[B! 脳][効率] blueribbonのブックマーク

ジオシティーズの閉鎖で消えた「わからん科目攻略法」が、埋もれるのがもったいないので、ここで紹介する。

かつて﹁ワンランク上の勉強法﹂というサイトで”わからん科目攻略法”というものが紹介されていた。これは非常に有用な技術なのだが、現在はジオシティーズの閉鎖に伴い閲覧不可能である。。このまま埋もれてしまうにはあまりにも勿体ないので簡単に紹介し、今日はその技術を土台として自分の頭でモノを考えるという事がどういう事なのかを書いていこうかと思う。最近全然頭使ってないなという人には参考になるかもしれない。難しい概念にぶち当たったら、理解しようと思わないで10回読めあなたが物理の勉強を始めたと仮定しよう。物理は難しい。分野によっては一読しただけでは何が書いてあるのかサッパリ理解できない事も多い。高校生の頃に早々に脱落してしまった人も多いだろう。この難しい科目を”わからん科目攻略法”は﹁理解しようと思わずに毎日ただ目を通して10回ぐらい読め。そんで11回目にわかろうと思って読め﹂と説く

blueribbon 2021/06/09

わからん科目攻略法：「理解しようと思わずに毎日ただ目を通して10回ぐらい読め。そんで11回目にわかろうと思って読め」

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確実に結果がついてくる “繰り返し” 勉強法。最高の学習回数は「7回」「3回」「4回」だ！ - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習

気合を入れて勉強したのに、時間が経ったら内容をすっかり忘れてしまった……という経験はありませんか？　その原因は、勉強を﹁1回﹂で終わらせてしまっているからかもしれませんよ。学んだことをしっかりと記憶に残すには﹁繰り返し﹂が重要です。今回は、効率的で確実に結果に結びつく﹁繰り返し﹂を重視した勉強法をご紹介しましょう。記憶は﹁繰り返し塗り重ねる﹂ことで強化される勉強における﹁繰り返し﹂の重要性を理解するために、まずは脳内で記憶が保存されるメカニズムを解説しましょう。記憶は、脳の海馬という部位と深く関わっています。海馬とは、学んだ情報を脳内で短期的に保管しておく場所のこと。脳研究者の池谷裕二氏によると、海馬は保管した情報のうち﹁生きていくのに不可欠﹂だと判断したものだけを、長期記憶として大脳皮質に送るのだそうです。私たちが普段勉強するような情報は、﹁生存に不可欠﹂とまでは言えないものも

blueribbon 2021/05/01

1.「サーチライト読み」：見出しなどを拾いながら読み流し、本の全体像をつかむ　2.「平読み」：重要なワードを意識しながら普通のスピードで読み、要旨をつかむ　3.「要約読み」：内容を頭のなかで要約しながら読む

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計算力の低い受験生に、中1の計算問題を解かせたら「これくらい出来るよ」って笑っていたが、制限時間つけるとボロボロだった。

数学市民@Mathpedia運営 @Infinity_topoi高3の受験生を見ていた時、計算力の低さを見かねて中1の計算問題集を解かせたことがあった。﹁これくらい出来るよ﹂って最初は笑っていたが、制限時間をつけてやるとボロボロだった。流石にショックを受けていたが、﹁これくらいは出来る﹂と思って基礎的な事をやり直せないのはよくあることだと思う。 2020-11-10 18:23:27 数学市民@Mathpedia運営 @Infinity_topoiそれからひたすら数か月基礎計算。満点以外は全部やり直しで徹底的にやった(何度も泣かせてしまった)。そのあともう一度高校数学をやってみたら、すんなり出来るようになって、しまいには﹁センター数学って簡単じゃないすか？﹂とか言い出した(無事現役合格した)。計算力って本当に大事と思った一例。 2020-11-10 18:33:59 数学市民@Math

blueribbon 2020/11/13

「素振りは大事。選球眼がいくら良くてもバットを振り慣れてなければ打てない」「これは武道でもそうで、いちいち思考しながら対応してたら間に合わない」

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【記憶力】最も効率の良い勉強法は、これだ！！！（記憶力テクニック編完結） - 脳機能向上チャンネル

