[B! メンタルヘルス] [3ページ] sawarabi0130のブックマーク

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メンタルヘルスに関するsawarabi0130のブックマーク (651)

「言葉をたくさん知っていることがなぜ大切か」……自分の感情を整理し、自らの悩みや眼前の困難を正確に把握して、効率的に手を打てるようになる
山本健人(外科医けいゆう, Takehito Yamamoto) @keiyou30 語彙力が豊富で言語化が得意な人は、自分の中の感情を整理したり、自らの悩みや眼前の困難を正確に把握するのがうまく、効率的に手を打つ。﹁言葉をたくさん知っていることがなぜ大切か﹂の答えに﹁自己解決の効率性﹂があるというのは、重要な事実だと思う。 2022-06-05 20:54:30 山本健人(外科医けいゆう, Takehito Yamamoto) @keiyou30 ﹁言語化﹂は、何かの発信に必要というより、むしろ自己解決において役に立つ部分が多く、そのため﹁言語化﹂は必ずしも﹁声に出す﹂﹁文字にする﹂行為とは限らない。ただいずれにしても確かなのは、語彙力が豊富なほど有利ということ。 2022-06-05 21:33:13
sawarabi0130 2022/06/11
コミュニケーション

言語

言葉

心理

メンタルヘルス
リンク
漫画『オタクが統合失調症になった話』（理解のある彼君はいません）から感じる精神病棟のリアルさ
ズミクニ病気日記 @zumikuni 統合失調症になった話　第一部その8 (理解のある彼君はいません) 第一部完第二部はネームは出来ているので早くて一か月後ぐらいです pic.twitter.com/tc3Clpx2hE 2022-05-24 17:28:39 柊碧⚜️🍵百合限界オタク VTuberの中身 @H_midori252911 @zumikuni FF外失礼します。あまりにも事実すぎてびっくりしました。本当にここに描かれてる病院のこと、そのまんまなんですよね。あまりにも暇すぎる時間、他の患者さん、規制される私物やメディアや外部との連絡。その後の治療も先が見えなくて不安でしたよね。少し元気になられたようでよかったです。 2022-05-24 22:50:40
sawarabi0130 2022/05/26
メンタルヘルス

マンガ

医療
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七海仁先生＆月子先生のマンガ「心を病んで休職していた人の社会復帰のルートはたくさんある」がリアルで沁みる
やまさと漫画編集🍩Shrink8月ドラマ化&12巻4.18発売🩵スペコン2巻4.18発売💍 @yamasatona Shrink｜異世界男優｜慰謝料狩り｜ねがいあい｜ワタ悪(補)｜セックス依存症になりました｜スペコン｜シたい酔いのせいに｜ヤマアラシのシーシャ｜先生僕たちがついてます｜デパコ｜渇望する果実｜グラビア◆過去立上→ キラキラ同期｜デンタルクエスト｜白咲いちご｜来世ちゃん｜ハイスペ夫捨てました｜オトメの帝国｜IDOROLL他 asylinc.com
sawarabi0130 2022/05/22
メンタルヘルス

労働

医療

社会
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ほとんどの人は本当はニートになりたいけどお金がないから渋々仕事してるのだと思ってたけど、実は仕事してないと鬱になるから仕事してるらしいと最近知った
キグロ＠カクヨム @kiguro_masanao 最近知ったのだが、世の中の大半の人はニート生活に耐えられないらしい。すべての人は本当はニートになりたいけどお金がないから渋々仕事してるのだと思ってたけど、仕事してないと鬱になるから仕事してるらしいのだ。私は一年以上ニートしてても全く苦にならなかったので、ニートの才能があるようだ。 2022-05-05 23:00:55 キグロ＠カクヨム @kiguro_masanao みんなニートになりたいのを我慢して働いてるんだから、私も我慢して働かなきゃ……と思ってたんだけど、みんなニートできないから働いてるのだとしたら、この前提が崩れる。私だけ我慢しなきゃいけない道理はない。 2022-05-05 23:01:56 キグロ＠カクヨム @kiguro_masanao 過去に3か月くらいニートしたあと耐えられなくて就職した人と知り合って、上記の情報を得た
sawarabi0130 2022/05/10
労働

