[B! 健康] ISADOKのブックマーク

なぜハダカデバネズミは老化せず､突然死ぬのか…生命科学者が発見した｢死の直前まで元気バリバリ｣への条件人類はわざわざ老化している可能性がある

見た目は若いまま、突然寿命が尽きる老いとは何かと問われたら、みなさんどう答えますか。﹁体力が衰える﹂﹁顔がシワシワになる﹂﹁走れなくなる﹂﹁病気になりやすくなる﹂。全て正解です。一言で定義すると、﹁死亡率が上がること﹂と考えるとわかりやすいでしょう。では、みなさん、﹁なぜ歳をとると、ヨボヨボになるの？﹂と聞かれたらどう答えますか。おそらく多くの人は﹁生き物は全て歳をとると体が衰える。老化は必然で誰もが避けられない﹂と答えるのではないでしょうか。残念ながら、それは間違っています。というのも、ここ30年ほどで﹁生き物の老化は必然﹂の常識は大きく塗り替えられてきたからです。﹁老いは避けられる﹂という認識が研究者の間では広まっています。信じられないかもしれませんが、これは生き物としては決しておかしなことではありません。なぜかというと、老化しない生き物が存在するからです。歳をとってもな

ISADOK 2023/10/20

老化を防ぐことの最大の利点は医療費の削減か。夢があるんだかないんだか

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「良い食品、悪い食品」という単純化は勧められない

日本人に﹁オリーブオイルを食べろ﹂は意味がない松永‥諸外国の文献を基に﹁悪い食品﹂﹁良い食品﹂をバチッと分けて、悪い食品を良い食品に置き換えたら健康になれる、という説明をする書籍がベストセラーになりました。エビデンスに基づく、というのが売りで、﹁オリーブオイルは○、玄米は○、加工肉は×﹂というような分け方をしています。でも、先生のご著書では﹁この食品は良い、悪い﹂という二分法はされていません。どうも世間では、エビデンスという言葉がマジックワードになっている気がするのです。エビデンスと言われただけで信じ込んでしまう、というような。残念ながら、栄養学の知識に乏しい知識人が﹁オリーブオイルがいい。エビデンスがある﹂などとSNSに書き込むような現象が起きています。佐々木‥では、オリーブオイルについて考えてみましょう。たしかに、アメリカでは﹁オリーブオイルがよい﹂と言われていますが、あれは日本

ISADOK 2018/09/05

"オリーブオイルが健康によい、という海外の論文、エビデンスから読み取るべきことは日本人の場合、菜種油を食べて来てよかったね、であって、オリーブオイルに切り替えよう、ではありません"

食
健康

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「好きで長時間働くのがなぜ悪い！」という人に産業医から伝えたいこと | ハイクラス転職ならdoda X（デューダエックス）

産業医科大学医学部医学科卒業。専門は産業医学実務。産業医実務研修センター、ジョンソン・エンド・ジョンソン統括産業医を経て、現在医療法人社団同友会春日クリニック産業保健部門産業医。現在日系大手企業、外資系企業、ベンチャー企業、独立行政法人など約30社の産業医業務に従事﹁電波がバリ3﹂のハイパフォーマーは疲れなくても当然ー長時間労働問題がしきりに取り沙汰されています。大室さんはどのように感じていらっしゃいますか。バブルのころ、﹁24時間戦えますか﹂と栄養ドリンクのCMが一世を風靡しましたが、そんなキャッチコピーがコンプライアンスを通った時代だったということですよね。ほんの30年前でさえそうだったのですから、時代の移り変わりによって常識が変わっていくことが示唆されているということです。今、私たちは当たり前のように満員電車に揺られ、終電間際に帰宅していますが、その常識は30年後の人

ISADOK 2017/02/24

"多くの経営者はハイパフォーマーなことが多いですが、彼らは自分で働きやすい状況を選べる""仕事の要求度が高いのに裁量権や自由がないと、人はストレスを感じ、疲れやすくなる"

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「射精は体にいい」は本当？（読売新聞（ヨミドクター）） - Yahoo!ニュース