記憶力テクニック編まとめ記憶力のテクニック編最終回です。今までのテクニックをまとめて、最も効率的な勉強法を作ってみたいと思います。最も効率的な勉強法テクニックのまとめ今まで記憶力テクニック編で記事にしたことをまとめますと﹁分散学習﹂‥学習を小分けにする。﹁記憶の宮殿﹂‥記憶したいことを場所でイメージする。﹁テスト効果・検索練習﹂‥ミニテストをして思い出そうとする作業を取り入れる。﹁効率的復習法﹂‥間違えたもののみ復習し、全てをミニテストする。﹁復習タイミング﹂‥テストまでの期間が長いほど長く、一度復習したものほど長くする。です。これを実際の学習に当てはめてみたいと思います。各勉強法の詳細は、過去記事をご覧ください(^_^) 例使える勉強法と使いづらい勉強法があると思いますので、使い分けが必要かと思います。︻英単語︼ ◯今日は、英単語の日！など決めずに他教科と小

blueribbon 2020/06/04

「今日は、〇〇の日！など決めずに他教科と小分けにして学習する。」（分散学習）

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オランダ流｢何もしない｣はこんなに効果的、自分を義務感や生産性から解放しよう

予定びっしりの忙しい毎日、﹁どうしたらストレスを軽減しつつ、充実した毎日を送れるか？﹂というのは、私たち現代人の切実な課題です。そんな中、現在欧米でトレンドになっているストレス軽減法がオランダ発の﹁niksen︵ニクセン︶﹂。これはオランダ語で﹁何もしない﹂を意味する動詞で、文字通り何もしないことがストレス解消には効果的。さらにニクセンは、ひらめきを生み、創造性を高める手法としても注目されています。オランダ在住15年のライターで、オランダ人の働き方やライフスタイルをレポートしてきた山本直子さんにお話を伺いました。 PROEILE 山本直子‥ライター慶応義塾大学文学部卒業後、シンクタンクで証券アナリストとして勤務。その後日本、中国、マレーシア、シンガポールで経済記者を経て2004年よりオランダ在住。オランダ人の働き方やライフスタイルをネットや雑誌で紹介している。日本人に定着しなかった

blueribbon 2020/01/01

・自分に｢何もしない｣時間を許して、自分を義務感や生産性から解放することで、心身がリラックスできるようになり、ストレスが軽減する・脳の処理能力に余裕が生まれて、良い考えが生まれる

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勉強が超集中できる「１５分勉強法」をご紹介します - しんゼミ

こんにちは、しんです。今回は﹁勉強が超集中できる﹃15分勉強法﹄﹂についてです。・勉強に集中できないと困っている方・何に対してもやる気が出ない方・質の高い集中のやり方を知りたい方に必見です！さて、僕もあまり勉強を集中力が続くことがなかなか難しくインターネットや書籍などで調べて見た人間なのですが、あることが分かりました！知っていますでしょうか？﹁人が極限まで集中できる時間はたったの15分だということを…﹂驚いた方が多いのではないでしょうか？実際僕も日常生活で本気で集中しようとしてもせいぜい20分が限界です。これ以上やると… ・頭がボーとする・目がチカチカする・別のことを考えてしまうなど勉強に対しての姿勢を崩してしまうことになり、とても効率が良くない結果になってしまいます。そこで今回は﹁15分﹂で極限にまで集中できる﹁15分勉強法﹂をご紹介したいとも思います！ま

blueribbon 2019/11/23

「人間が十分に覚醒して作業を行うことが可能なのは起床後 12～13 時間が限界であり、起床後 15 時間以上では酒気帯び運転と同じ程度の作業能率、起床後 17 時間を過ぎると飲酒運転と同じ作業能率まで低下する」

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仕事のパフォーマンスを左右するのは“血糖値”と“CO2濃度”　Repro三木明氏が実践する「Performance Hack 101」

