呼吸筋を鍛える“肺トレ” このなかで、最近注目されているのが間質性肺炎という病気です。 間質性肺炎はウイルス感染などの急性の場合をのぞき、1年以上の時間をかけてゆっくりと進行していきます。 はじめは階段や坂道をのぼるときに息切れする程度ですが、病気が進行すると服を脱いだり、入浴したりといった日常動作で、痛みを伴う咳が出るようになります。 そしてそのまま放置しておくとやがて重篤化し、命を落とすケースが非常に多いです。 では、肺の機能の衰えは、あきらめるしかないのでしょうか？ 答えは、否です。 肺の機能は何歳になっても高めることができます。 実際、臨床の現場では、肺の手術が決まっている患者さんに、手術の1週間前から肺の機能を鍛えるためのトレーニングをしてもらいます。 失った肺胞そのものを復活させることはできませんが、呼吸筋を鍛えることで呼吸する力を強化し、血液を取り込む酸素量を増やすことはでき
オトノアソビバ研究所とは 研究テーマ シリーズ episode 22 〜ピクピク〜 更新日 ボイスアクター おまけ オトノアソビバ研究所とは オトノア博士とソビバ研究員による研究所。 研究テーマ ブロガー・モグがボイスアクター・文月水咲と共に制作する《mogumogumo.jpサウンドロゴ》について シリーズ これまでのエピソード 0 / 1 / 2 / 3 / 4 / 5 / 6 / 7 / 8 / 9 / 10 11 / 12 / 13 / 14 / 15 / 16 / 17 / 18 / 19 / 20 21 / episode 22 〜ピクピク〜 時間じゃ。研究を始めるとする。 よろしくお願いいたしまーす！ 今回はモグ氏曰く。 曰く。 自分の日暮らしに欠かせないルーティーンをテーマにしてサウンドロゴを、とのことじゃ。 なるほど。ブロガー・モグを深く知ってもらうサウンドロゴということ
赤いレオタード姿がトレードマーク、現在85歳ながら、開脚やY字バランスも楽々こなす菊池和子さんが創始した「きくち体操」をご存じだろうか。手足の指などの体の末端、足首や膝裏、股関節、肘など、普段あまり意識しない場所を意識して動かす。歯を食いしばって、鍛えたりはしない。動かすところに意識を向け、ゆっくりと丁寧に「脳を使って」動かすことで、脳と体の機能を相互に活性化させ、心身の不調改善につなげていくとい
｢太ももは太ければ太いほど死亡率が低い｣健康長寿に欠かせない筋肉量をチェックする意外なバロメータ 東京大学名誉教授が解説…太もも55cmと65cmで死亡率は雲泥の差
カッコいいスリムボディを目指して筋トレやエクササイズ、ダンスやヨガ、ピラティスなどの動画を参考に自宅でトレーニングする女性が年々増えています。 今回は、楽しくて長続きでき、もちろんダイエットにも効果的なエクササイズ動画・筋トレ動画を発信している人気女性YouTuberたちのチャンネルを10本ご紹介します。 編集部が厳選したYouTube動画ばかりですので、どのエクササイズを参考にしていいか悩んでいる人は、ぜひこのなかから選んでみてください。 初心者からガチに鍛えたい人まで、自分にぴったりなトレーニング方法を見つけて、それぞれの理想のカラダに近づきましょう。 ボディメイクを加速させる健康飲料【ULTORA（ウルトラ）】 初心者、運動が苦手な人向けの動画チャンネル トレーニング初心者や運動が得意ではない人は、自宅でできる短時間のエクササイズ動画から始めることがおすすめです。隙間時間で行える動画
スクワットマンのリングフィット日記
https://anond.hatelabo.jp/20201116185603#tb ↑これの続きです。 【簡単なあらすじ】 スクワットガチ勢(日課で2,300回やってる)が負荷27でリングフィットに挑んだ結果、スクワットは楽勝だったが上半身はろくに鍛えてないため無事死んだ 筋肉は破壊と再生によって培われるものである。よって私の上半身(主に腕と上背あたり)が普通に動かせるほどには痛んでいないのは、まだトレーニング量が不十分である証拠になってしまう。 リングフィット二日目は、翌日の筋肉痛を目指して上半身を主に痛めつけることにした。 しかしながら2面の半ばまででは使える技の種類が少なく、腕関連に至ってはバンザイプッシュのみである。リングフィットは基本的に連続で同じ技を使うことができないため、他なる上半身用の拷問を習得すべくレベリングを始めた。 ちなみに私の上半身がどれほどザコかというと、下半
