leben ist. So leicht lassen sich die ersten Schritte umsetzen.


●Lars Gartenschläger


Rudi Völler

„Jetzt hast du drei Spieler, die vor wenigen Monaten noch gar keiner auf der Rechnung hatte“

Als die Fußball-WM zuletzt in den USA stattfand, schoss Rudi Völler sein letztes Tor für Deutschland. 31 Jahre später spricht der DFB-Sportdirektor über die Chancen bei der WM 2026, den Friedenspreis für US-Präsident Trump und die künftigen Stars des deutschen Fußballs.


●Lars Gartenschläger


Ihr Vater spricht

„Nur die, die sie gerne mochte“ – Laura Dahlmeiers letzte Wünsche

Im Juli kam Olympiasiegerin Laura Dahlmeier bei einer Bergtour in Pakistan ums Leben. Ihr Vater spricht nun über das Unglück und die Monate danach. Seine Tochter hatte zu Lebzeiten genau verfügt, wie ihre Trauerfeier aussehen soll.


●Dirk Schlickmann


Mentaltraining im Darts

„Das bringt nach ein paar Atemzügen den Puls zügig runter“

Wer erfolgreich Darts spielen will, muss stark im Kopf sein. Viele Spieler holen sich mehr Hilfe im mentalen Bereich – darunter der deutsche WM-Teilnehmer Lukas Wenig. WELT hat mit seinem Sportpsychologen gesprochen. Er nennt Strategien, die Hobbyspieler sofort umsetzen können.


●Luca Wiecek


Vorteil Nasenatmung

„Der Körper wird effizienter, das Atemvolumen größer, die Leistungsfähigkeit steigt“

Viele Menschen atmen beim Sport unbewusst falsch, womit sie enormes Potenzial verschenken. Ein Experte erklärt, warum Nasenatmung etwa beim Laufen der Schlüssel zum Erfolg ist – und wie sich dadurch Fitness sowie Leistung steigern lässt.


●Melanie Haack


Hohe Zahlung für Stürmer

Illegaler Waffenbesitz – Strafbefehl für Nationalelf-Star Adeyemi

Beim schmeichelhaften Sieg gegen Luxemburg fehlte Karim Adeyemi wegen einer Gelbsperre, Montag aber kehrt er in den Kader der deutschen Fußball-Nationalelf zurück. Schlagzeilen erzeugte er zuvor abseits des Platzes.


●Tobias Fuchs


Jonathan Tah

„Ich stand um vier auf und war um fünf Uhr im Gym“

Viele trauten Jonathan Tah den Sprung zum einem Topspieler Europas nicht zu. Jetzt führt er Deutschland als Kapitän auf den Rasen und ist Erfolgsfaktor des FC Bayern. Ein Gespräch über Rückschläge und Glauben. Und Trainingseinheiten um fünf Uhr morgens.


●Julien Wolff


Terror von Paris

„Als ich meine Mama angerufen habe, musste ich weinen“

Vor zehn Jahren spielt die deutsche Fußball-Nationalmannschaft in Paris. Während 80.000 Zuschauer die Partie verfolgen, bricht in der Stadt der Terror los: Islamisten töten 130 Menschen – und wollen auch ins Stadion eindringen. Dokumentation eines beängstigenden Abends.


●Lars Gartenschläger


Deutschlands Talentförderung

„Ein 13-Jähriger muss nicht seriös spielen. Er muss auch keinen 60-Meter-Pass trainieren“

Harte Kritik an der Talentförderung im deutschen Fußball: Heiko Vogel, einst Jugendtrainer beim FC Bayern und Coach des FC Basel in der Champions League, benennt Schwachstellen – und zeigt Lösungswege auf.


●Julien Wolff


Einmal um die Welt

In einer Tankstelle in Pakistan konvertiert der Extrem-Radfahrer plötzlich zum Islam

Florian Berg ist eigentlich Wissenschaftler. Aktuell aber absolviert der Rheinländer sein Lebensprojekt. Er fährt mit dem Fahrrad um die Welt, über 60.000 Kilometer. WELT berichtet er von seinen Extremsituationen – und den Bildern, die sich für immer einbrennen.


●Luca Wiecek


Gesa Krause

„Das ist keine Entscheidung, die salopp nach der Saison gefallen ist“

Es war eine turbulente Saison für Hindernisläuferin Gesa Krause: Ein Rippenbruch, ein Sturz bei der WM – und immer hat sie weitergekämpft. Jetzt trainiert die Mutter einer Tochter für ihr Marathon-Debüt Anfang Dezember. Ein Gespräch übers Durchhalten und die neue Herausforderung.


●Melanie Haack


Top-Arzt verrät

Die Fehler, die uns viel zu schnell altern lassen

Felix Bertram ist erfolgreicher Arzt und Unternehmer, wird Jury-Mitglied bei „Die Höhle der Löwen“ in der Schweiz. Dann schockt ihn das Ergebnis eines Bluttests – er altert enorm. Und stellt sein Leben mit Ende 40 komplett um. Hier verrät er, wie man Stress reduziert. Und Lebenszeit gewinnt.