ユニコーンを目指すスタートアップのパフォーマンス改善木村和貴氏︵以下、木村︶‥ありがとうございます。それでは準備ができましたので、三木さんよろしくお願いいたします。三木明氏︵以下、三木︶‥はい、よろしくお願いいたします。僕がパワーポイントでのマウス操作が超苦手なので、今日は﹁GitPitch﹂を使わせていただいています。﹁Performance Hack 101﹂ということで、パフォーマンス改善方法を自己紹介ついでに話したいと思います。よろしくです。こんちわーす！会場‥こんちわーす！三木‥あざーす！みなさんのパフォーマンスが高いので、この時間に来れるってすばらしい。僕はRepro︵リプロ︶の三木っていいます。左を見ていただくとわかるけど、スタートアップを立ち上げたり、いろいろと失敗したりしているいわゆるスタートアップおじさんです。今Reproの創業者兼CTO、VPoEをやってい

blueribbon 2019/07/21

・ラムネやプロテインバーによって低血糖を回避する・記憶定着率向上のために運動する・CO2濃度を意識する・栄養バランスを最適化する・カフェインを避け、睡眠の質を向上させる

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「耳栓＋音読」の効果がすごい。ノートもペンも必要ない、4つの “脳科学的” 勉強法と暗記術 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習

勉強したいけれど、忙しくてじっくり机に向かう時間がない。そうお悩みならば、机に向かわないで済む方法を使って、効率よく勉強してみてはいかがでしょうか？　机に向かってペンを握らなくても、勉強の成果を出すことは可能ですよ。今回は、﹁ペンを持たない﹂勉強法についてお伝えします。﹁ペンを持たない﹂勉強法1‥音読勉強法 Study Hackerの記事﹁勉強嫌いも関係ない！　京大生おすすめの﹃とりあえず音読﹄勉強法のすごいメリット﹂で説明されている通り、黙読より音読したほうが、勉強の効果は高まります。音読には、上の空になりがちな黙読に比べて勉強の内容に集中できる、脳の部位を多く使うため情報が長期記憶に残りやすい、というメリットがあるのです。東北大学加齢医学研究所教授で脳機能開発が専門の川島隆太氏によれば、音読をすることによって脳が働きやすくなり、音読直後の記憶の容量は何もしない時と比べてなんと20～

blueribbon 2019/05/04

「耳栓をした状態で覚えたい箇所を指でなぞりつつ、ささやき声で読むと、骨伝導により自分の声が頭の中で大きく響くため集中力が高まる」

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三菱地所が導入した仮眠制度。15分から30分の仮眠はこんなに集中力が回復する

﹁パワーナップ﹂という30分程度の短い仮眠は、ビジネスパーソンのパフォーマンスの向上に効果があると言われています。GoogleやNASAなど海外企業がオフィス内に仮眠室を設置し、﹁エナジー・ポッド﹂という専用ソファを導入するなど、従業員の﹁働く﹂時間だけでなく、﹁休憩﹂する時間に着目し、パフォーマンスを発揮できる環境が整備しているのです。日本でもスタートアップを中心に導入する動きが出てきていますが、2018年1月、三菱地所が仮眠制度を導入し、仮眠室を整備。実証実験によって、午後の時間帯におけるやる気持続など効果も証明されているといいます。企業でなかなか理解されにくいであろう﹁仮眠の有用性﹂に着目し、実際に制度として導入するに至るまで、どんなプロセスがあったのでしょうか。そこには、ともに働くメンバーや部下の﹁労働時間﹂ではなく﹁エネルギー﹂こそ管理しなければならない、マネジャーの新たな役

blueribbon 2019/04/15

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繰り返し書いて覚えるよりも効果的！？　「インターリーブ学習法」のすごい効果 | 大学受験ハッカー

Home / コラム / 繰り返し書...

blueribbon 2018/02/18

・インターリーブ学習法：何かを学習する際にあえて関連性のある違う科目を混ぜる学習法・ツァイガルニク効果：中断された物事の方が頭に入りやすい

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記憶術のやり方・効果を一挙紹介！　勉強に役立つ暗記のテクニックとは - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習