｢寝たきりになりたくなければ海藻を食べなさい｣医師が勧める筋肉をつける食事の新常識 日本人特有の腸内細菌は海藻から筋肉を増やせる
腸内細菌が乱れていると筋トレの効果が出づらくなる みなさんのなかには「スポーツジムに通って筋トレをしている」という人も多いと思う。スポーツをしていて筋力をアップしたい、マッチョなボディに憧れている、ダイエットのため、ストレス解消できるから――理由はいろいろあるだろう。 それはともかく、適度な筋力、適切な筋肉量は健康長寿を達成する上で重要な要素である。実際、「太ももの筋肉が太い人ほど死亡率が減少する」という論文があるほどだ（※）。 ※出典：Heitmann, Berit L., and Peder Frederiksen. “Thigh circumference and risk of heart disease and premature death: prospective cohort study.” Bmj 339 (2009). 筋肉が少ないと、長期に入院するリスクが高まり、感染
｢ランニングで痩せる｣は非効率すぎる…アメリカ特殊作戦部隊が採用した"最強の自重筋トレ"の中身 加齢を遠ざけるのは｢ランニング｣ではなく｢筋肉｣である (2ページ目)
｢ランニングで痩せる｣は非効率すぎる…アメリカ特殊作戦部隊が採用した"最強の自重筋トレ"の中身 加齢を遠ざけるのは｢ランニング｣ではなく｢筋肉｣である 有酸素運動は時間の無駄だ エアロビックダンスやステップマシンなどの定常状態トレーニング（通常は目標心拍数を30～60分間維持する）をやることが、カロリーを消費し、心血管系を丈夫にするうえで最良の方法になる――それこそ、神話だ。 筋肉を増やしたい人だけでなく、脂肪を減らしたい人も、その両方を望んでいる人も、筋力トレーニングをやることこそが最良の方法になる。有酸素運動は、非効率的であり効果があまりないからだ。 消費カロリー数を示すトレッドミル（ルームランナー）に乗ったことがあるだろうか？ たとえば、45分をかけて300キロカロリー（以下カロリー）に達したとする。しかし、これは、消費する“総”カロリーが300カロリーになるという意味であり、基礎代
AWSの推進する内製化のあり方について、内製化に向けたステップや人材育成について話す、「エンジニア育成とパートナー活用の両軸で進める内製化促進」。ここでクラスメソッド株式会社の平野氏が登壇。企業・社員が内製化でAWSを利用するメリットと、AWSのトレーニングについて紹介します。 自己紹介とクラスメソッドの紹介 平野文雄氏（以下、平野）：それでは私のほうから「内製化に向けた人材育成」ということで、AWSトレーニングパートナーが提供するトレーニングの紹介ということでお話しします。 まずは自己紹介です。平野と言います。通常はAWSの認定トレーニングの講師として活動しています。名前の隣にある番号は背番号でもなんでもなくて年齢です。たぶん私はみなさまよりもずっと年齢上なのかなと思っています。 この業界、約30年やっています。なぜ今日このお話をするのかというと、この30年間のソフトウェアの業界のお仕事
帰納法と演繹法の読み方 帰納法（きのうほう）と演繹法（えんえきほう）と読みます。今日はわかりやすくメチャクチャ簡単にざっくり解説します。初めて聞く方やどっちがどういう意味か忘れてしまった人向けです。 （読了時間は２分です。） 帰納法と演繹法をわかりやすく解説するための具体例 帰納法と演繹法は両方とも何かの法則を見つけたい時や、何かの予測をしたい時に使います。 有名な水の沸騰の例で説明すると、 「帰納法」 今まで、家で１００回水を沸騰させた ↓ 全部１００度で沸騰した ↓ この水も１００度で沸騰するだろう。 （もしくは全ての水は１００度で沸騰するんじゃないか？という仮説） 「演繹法」 前提として水は通常１００度で沸騰する ↓ この液体は水だ ↓ この水も１００度で沸騰するだろう。 それぞれ何かについて予測していますが、考えていく過程が違います。 今までの実験や具体例から推測するのが帰納法で、