●Julien Wolff


Schlaganfall

„Ich habe meiner Frau zu verstehen gegeben: Wenn ich hierbleibe, sterbe ich“

Extremläufer Michele Ufer wurde durch zwei Schlaganfälle binnen weniger Tage aus dem Leben gerissen. Ein Krankenhausaufenthalt wurde zum Horror, die Reha ein „alltägliches Trauerspiel“. Hier erklärt er, wie er mental nicht kapituliert hat. Die Strategien kann jeder anwenden.


●Luca Wiecek


1651 Mal in einer Stunde

„Alles hat mit einer kleinen Liegestützen-Challenge angefangen“

Von einer fixen Idee zum Weltrekordhalter: Ilja Mazar hat es binnen zwei Jahren zu einer unfassbaren Bestmarke im Liegestütz gebracht. Hier gibt der Fotograf aus Düsseldorf Tipps zur Nachahmung für jeden Hobbysportler.


●Jens Bierschwale


Gabriela Sabatini

„Ich bin Steffi dankbar“

Gabriela Sabatini ist eine Legende des Frauen-Tennis. Im Alter von nur 26 Jahren beendete die Argentinierin, die mit ihrer langjährigen Rivalin Steffi Graf mittlerweile befreundet ist, ihre Karriere. Hier gibt sie eines ihrer wenigen Interviews.


●Nico Linner


Joshua Kimmich

„Ich drücke häufiger dem BVB die Daumen“

Joshua Kimmich hat als Kapitän der deutschen Nationalmannschaft einen anderen Blick auf die Bundesliga bekommen. Der Spieler des FC Bayern hält es im Hinblick auf die WM sogar mit dem größten Konkurrenten. In einer Sache wünscht er sich von den Verantwortlichen in der Liga mehr Mut.


●Lars Gartenschläger


System im Test

Diese neue Fußball-Regel soll das Ende des VAR bedeuten

In Italien laufen Tests zu einem Hilfsmittel, das schon bald den umstrittenen VAR ablösen könnte. Neben mehr Transparenz gibt es einen weiteren Vorteil: Das neue System ist weitaus günstiger. Schiedsrichterboss Pierluigi Collina zeigt sich begeistert.


●Pamela Spitz


Ehemaliger Top-Manager

„Du willst doch Profi werden …“ – die Missbrauchsaffäre beim BVB

Ein ehemaliger Spitzenmanager von Borussia Dortmund soll Nachwuchstalente unter anderem beim Duschen beobachtet und im Genitalbereich angefasst haben. Selbst nach ersten Vorwürfen kehrte er in den Verein zurück. Aufgeklärt wurden die Anschuldigungen nie.


●Jan C. Wehmeyer


Jan-Christian Dreesen

„Wir können uns jeden Transfer leisten, den wir machen wollen“

Seit zwei Jahren ist Jan-Christian Dreesen Vorstandschef des FC Bayern. Wegen der Premier League sieht er seinen Klub vor enormen Herausforderungen. Im Interview verrät er den Plan des Vereins mit Harry Kane. Und erklärt, warum Uli Hoeneß so wichtig bleibt.


●Julien Wolff


Übergriffe im Sportverein

Betroffene werden bedroht – „Wenn du was erzählst, bringe ich deine Mutter um“

Gewalt, Sex, psychischer Druck – zuletzt wurden zunehmend Fälle von Missbrauch im Sport öffentlich. Vereine suchen nach Hilfe, Eltern fragen sich: Ist mein Kind sicher? Psychologin Dr. Jeannine Ohlert ist Expertin auf diesem Gebiet. Ein Gespräch über Prävention und Warnsignale.


●Jens Bierschwale


Beweglichkeit trainieren

„Gerade das Sitzen ist brutal“

Oft wird versucht, Schmerzen mit Krafttraining vorzubeugen oder zu bekämpfen. Ein Experte erklärt, was der bessere Weg ist. Warum Beweglichkeit Voraussetzung für Leistungsfähigkeit und Gesundheit ist – und was sich hinter dem Begriff Muskellängentraining verbirgt.


●Melanie Haack


Ernährung

„Low Carb ist ein zu großes Thema geworden“

Brot zählt zu den beliebtesten Lebensmitteln der Deutschen. Früher war es fester Bestandteil jeder Mahlzeit, heute meiden viele Menschen das Kulturgut. Zu Recht? Eine Expertin räumt mit modernen Mythen auf und verrät, welches Brot für die Fitness das Beste ist.


●Julien Wolff


Jérôme Boateng im Interview

„Kevin war jahrelang neidisch auf mich“

Mit 37 Jahren beendet Jérôme Boateng seine Karriere als Fußballprofi. Im exklusiven Interview schaut der Weltmeister von 2014 zurück auf Triumphe, Fehler und Freunde. Er bezieht klar Stellung zu schweren Vorwürfen in seinem Privatleben.


●Julien Wolff

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