メンタルヘルス
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統合失調症 “原因の1つは自身の抗体が関わっている可能性” | NHK
統合失調症を発症する原因の1つとして、自身の抗体が関わっている可能性があることをマウスを使った実験でつきとめたと東京医科歯科大学のグループが発表しました。この研究成果は、東京医科歯科大学の塩飽裕紀助教などのグループが発表しました。統合失調症は、幻覚や妄想などの症状が出る病気で、およそ100人に1人が発症するとされます。グループでは、統合失調症の患者220人余りを対象に血液などを詳しく調べたところ、およそ5％の患者に脳の神経細胞のシナプスにある﹁NCAM1﹂と呼ばれるたんぱく質に対する抗体が見つかり、この抗体が脳の情報伝達を妨げている可能性があることをつきとめました。さらに、この抗体をマウスに投与すると脳のシナプスが減少したり、大きな音に過敏に反応したりするなど統合失調症のような症状が出ることを確認したということです。グループによりますと、統合失調症の発症にはさまざまな仕組みが関
sawarabi0130 2022/05/10
医療

メンタルヘルス

病気

サイエンス

脳
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仕事でのメンタルダウンを防ぐ方法 - karaage. [からあげ]
メンタルダウンの危機少し前から、色々な事情で職場が変わったのですが、全くうまくいっていません。色々理由はあり、正直うまく説明することすらできない状態なのですが、無理やり言語化して3つのポイントに絞ると以下になりそうです。今までと全く逆の方向性の考え方が必要とされる今までやったことなく、向いてない業務職場で自分が必要とされていると全く思えない結構辛くて、一時期は深刻で、夜うまく眠ることすらできなくなってしまいました。これはマズイなと思い、色々メンタルを守る方法を調べて実践してみました。なんとかある程度回復することができたので、効果あったかなと思えることをまとめてみたいと思います。ちなみにあくまで専門家でない、個人の体験談ですのでその点はご了承ください。メンタルを守るための方法その日にあった﹁良かったこと﹂を3つノートに書く今までは、﹁今週やることノート﹂を以下のようにまと
sawarabi0130 2022/04/11
労働

メンタルヘルス
リンク
祖父が「ちょっと辛い時は美味しいものを食べなさい。まあまあ辛い時は…」など段階に応じた対応の仕方を教えてくれてどれも大事にしている - Togetter
わかめ @senseiwakame 祖父がくれた﹁ちょっと辛いときは美味しいものを食べなさい。まぁまぁ辛いときは旅行の予定を立てなさい。なかなかに辛いときは新しい靴を買いなさい。かなり辛いときは医療の力を借りなさい。本当に辛くなると自分の段階が麻痺することも覚えておきなさい﹂という教えはかなり大事にして生きている。 2022-03-09 19:51:16
sawarabi0130 2022/03/11
人生

メンタルヘルス

心理

生活
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仕事の連絡は来ないけどTwitterでは元気につぶやいてる人は「心のエネルギーが枯渇してる」状態なので怒らないで欲しい…という話
小山和之｜designing @kkzyk 仕事の連絡は全く来ないけど、Twitterでは元気につぶやいてる人っているじゃないですか。あれ、心のエネルギーが枯渇してて﹁対人・対仕事コミュニケーションはできないが生きてはいる﹂って状態なので、怒らないであげてください。回復したら、たぶん連絡が来ます。ちなみに、今の僕がそれです。 2022-01-14 13:10:02
sawarabi0130 2022/01/16
SNS

twitter

メンタルヘルス
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「本音と建前」が心をむしばむ――イタリア人精神科医が見つめる日本人の不調（Yahoo!ニュースオリジナル特集）
異色のイタリア人精神科医、パントー・フランチェスコさん︵32︶。幼少期から日本のアニメやゲームに励まされ、日本で働くことを選んだ。ひきこもり問題を研究し、心の不調を抱える多くの患者を日々診療している。﹁日本人は自分の悩みを人に相談したりせずに、抱え込んでしまう傾向がある﹂。フランチェスコさんの目から見た生きづらさの理由、そして解決する方法とは。︵取材・文‥ノンフィクションライター・西所正道／Yahoo!ニュースオリジナル特集編集部︶﹁精神科医の診察を受けて笑えたのは初めてですね。会うといつも﹃こんにちは！﹄って感じで元気だし、薬の説明をするときも、これを飲めば感情が安定するとか前向きに説明してくださるんです﹂そう語るのは、30代の女性会社員Aさん。8年ほど、うつに悩まされ、回復と再発を幾度となく繰り返してきた。これまで6人ぐらいの精神科医や心療内科医の診察を受けたが、都内のクリニッ
sawarabi0130 2022/01/05
日本