▼よくある疑問 コンビニで手軽に買える筋トレ飯ないかな・・。 本記事の内容 ・低カロリーで高タンパクな商品 ・筋トレ前の糖質補給 ・増量向けバルクアップ飯 毎日筋トレをして、弁当を作ったり、自炊するのって社会人にとってなかなか現実的ではないですよね。 そんな方に向けて、 コンビニで買える筋トレにおすすめな食事をまとめてみました。 筋トレしてる方は良かったら参考にしてみて下さい。 では早速みていきましょう！ 低カロリーで高タンパクな商品 コンビニ：定番商品 サラダチキン 卵 ちくわ さけるチーズ ザバスミルクプロテイン コンビニ：惣菜系 海鮮スティック 炭火焼鳥 皮つき鮭とば サラダシーチキン おでん 運動前の糖質補給 運動の10分前 運動の30分前 運動の1時間前 運動の2時間以上前 バルクアップにオススメの商品 ギリシャヨーグルト オリーブオイル 鯖缶 高カカオのチョコレート コンビニで
最新モデルの「Apple Watch Series 9」が過去最安。指のダブルタップ操作が便利すぎる #Amazonセール
アサノトレ コーナー23回目。需要がゼロでもアップし続けているmogumogumo.jpきっての謎コーナー(๑ ิټ ิ) はじめに これは個人的なトレーニングの記録。参考になるような情報は一切ありません事をご了承ください。 2021.01.10-01.16 今週のテーマ テーマ…テーマ…うーん、まぁ普通に…いつも通りに…。 トレーニングログ 10日(月) 背中の日 4:37start アシステッド チンアップ 10rep×3setトレッドミル 12分 0.88km ラットプルダウン10rep×3set ダイバージングロウ10rep×3set ダンベルシュラッグ 12rep×3set ハイパーエクステンション12rep×3set ワンハンドラットプルダウン10rep×3set スタンディングケーブルロウ12rep×3set ケーブルシュラッグ 12rep×3set バイク 12分 3.17
２４日午前１０時２０分ごろ、千葉県袖ケ浦市中袖の市道で路肩に停車していたトラックに自転車が衝突する事故があり、自転車を運転していた同県市原市八幡の競輪選手、成清龍之介さん（２１）は病院で死亡が確認された。 県警木更津署によると、「自転車がトラックにぶつかった」と１１０番通報があった。成清選手はヘルメットを着用していたが、頭部の外傷が死因になったとみられる。現場は沿岸の工場地帯を通る片側２車線の見通しのよい直線道路。成清選手は、右後方に仲間が運転する自動車を伴走させ、トレーニングのために走行していた。現場の道路を時折、トレーニングに使用していたという。 同署は成清選手の前方不注意が事故の原因とみて、当時の状況を調べている。 成清選手は父と叔父も競輪選手で、昨年５月にデビュー戦に出場したばかりだった。
アサノトレ コーナー24回目。需要がゼロでもアップし続けているmogumogumo.jpきっての謎コーナー(๑ ิټ ิ) はじめに これは個人的なトレーニングの記録。参考になるような情報は一切ありません事をご了承ください。 2021.01.17-01.23 今週のテーマ 静岡出張期間の始まりの週、無理をせず体調キープを トレーニングログ 17日(月) 脚の日 4:32start カーフレイズ 20rep×5set レッグプレス(45度) 15rep×3set/12rep×2set アウターサイ 15rep×3set インナーサイ 15rep×3set トレッドミル 12分 1.01km 静岡入りの日。長時間の新幹線移動なので朝のうちに脚の血行を良くしておく作戦。これって結構良い作戦じゃない？この作戦考えた僕、天才じゃない？ 《レギンスという遊び/Leggings Lab.》 18日(
アサノトレ コーナー26回目。需要がゼロでもアップし続けているmogumogumo.jpきっての謎コーナー(๑ ิټ ิ) はじめに これは個人的なトレーニングの記録。参考になるような情報は一切ありません事をご了承ください。 2021.01.31-02.06 今週のテーマ シンプルに。それに尽きる。 トレーニングログ 31日(月) 脚の日 4:36start レッグプレス(45度) 10rep×6set カーフレイズ(45度) 20rep×6set …シンプルすぎ(笑)いや、さすがにもうちょっとアレやコレやをやるべきだろうけど。でもでも最近、脚はここまでの極端なメニューでいきたいという思いが強いんだよね。それに最初からこの2種目しかやならいつもりでジムに来ているからなのか、脚の日、かなり集中してできるんだよね。今はこれでいいんじゃないかな。で、シンプルで集中できた結果、レッグプレス362k