記憶術とは、数字や単語などの情報を暗記しやすくする方法。うまく使えば、﹁記憶力が悪い﹂と悩んでいる人でも勉強や仕事で成果を出すことができます。これまでStudyHackerが発信してきた、心理学や脳科学を利用したさまざまな種類の記憶術を、まとめてご紹介します。練習やコツが必要な記憶術もありますが、簡単にできるおすすめ記憶術もあるので、ぜひお試しあれ。それぞれの記憶術について詳しく知りたい場合、リンクをクリックしてみてください。おすすめ記憶術1‥英単語をラクラク暗記できる﹁分解記憶法﹂おすすめ記憶術2‥英単語と漢字の暗記に﹁つがわ式記憶法﹂おすすめ記憶術3‥﹁場所法﹂という定番おすすめ記憶術4‥歴史の暗記に効果的！　﹁歴史しりとり﹂おすすめ記憶術5‥五感を使うおすすめ記憶術6‥﹁マインドマップ記憶術﹂おすすめ記憶術7‥脳科学が保証する﹁夜寝る前の30分﹂おすすめ記憶術8‥記

blueribbon 2017/12/11

・「寝る直前には暗記がおすすめ」というセオリーは、記憶定着のための戦略として非常に理にかなっている・「何かを記憶した直後に40秒間の復習」をしただけで、2週間後に記憶できている情報が飛躍的に多くなる

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「書く」を鍛える発想法「ノンストップ・ライティング」の魅力（アイデア大全より） - ぐるりみち。

5月に﹃アイデア大全﹄を読んで以来、同書に書かれている﹁発想法﹂をいくつか試している。﹃アイデア大全﹄については下記記事で感想をまとめているので、詳しくはそちらをどうぞ。アイデアを生み出すための手法が、42個も掲載されている本書。当然、すぐに全部を実践できるはずもないので、暇なときにちょちょいと読み直しつつ試している格好。そんな発想法のうち、継続的に取り組んでいる手法がひとつある。﹃アイデア大全﹄を最初から最後まで読んだうえで、特に﹁これはぜひとも実践したい！﹂と感じられた手法。6月上旬から取り組むようになり、この2ヶ月以上、なんだかんだで続けられている。それどころか楽しんですらいるし、メリットと言えそうな効果も現れてきている。それが、﹁ノンストップ・ライティング﹂だ。スポンサーリンクテーマなし＆時間制限ありのフリースタイルが楽しい！﹁ノンストップ・ライティング﹂あるいは﹁

blueribbon 2017/08/29

「「支離滅裂、どんとこい」「誤字も脱字もスルーする」「途中で止まらず、時間いっぱい手を動かす」ことを強要してくるノンストップ・ライティングは、アイデアの源泉たりえる」

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勉強に使わないなんて損！　東大生が『夜寝る前の30分』を英単語学習にあてて感じた、驚きの効果。 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習

皆さんは寝る前の時間をどのように過ごしていますか？翌日の用意をしたり、早く寝たいからと慌ただしくベッドに入ったり、ベッドに入ってからしばらくスマートフォンをいじっていたり、いろいろな過ごし方があると思います。しかし、この﹁寝る前の時間﹂というのは、実はとても貴重で価値のある時間なのです。たった30分だけでもその時間を有効利用することで、最大限の効果を発揮するという試みを私自身の経験を交えて紹介したいと思います。寝る前の時間が重要なワケ寝る前の時間が重要だというのには、大きく分けて2つの理由が存在します。 1.睡眠の質の確保人間の脳は日中に非常に大きな疲労を抱え込んでいます。そのため、翌日までにしっかり脳の疲れを癒すために睡眠の質の確保はとても重要になってくるのです。特に入眠前の時間の過ごし方、精神状態によって睡眠の質は左右される傾向がありますから、睡眠前に何をするかというのは重

blueribbon 2017/08/15

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サラリーマンが昼寝を習慣にすると人生変わるよ。習慣化するための方法 - ノンストレス渡辺の研究日誌