私は射精の専門家なのですが、﹁射精すると体にいいのか？﹂ということをよく聞かれます。実際、﹁セックスは体にいい﹂という報告はたくさんあります。心臓にも、ホルモンにも、精神的にも、セックスを多くしている人の方が健康的であるとの報告はたくさんあるのです。でも、それはセックスという行為があってのことであり、射精自体が体にいいかどうかなんて、わかっていないのです。例えば、マスターベーションは体にいいのでしょうか？ ◆男性ホルモンの増加﹁マスターベーションをしすぎると、ハゲる﹂とか、﹁頭が悪くなる﹂なんて都市伝説がありますが、それは全くのでたらめで、健康にどんな影響を与えるかなんて調べた研究は今までほとんどありませんでした。ここで、一つ興味深い研究があります。先日の日本性機能学会で、マスターベーションをしている時のホルモンの変化に関する研究がありました。射精をする前後で、どれだけホル

ISADOK 2016/11/09

こんなん書かれたらそりゃ最後まで読んじゃうわ

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結局水素水に効果はないの？メーカー11社に電話して聞いてみた

最近主婦やお年を召した方に大人気の水素水。でも1パック(200ml)で２５０円程度と結構なお値段がします。1ヶ月のみ続けると結構な金額になりますが、果たして水素水にそこまでのお金を出してまで飲む価値があるのでしょうか？今回はその効果を調べるために、水素水を販売している全11社さんに電話して、効果についての見解を聞いてみました。電話で聞いた質問は以下の3つです。

ISADOK 2016/10/30

伊藤園がまともに見えてしまうのが酷い(実際、製品のページでも一切効能は謳ってない)。他全部アウトでしょ。だからと言って伊藤園も詐欺まがいの商売をしてることには変わりないけど。

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無責任な医療情報、大量生産の闇　その記事、信頼できますか？

Search, watch, and cook every single Tasty recipe and video ever - all in one place! News, Politics, Culture, Life, Entertainment, and more. Stories that matter to you.

ISADOK 2016/10/29

DeNAはせっかく球団を運営したりと真っ当な業務も始めてるのだから、この手の胡散臭い商売なんぞ辞めればいいものを。何のために企業イメージを上げてるんだ。インチキサイトで騙しやすくするためじゃないだろう

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インチキ筋トレブログ滅ぶべし　 - ここはお前の日記帳

srdk.rakuten.jp めちゃくちゃな内容。あーやだやだ。出来てないのになんで人に教えようと思った？滅茶苦茶なフォームです。やってる本人、何処の筋肉を鍛えたいのかも不明瞭でしょう。何故こうなったかというとダンベルが軽すぎるから。 500gのダンベルは、言うまでもなく軽いです。すごく軽い。女性が持っても余裕で、このくらいのスピードで動かせます。じゃあ筋トレにならないだろって？言っとくけど、めっちゃくちゃキツイからね。まず最初の大間違いですね。レジスタンストレーニングは常に適度な重量が必要です。まともな重量ならどれだけ無知な素人でもこのフォームにはならなかったでしょう。このフォームじゃ挙がらないし、関節が危ないもん。絶対肘やるし手首も危ない。人によっては肩や腕より背中が疲れると思う。重量を感じられない重量を使ったせいで、重量を扱う意識も育たず、負荷を狙う箇所も

ISADOK 2016/10/22

ただのシェイプアップを筋トレと言ってしまった感。被害が出かねないニセ科学はちゃんと正されないとダメですね

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40kgダイエットしました（追記があります）

5年で40kg落としました。正確には1年で35kg落とし、リバウンドしないか確認しながら4年で5kgという感じです。暴食してもさほど意識せずに一週間くらいで体重は戻ります。身長182で体重は79です。もう少し筋肉を付けたいかなというところです。人生最大の体重は130なので、50kgのダイエットと言えなくもありません。ダイエットの方法は、典型的ですが、一日の食事量を10として、朝に5、昼に3、夜に2にするものです。基礎代謝+運動＝食事のカロリー+500kcalになるよう意識して生活をしました。運動は主に水泳です。それと、お医者さんに勧められた体重計測法を続けました。体重を、食事の前後に測るやりかたです。これを朝昼晩続けてグラフにしていくと、ジグザグな形から、どのくらい食べればどのくらい上がり、落ちるのかが手に取るようにわかります。また、ダイエット失敗の大きな原因の一つである