オンボーディングとは
オンボーディングとは #概要 #オンボーディング1とは、チームに新規に所属する人材が、組織・チームの一員として定着し、戦力化するまでの一連の受け入れプロセスです。 単なる配属後の一回限りのオリエンテーションとは異なり、オンボーディングでは継続的に新規メンバーと接点を持ちます。 なぜオンボーディングが必要？ #ビジネスやチームにとって、オンボーディングを実施することのメリットが多くあるためです。メリットはたとえば次の点があります。 新メンバー向け不安の軽減エンゲージメント向上早期の戦力化既存メンバー向けチームの戦力増強メンタリングによるリーダーシップスキルの獲得実際にある調査では、標準的なオンボーディングプロセスを備えた組織は、新メンバーの生産性が54%向上した、という結果もあります。 2021年3月現在、コロナウィルスに伴いNTT Comのリモートワークの利用率が80%を超えています。その
割れ目のある美しい腹筋は魅力的ですが、これは筋肉自体の大きさだけではないことをご存知でしょうか。腹筋のラインが体表に見えるようになるためのポイントは、皮下脂肪が少ないことです。 例えば筋骨隆々でも皮下脂肪量の多いボディービルダーはシックスパックの腹筋を作ることが難しく、反対に適当な筋肉量しかなくとも皮下脂肪量が少ない華奢な人ほどシックスパックが浮き出ています。綺麗な腹筋を作るためにはまずは皮下脂肪を落とす、とにかく痩せることが重要です。 腹筋を鍛えるよりもまずは痩せようと言ってしまいましたが、それでも腹筋周りを使う良さもあります。特に重要なのは呼吸です。深い呼吸をすることによって、簡単な腹筋トレーニングでは使われない、脇腹や深部の筋肉を刺激することができます。まずは下の呼吸法をマスターしましょう。 1. はじめに息を吐いて、お腹を思い切り凹ませる 2. 次に、息を吸う際にお腹は膨らませず、
アサノトレ コーナー27回目。需要がゼロでもアップし続けているmogumogumo.jpきっての謎コーナー(๑ ิټ ิ) はじめに これは個人的なトレーニングの記録。参考になるような情報は一切ありません事をご了承ください。 2021.02.07-02.13 今週のテーマ 病み上がりの身体なので慣らし運転で トレーニングログ 7日(月) 脚の日 4:50start レッグエクステンション 片脚10rep×2set/両脚10rep レッグカール 片脚10rep×2set/両脚10rep カーフレイズ(45度) 20rep×3set レッグプレス(45度) 10rep×3set アウターサイ 15rep×3set 慣らし運転の週、ウエイトは軽くと決めていたのでこのタイミングで1ヶ月ぶりのレッグカール。1ヶ月前に左脚に強烈な違和感、痛みを感じてやめていたんだけど、久しぶりにやってみたら…ものすご
昨年３月末に閉鎖された神奈川大湘南ひらつかキャンパス（平塚市土屋）跡地の利活用を巡り、同大は３１日、キャンパス売却に向けた優先交渉権事業者が県川崎競馬組合（川崎市川崎区）に決定したと発表した。トレーニング・センターとして整備される計画で、今後関係団体との調整や市との都市計画決定に向けた協議などを行っていく。 同大は２０２２年７月に同キャンパスの売却を決定。今年２月から、プロポーザル方式で土地と建物の購入希望者を公募していた。 組合はなぜ応募？ 今後の流れは
シックスパックを目指したい人のための腹筋トレーニング#2「レッグレイズ」 こんにちは。筋トレ栄養士のカトジュンです。 自粛解禁になったと思ったら梅雨に入ってしまい、お家で過ごすが再び増えそうです。 そんな時は筋トレしかありません。 夏はもうすぐそこなのです。脱げるカラダ、モテボディを目指して筋トレをしましょう。 今回は筋トレの中でも、腹筋にスポットライトを当てていきます。素敵な腹筋を手に入れることによって、あなた自身の人生に、スポットライトが当たるかもしれません。 あなたのお腹には「シックスパック」が隠れている 筋トレ好きの間では有名な言葉があります。 ”お前の腹筋はもう、割れている” じつは、皆さんの腹筋はすでにシックスパックに隠れているんです。 もし腹筋が見つからない場合は、捜索願いを出しましょう。 ……という冗談はさておき、お腹のシックスパックが見つからないその原因は、「脂肪」です。