始業直後なのにダルい身体。昼食後に襲ってくる眠気。会議中に忍び寄る睡魔。サラリーマンの仕事は、疲労との戦いと言っても過言ではないですね。眠い。とにかく、眠い。そして、眠いとおそろしく生産性が低い。夜ろくに寝れなかったときはもちろん、十分に寝たときすらなぜか眠い。この眠気にぼくは長年苦しめられ続けてきました。しかし、あることを習慣にした結果、それが改善しました。そう、昼寝です。こんなに即効性があって、誰にでも使える素晴らしいツールはないですよ！というわけで、この記事では、いかに昼寝が素晴らしいかということ様々な制約があるサラリーマンがどうやって昼寝を習慣にするかということを書いていきます。昼寝の効果昼寝を習慣にする方法基本は昼休みに寝ること昼休み以外で眠くなったとき合わせて読みたい今日から睡眠の質を爆上げする方法まとめ昼寝の効果長すぎる昼寝は毒です

blueribbon 2017/05/27

「「やる気がない」とか「面倒くさい」の原因のかなりの部分を、「眠気」と「疲労」が占めている」

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「長時間学習」よりも「短時間集中の“積み上げ型学習”」が有効！？ベネッセが「勉強時間と学習の定着・集中力に関する実証実験」の結果を公表 |EdTech Media

HOMEニュース「長時間学習」よりも「短時間集中の“積み上げ型学習”」が有効！？ベネッセが「勉強時間と学習の定着・集中力に関する実証実験」の結果を公表株式会社ベネッセコーポレーションの『進研ゼミ中学講座』は、東京大学薬学部の池谷裕二教授が中学1年生を対象に行った「勉強時間による学習の定着・集中力に関する実証実験」において、実施協力を行った。今回の実験結果から、「長時間学習”よりも短時間で集中して行う“積み上げ型学習”の方が、学習の定着・集中力に対して効果がある」ことが判明した。実験では、中学1年生29名を、事前テスト(75問)の結果に基づいて学力が均等になるように3グループに分けている。（①「60分学習」グループ(10名、60分×1セット) / ②「45分学習」グループ(10名、45分×1セット) / ③「15分×3 (計45分)学習」グループ(9名、15分×3セット、7.5分休憩

blueribbon 2017/03/13

・「休憩時間を挟んだ「15分×3学習」グループの方が長期的な記憶固定には有効である可能性がある・「15分×3学習」グループは、「60分学習」グループよりも合計学習時間が短いにもかかわらず、効果が得られている

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資格ゲッターが教える！短期間で資格試験に合格する7つの勉強法 - WORQLIP

初めまして、数々の資格を取得してきた資格ゲッター安藤あつしです。私は、宅地建物取引士や行政書士、貸金業務取扱主任者、色彩検定など様々な資格を短期間で取得してきました。﹁そんな人は、どうせ元から頭がいい人なのでしょ？﹂と思われるかもしれませんが、私はそんなに頭が良い方ではありませんでした。むしろ、学生時代の成績は下から数える方が早いくらいでした。では、なぜそんな私がこれらの資格を短期取得できたのかというと、勉強方法を工夫したからです。勉強方法さえ間違えなければ、短期での資格取得はなんら難しいことではありません。ここでは、そんな私が資格取得の経験で培った“資格試験に合格する7つの勉強法”をお教えいたします。勉強ができるようにならない、勉強をすることができない……そんなお悩みを抱える方は、ここで共に解決しましょう。 1. 勉強部屋には何も置かない 2. 勉強をはじめる時は、軽い作業から

blueribbon 2016/12/31

・勉強をはじめる時は、軽い作業から・勉強時間は細かく区切る・眠たくなったら20分仮眠する・休憩中には軽い運動を（脳の血流を改善）・勉強前の食事は低GI食品にする（血糖値の上昇を抑制）・暗記は繰り返す

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生産性の向上は、まず「脳の機能」を知ることから。心理学者が教える最適な1日の組み立て方 | ライフハッカー・ジャパン