ISADOK 2016/10/17

朝鍋、一度に2口以上飲まない、ことあるごとに炭酸水で誤魔化す、あたりは誰でも応用できそうなネタ

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Expired

Expired：掲載期限切れですこの記事は，産経デジタルとの契約の掲載期限（6ヶ月間）を過ぎましたので本サーバから削除しました。このページは20秒後にITmedia ニューストップページに自動的に切り替わります。

ISADOK 2016/10/14

"眼球が固定されると(中略)『ストレートネック』の状態になります""眼球を上下左右に動かすストレッチ「注視安定訓練」。眼球を動かすことで、首の筋肉を和らげることができる"

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40～50代を襲う “血糖値スパイク”の脅威 - Yahoo!ニュース

健康診断では正常なのに、知らないうちに体中の大事な血管が痛めつけられ、最悪の場合、突然死に襲われる――。そんな危険を招く「血糖値の異常」がいま国内で40～50代に蔓延しているという。食後の短時間にだけ血糖値が急上昇し、やがてまた正常値に戻る。わかりやすく名付けるとすれば“血糖値スパイク”だ。最新の研究によれば1400万人以上が該当する可能性もあるという。その知られざる実態と対策を取材した。（取材・文＝NHKスペシャル「“血糖値スパイク”が危ない」取材班／編集＝Yahoo!ニュース編集部）

ISADOK 2016/10/07

"おにぎり2つを1つに減らし、その代わりにから揚げを食べる。また、おにぎりより先にから揚げを食べる"米より先に肉を食った方がいいのか。覚えておこう

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受動喫煙と肺がんに関するJTコメントへの見解 - 2016年9月28日 - 国立研究開発法人国立がん研究センター

ISADOK 2016/09/29

日本でもJTへの集団訴訟がありえるかな？／JT側のコメントはこれ止める人いなかったのかな…ってぐらい酷い。擁護側としてもこんなコメント出して欲しくなかっただろう。

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母親に結構な金が注ぎ込まれてる

母親がガンとの診断をうけて、もうすぐ5年半になる。診断されたときには、ステージⅣで5年後生存率は20パーセントといわれていたが、幸運なことに、今でも調子がよいときは自分で車を運転して病院に通う程度に元気だ。病院は、昔の社会保険病院︵何年か前に制度改革で名前変わった︶だから、まあ公立みたいなもんで、いわゆる﹁保険の範囲内﹂の治療を続けている。最初の1年に2回ほど手術はしたが、あとは抗がん剤治療。基本的には、抗がん剤を月に一度うって、それから週一で検診をうけて、また抗がん剤うって、が基本パターンで、だいたい抗がん剤うったあと数日はかなりダルそうにしているが、それ以外の期間は、病人とは思えないほど元気だったりもする。その時期に人とあうと、誰も彼も﹁お元気そうでよかった！﹂というもんで、﹁アタシだって病気なのに・・・﹂というのが数年来の悩みで、その手の愚痴はもう、聞くだけ聞いて右から

ISADOK 2016/08/24

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「長生き」＝「豊かさ」なんですよ、わかっているんですか - シロクマの屑籠

takasuka-toki.hatena blog.com リンク先は、ツッコミどころが多いけれども総論としては的を射ているなぁと思った。すごくブログ的な文章だと思う。さておき、リンク先への反論として「だけど貧乏な高齢者のほうが多いんですよ」というのは定番である。実際、高齢者同士の貧富の格差は著しく、老老介護を余儀なくされている家庭や無資格施設に“収容されている”高齢者の経済事情は厳しい。だからミクロな個人の問題としてみるなら、リンク先の「高齢者は列強諸国」「若者は植民地」という表現は誤りと言わざるを得ない。しかしマクロな世代の問題としてみるなら、「高齢者は列強諸国」「若者は植民地」的な要素は否定しきれないと思う。みんな「長生き」＝「豊かさ」を忘れてしまっている貧しい生活をしている高齢者もたくさんいるのに、なぜ、私は「高齢者は豊か」と書くのか。理由のひとつは、高齢者同士の格差は将