面倒くさがったら、人は停滞する。
今回、オープンソースでリリースされた「Stable Diffusion」は、人類の視覚情報を数GBに圧縮して単一のファイルを作成するための、莫大な時間をかけた共同作業の集大成であり、モデルは広範なインターネットスクレイピングによって取り込まれた画像とテキストのペアによってトレーニングされており、社会的なバイアスによって安全ではないコンテンツを生成する可能性がある。 まもなく、ローカルGPUサポートやアニメーション、ロジックベースのマルチステージワークフローなどの追加を予定しており、APIやその他のプログラムのサポートも、近日中に追加される。 推奨されるモデルの重みはv1.4 470kで、研究者が利用可能なv1.3 440kモデルからいくつかの追加のトレーニングステップを加えたものであり、モデルのリリース時には最終的に6.9GBのVRAMが必要となる。 今後は、今回公開されたモデルを最適化し
高性能チャットAI「ChatGPT」が大きな注目を集める中、ChatGPTに匹敵する性能をアピールする言語モデルが続々と発表されています。上海AI研究所が中心となって開発した言語モデル「InternLM」は英語と中国語に特化してトレーニングされており、複数の性能評価テストでChatGPTを超えるスコアを記録しています。 InternLM https://internlm.org/ InternLMは上海AI研究所や複数の大学および企業が協力して開発した言語モデルで、1兆トークン以上の多言語データでトレーニングされています。InternLMの主な特徴は以下の通り。 ・複数の言語を理解および表現する能力を備えており、特に英語と中国において顕著なパフォーマンスを発揮する。 ・論理的推論、コード生成などの分野で優れた性能を発揮する。 ・多様な中国語の性能評価テストでChatGPTを超え、GPT-4
「エコロジカル・トレーニング」ムバッペたちを磨き上げた新理論 - footballista | フットボリスタ
“スターの原石”を集めては次々と“真のスター”に育て上げてきたモナコとレオナルド・ジャルディン監督。その「原石を磨く」秘密は、彼らが採用した革新的なトレーニング理論「エコロジカル・トレーニング（生態学的トレーニング）」にあった。ジョゼ・モウリーニョが責任者を務めるポルトガルの指導者養成講座でそれに触れた林舞輝氏が、この戦術面だけではない「育てて勝つ」トレーニング理論を紐解く。 モナコにおいて、通算で5年にわたりチームを指揮してきたレオナルド・ジャルディン監督の功績は計り知れない。初年度の2014-15シーズンに、準優勝を飾った2003-04以来となるCLベスト8進出。2016-17には戦力や財政力などすべての面でモナコを凌駕するパリ・サンジェルマンを抑えて、17年ぶりのリーグ優勝を果たす。CLでもマンチェスター・シティやドルトムントを撃破し、堂々のベスト4。 モナコのレオナルド・ジャルディ
ROOMIEKITCHEN | ROOMIE（ルーミー）
ウォーゲーミングジャパンが，家庭で試せる海軍式クッキングレシピとワークアウト（筋トレ方法）を公開 編集部：簗島 ウォーゲーミングジャパンは本日（2020年4月3日），同社が展開する「World of Warships」と「World of Warships: Legends」（PlayStation 4 / Xbox One）にちなんで，家庭で試せる海軍式クッキングレシピとワークアウト（筋トレ方法）を公開した。 これは新型コロナウイルスの感染拡大状況により，自宅で過ごす時間が増えた人に少しでも役に立てればという趣旨で公開したものだ。クッキングレシピは「アメリカ海軍の白いんげん豆スープ」「アメリカ海軍風マカロニグラタン」「旧日本海軍式カレー」が，ワークアウト（筋トレ方法）は，上半身と下半身，腹筋の気軽にできる海軍式ワークアウトが紹介されているので，ぜひ試してみてほしい。 海軍式クッキングレシ