重要な仕事や個人的にやりたい仕事があるのに、上司や同僚、顧客の対応に追われてなかなか手がつけられない...。そんなことはありませんか？勤務時間を生産的に過ごしたいと思っていても、次々とやってくるメール、会議、急な用事に時間を食い尽くされてしまうのです。 ToDoリストから時間管理アプリ、マインドフルネスに至るまで、生産性を向上させる手段がたくさんあります。どれも、少しの間なら効果を発揮しますが、またすぐにあれやこれやへの対応に追われる状態に戻ってしまうでしょう。それよりももっと良いやり方があります。脳の機能が時間帯によってどう変化するのかについての科学的知見を学び、適切なときに適切なタスクに取り組むようにすれば、生産性を最大化することができるのです。まず手始めに、1日の間の主要なターニングポイントについて見てみることにしましょう。最初の3時間を大切にする1日の最初の3時間は、最も

blueribbon 2016/09/11

・最初の3時間を大切にする・シェフのように下ごしらえをする・脳と体を休ませるべき時を知る・遊ぶ時間をスケジューリングしておく

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夜の勉強は読書や暗記物がおすすめ　夜はインプットの時間 - ケーススタディの人生

夜の時間というのは、アウトプットにはあんまり向きません。朝とちがって疲れているタイムリミット感がないというように、どうしてもアウトプットの効率が落ちてしまいがちです。前者は日中の活動の疲れによるもの、後者は寝る時間が自分で調節できることによるもの。したがって夜はおとなしくインプットするのが賢明です。一見すると夜は時間が有り余っているようで、朝と比べてゆっくりとアウトプットできるように見えます。しかしながら思いのほか時間を使ってしまうもので、記事を書く、ノートをまとめるといった知的生産活動をするとどうしても時間をダラダラと使ってしまうものです。やはり、アウトプットするならタイムリミットのある朝がいいかと。限られた時間で一定量のアウトプットを出すとなればその分効率は上昇しますし、また時間をむだ遣いするということもありません。時間が自由に使えるということは、それだけむだ遣い

blueribbon 2016/07/10

「スキマ時間や待ち時間、休憩時間の使い方というのは、他人と大きく差を付けられるところです。」

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記憶の定着　反復タイミングの最適化アプリAnkiが手放せない！ - みゅう厨武～ミューチューブ～

これまで多くの脳科学や記憶術の本を読んできた。物事を効率的に覚え、忘れにくくするための手段を模索した。試行錯誤しながら様々なことに挑戦してみた。単語カードを作り、ゼブラのチェックシートに頼った。iPodを用いて音で覚えようとしたこともあれば、睡眠と記憶のタイミングにも配慮してみた。チョコレートや魚のDHAなど、脳によいと言われる食材に積極的に手を出しもした。しかしここ数年で自分なりの最適解がほぼ固まりつつある。スマホアプリ﹁Anki﹂の利用である。暗記は何も学生だけの所業ではない。業務上必要となる知識だけでなく、事業計画上の実績や目標値、取引先、関連部門の人の顔と名前など、覚えるべき事項は数多い。後で調べるのではなくその場で答える。顧客や社内の上司、幹部への即答が求められるビジネスシーンは非常に多いのだ。有能なビジネスパーソンほど求められる記憶のスキル。社会人にとって﹁記憶する﹂という行

blueribbon 2016/05/18

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知らなきゃ損！寝不足でも仕事の効率を落とさない3つの技法　〜本『寝不足でも結果を出す全技法』 - ライフハックブログKo's Style

日本人は、世界でも群を抜いて睡眠時間の短い国民。本﹃スタンフォード大学で学んだ睡眠医学の専門家が教える　寝不足でも結果を出す全技法﹄にそう書かれています。睡眠時間が短いと、病気のリスクも高まりますから、もっと寝たほうが良いのは当然です。しかし、仕事や子育てなど、どうしても寝不足になってしまうこともあるのが実際のところではないでしょうか。そこで本書です。この本ではあえて寝不足も必要悪と捉えたうえで、寝不足でも極力健康を害さず、ハイパフォーマンスを発揮するための方法を提案することに挑戦しました。

blueribbon 2016/04/30

「仮眠は15〜30分が理想、短時間でもしないよりマシ」

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