JASRAC許諾第9009285055Y45038号 JASRAC許諾第9009285050Y45038号 JASRAC許諾第9009285049Y43128号 許諾番号 ID000002929 ABJマークは、この電子書店・電子書籍配信サービスが、著作権者からコンテンツ使用許諾を得た正規版配信サービスであることを示す登録商標(登録番号 第6091713号)です。
【画像】一年間筋トレと水泳した結果wwwwww Tweet 1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 21:11:17.360 ID:TUEsH0v4a.net 1年前 176センチ80キロ 今 176センチ70キロ 3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 21:11:53.744 ID:KuQQeXmo0.net よお春日 4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 21:12:16.999 ID:TUEsH0v4a.net >>3 春日ほどバキバキじゃないのよね 5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 21:12:41.514 ID:VfuxL0ns0.net パンツの趣味悪すぎ 6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/0
【筋肉】ダルビッシュが金本の自主トレ見学した結果 2012年11月16日10:00 Category : ダルビッシュ | メジャーリーグ | コメント( 137 ) Tweet http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1352969797/ 引用元 1 :風吹けば名無し:2012/11/15(木) 17:56:37.69 ID:Blo6sdEJ 2010年1月、ダルが金本の自主トレ見学 ↓ シーズン終了後、ウェイト中心の肉体改造を敢行 ↓結果↓ 2010年 平均球速146.7キロ → 2011年 平均球速149.4キロ 2011年 18勝6敗 防御率1.44 232.0回 276奪三振 10完投(6完封) 2 :風吹けば名無し:2012/11/15(木) 17:57:17.98 ID:Blo6sdEJ ttp://ameblo.
あの人に学ぶカラダづくり。 世界と戦うアスリートから、合気道6段の思想家まで、 気になるあの人たちの、カラダづくりを覗いてみよう。 トップバッターは2011年のシンデレラガール、川澄奈穂美。 157cmのカラダで、なでしこを世界の頂点に導いた秘密とは? 神戸のジムを訪ねると、見事な筋肉を身にまとった彼女がいた――。 「理想のカラダは……ケモノのようなカラダです!」 開口一番、川澄奈穂美はそう言ったのだ。 でも、ケモノのようなカラダって、どんなカラダなんだろう? 「アスリートですから、見ていて美しいカラダってことじゃないですかね」 なでしこジャパンがW杯を制してから、周りは変化したけれど、川澄自身は以前とは何も変わることなく、毎日のトレーニングに励んでいる。「なでしこ」と聞くと淑女のイメージが強いが、実際の川澄奈穂美を侮ってはいけない。彼女は鍛え抜かれたアスリートだ。そんな彼女の理想のカラダ
ポッコリお腹に悩む人は多い。とはいえハードな運動や筋トレとなるとそうそう長続きはしないものだ。暇なときにチョチョイとできて効果を実感しやすいお腹引き締め法ってないものだろうか。「BODY TIPS」代表でスポーツトレーナーの亀田圭一さんに誰でもすぐにできる簡単なトレーニングを教えてもらった。 【プロフィール】亀田 圭一(かめだ けいいち)氏 亀田圭一トレーナー 「BODY TIPS」代表/チーフトレーナー。NSCAパーソナルトレーナー、日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者(JATI-ATI)、鍼灸、あん摩・マッサージ、指圧師、などの資格を持つ。荏原製作所バスケットボール部、日本IBMラグビー部、神戸製鋼ラグビー部などでトレーナーを務めた後、2010年8月「BODY TIPS」設立。カラダづくりのサポートから痛みの解消まで行うコンディショニングを軸に、アスリートやモデルからメタボ
前回は、カラダづくり=“ボディデザイン”の2番目のステップ「情報収集&分析・評価」について取り上げました。カラダの現状を把握する「情報収集」では、数値で表せる「客観的な指標」とともに、カラダが何となくだるい、目覚めがすっきりしないといった、数値で表すことのできない「主観的な指標」も大切です。是非、前回紹介したチェックリストを活用し、定期的に記録しておきましょう。 さて今回は、いよいよ実際のプログラムとして、カラダづくりの基礎となる、自分の体重を負荷にした“自体重筋力トレーニング”についてご紹介します。 まずはこの3種目を1ヵ月間、毎日行う! 今回ご紹介するエクササイズは、オフィスでも行えるようにアレンジした(1)チェアスクワット、(2)腕立てふせ(3)レッグレイズの3種目です。図に示した実施方法と注意点を守って、1種目につき12回×2セットを毎日行ってください。1日たった10分のエクササイ
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