Alibaba Cloud 運用監視入門トレーニング 2.0 実施手順｜Engineers' Blog｜SBクラウド株式会社 - SBクラウド株式会社
持ってる「リング」の力ぜんぶ返してくれるドラゴ様のサムネで記事を始めよう。善意の化身かよ。 今回は、エクササイズのフォームなどから視点を逸らし、「リングフィットアドベンチャー（以下、RFA）」をプレイする「頻度」を考えていきたい。それに伴い、筆者が組んだ1週間のモデルプログラムをいくつか紹介していこう。 ウニの世話で忙しい「筋トレ」もとい運動というのは継続するのがなかなか難しいものである。ちょっとでもやらない期間があると、そのままフェードアウトというのも一般的だろう。「RFA」においては、同ハードで同会社が「ポケモン」という超ド級のコンテンツをぶつけられたため、多くのトレーニーが挫折したのではないだろうか。かくいう筆者もいまちょっとウニ（「バチンウニ」というポケモン。ちょーかわいい！）の世話で忙しいのである。発売からそこそこ経っているので、「RFA」そのものに飽きてきた人もいるかもしれない
毎日継続してトレーニングすることで脳を活性化。脳年齢チェックでは、ランダムに出題されるテストから今の脳年齢を測ることができます。 トレーニング コツコツ続けて、脳の活性化。アラームで脳トレの時間をお知らせしたり、トレーニングした日にハンコを押したり……。毎日継続してトレーニングできる仕掛けも。 脳年齢チェック ランダムに出題される3つのテストから、情報処理速度・短期記憶力・抑制（がまんする）力を評価し、総合的な脳年齢を算出します。 世界一斉脳トレ大会 毎週土曜日16時から日曜日の16時まで「世界一斉脳トレ大会」を開催。日頃のトレーニングの成果を大会で発揮しましょう。 トレーニング コツコツ続けて、脳の活性化。アラームで脳トレの時間をお知らせしたり、トレーニングした日にハンコを押したり……。毎日継続してトレーニングできる仕掛けも。 脳年齢チェック ランダムに出題される3つのテストから、情報処
アメリカの研究グループが、リズムゲームで高齢者の短期記憶を改善することに成功したそうだ。 60〜79歳の成人たちに、グレイトフル・デッドの元ドラマー、ミッキー・ハートと共同開発されたリズムゲームをタブレットで8週間プレイしてもらったところ、顔の認識力が向上するなど、記憶力の改善効果が確認された。 ゲームもやり方次第では、高齢者も楽しみながら認知機能を向上できるという心強い証拠となったようだ。
アサノトレ はじめに 今週のテーマ トレーニングログ 27日(月) オフ 28日(火) オフ 29日(水) 背中の日 30日(木) 胸の日 31日(金) 肩の日 1日(土) 新春レッグプレスの日 2日(日) 腕の日 今週のまとめ 八雲百貨店 アサノトレ コーナー21回目。需要がゼロでもアップし続けているmogumogumo.jpきっての謎コーナー(๑ ิټ ิ) はじめに これは個人的なトレーニングの記録。参考になるような情報は一切ありません事をご了承ください。 2021.12.27-2022.01.02 今週のテーマ 年末年始のお休み期間なので。ね、なのでトレーニングの方はいつもより濃くやっていいよ(๑ ิټ ิ) トレーニングログ 27日(月) オフ 26日もオフだったので連チャンのオフということに前日がバカンスでオフならば、本日はニンニクオフ。昨日の夜、めちゃくちゃニンニク食べたから
【無料】VR環境でレコーディングスタジオのワークフローをトレーニング可能なソフトウェア「Virtual Studio 3D」が無償配布中
AudioFusion LLCが「Virtual Studio 3D」という少し変わったソフトウェアをリリースしています。 VR環境にレコーディングスタジオを構築しており、ユーザーはその中でレコーディングのワークフローを学習するというものとなっています。 この記事を書いている時点でも新型コロナウイルスは世界的に猛威を奮っている状態で、今後しばらくはこうしたスタジオで学ぶ機会もかなり減っていくことを想定して作られたものだと思われます。 教育機関に関わっている人が入手可能となっているのですが、学生さんをはじめ、音楽関連に携わっていて興味のある方は申請してみてはいかがでしょうか。 VR環境が整っていれば、かなり興味深い体験が出来そうなソフトウェアですね。 Windows、Macともに対応しています。 以下はリンク先の直訳となります Mac / PCとバーチャルリアリティ用のレコーディングスタジオ
ひたすら1週間ささみレシピにチャレンジ・3日め こんにちは。ささみ大好き、筋肉栄養士のカトジュンです。 「毎日食べていると飽きる」なんて言われているささみも、いろいろな食材と組み合わせることで、美味しくなることがわかりましたね。 すぐネタ切れするんじゃないの？ と思ったあなた。ネタはまだあります。ご安心ください。ささみチャレンジは、まだまだ続きます。 ここまで比較的簡単に作れるメニューを紹介してきました。もちろん今回も簡単に作れるメニューをご紹介します。ズボラなあなたでも大丈夫です。レッツ、ささみチャレンジ！ 今回ご紹介するのは、ささみとキムチのもずく和えです。 その名のとおり、ささみとキムチともずくが融合しています。 淡白なささみともずくでさっぱりした味付けなのに、ピリッと辛いキムチが、食欲をそそるメニュー。食卓のメインとまではいかないけど、しっかりとタンパク質も摂れるおつまみメニューで
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｢一度壊れると元には戻らない｣40代から一気に衰える"最重要臓器"をご存じか 全身の健康にも深く関わる (3ページ目)
episode 22 〜ピクピク〜 - mogumogumo.jp
https://twitter.com/AkiraGd0319aym/status/1477568875026071552
「スマホ猫背」は不調の元 姿勢正す3つのきくち体操 ビジネスパーソンの不調を「きくち体操」で解決（上） - 日本経済新聞
【おすすめ女性YouTuber動画】ダイエットや筋トレを毎日したくなるエクササイズ動画10選 | カラダチャンネル
目標の立て方と継続するためのコツを習慣化のプロがレクチャー | ライフハッカー・ジャパン
鍛えるべきは下半身の筋肉 谷本流・究極のスクワット - 日本経済新聞
内製化のためにAWSトレーニングを勧める理由 スタートは人材育成への投資から
【帰納法と演繹法】をわかりやすく簡単に解説。読み方と具体例もあり。 - サルも木からブログ
【筋トレ効果倍増】コンビニで買える筋トレにおすすめな食事！！高タンパク低糖質など - サイトレ
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トレログ No.023 (2022.01.10.-01.16) - mogumogumo.jp
競輪選手が路上で練習中、停車中のトラックに衝突して死亡 千葉（産経新聞） - Yahoo!ニュース
トレログ No.024 (2022.01.17.-01.23) - mogumogumo.jp
トレログ No.026 (2022.01.31.-02.06) - mogumogumo.jp
脳を鍛えるコツ3つ 脳トレは筋トレより早く効果あり 脳機能のアンチエイジング（下） - 日本経済新聞
腹筋を割る「ブレス・スクワット」。けっこう疲れるから1日5回でOK | 女子SPA！
トレログ No.027 (2022.02.07.-02.13) - mogumogumo.jp
神奈川大、平塚のキャンパス跡地 県川崎競馬組合が優先交渉権事業者に決定 | カナロコ by 神奈川新聞
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強力な画像生成AI「Stable Diffusion」がオープンソース化、商用利用も可能
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トレログ No.021 (2021.12.27-2022.01.02) - mogumogumo.jp
腸腰筋の筋トレ＆ストレッチ｜腰回りの筋肉の鍛え方【総集編】 | トレーニング ×スポーツ『MELOS』
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