心理

メンタルヘルス

社会
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昔の嫌なことが思い出された際には、実際に声に出して「いやーあの時は申..
昔の嫌なことが思い出された際には、実際に声に出して「いやーあの時は申し訳なかった」「若かったからね」「次行こう次」などと自分を軽く鼓舞すると落ち着く。鬼滅の刃で主人公がやっていたので炭治郎メソッドと呼んでいる。
sawarabi0130 2022/01/03
メンタルヘルス

lifehack
リンク
過去の嫌な瞬間が次々思い出されて叫びたくなるような精神状態になる時
時々あるけど、あれは過去の嫌な瞬間が次々思い出されるから精神状態限界になるんじゃなくて精神状態が限界になると過去の嫌な瞬間が次々思い出されたりするんだということに最近気づいた。抑肝散加陳皮半夏って漢方が結構効く。飲むと防音室のドアを閉じたみたいに気持ちが落ち着く。漢方だけど飲んでわりとすぐ効果を感じる。まずい、って思ったタイミングで飲むようにしてる。
sawarabi0130 2022/01/03
メンタルヘルス
リンク
妻が統合失調症になった
昨年11月に妻が統合失調症になった。当時は統合失調症って若い人がなる病気だと思っていて、発症時妻は36歳だったので正直ショックが大きかった。発端は昨年7月。﹁フェィスブックがハッキングされてる！﹂と大騒ぎしていたので、ログイン履歴を確認して、誰にもハッキングされてないことを説明していたが、どうも納得してくれていなかった。そのやりとりが週に1回あり、次第に頻度が増えていた。後半はめんどくさくなって﹁心配しすぎ！されてないよ！﹂とだけ答えていた。その時点で統合失調症の初期症状を疑うべきだったと今でも後悔している。ハッキングの被害妄想だけではなく、ものすごく色々なことに敏感になっていた。自分の食べるもの、着るもの何から何まで清潔じゃないと気が済まなくなったし、夜中にアパートの上の階の軽い物音がしたたけでイライラしていた。この時点ではコロナの影響によるストレスだと思っていたので、あまり心
sawarabi0130 2022/01/03
医療

メンタルヘルス

夫婦

病気

心理

家族
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ストレスフルな人に知ってほしい図解「アメリカカウンセリング学会推奨『ストレス解消法』100」…「古い友人にメールをする」「猫は神」「まずは楽しめ」など
シアニン📚図解×言語化力 @antoshia2n ストレスフルで忙しいあなたへ。アメリカカウンセリング学会推奨のストレス解消法を、100個図解しました。 pic.twitter.com/NFsyybJQAu 2021-09-05 07:02:09
sawarabi0130 2021/12/30
健康

生活

メンタルヘルス
リンク
10年前に首を吊ったことがある
失敗したというか、そもそも成功するかどうかわからない雑さだったので生きている。それは本気で死ぬ気ではなかったのでは、と思われるだろうが、後にも先にもあんなに﹁死﹂に取り憑かれたことはないし、本当に病的に死ぬ気だったのだと自分ではわかる。当時の自分は、社会人一年目で、新卒の人間も自分の他に一人しかおらず、あまり職場に馴染めず鬱々としていた。こう書いてしまうとさもありなんと思われるだろうが、それ自体は別に死ぬほどのことではなかった。仕事の代わりに趣味が充実していたし、楽しいこともいろいろあったし、明確なパワハラがあったわけでもない。なんとなく職場のことは好きではないが、やってることはまあ嫌いでもなかった。なかったのだが、色々なストレスが自覚もないまま積み上がっていたらしい。とある連休の折り、地方住まいの両親が会いに来てくれた。食事の席で珍しく酒を飲み、少々酔い、気分良く話してい
sawarabi0130 2021/12/23
人生

メンタルヘルス

心理
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クリニック患者の50～60代男性が放火疑い　24人死亡、大阪ビル放火 | 毎日新聞
2021年12月17日、大阪市の繁華街「北新地」の雑居ビルで火災が発生し、容疑者を含む27人が死亡しました。
sawarabi0130 2021/12/18
事件

メンタルヘルス

犯罪
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大阪ビル火災 24人死亡火をつけたとみられる男危険な状態 | 事件 | NHKニュース
17日午前、大阪北区の繁華街のビルで起きた火災で28人が病院に搬送され、このうち24人の死亡が確認されました。警察はビルの中にあるクリニックを訪れた50代から60代くらいの男が火をつけたとみて殺人と放火の疑いで捜査本部を設置しました。捜査関係者によりますと、男は病院に搬送されて治療を受けていて、容体はかなり危険な状態だということです。17日午前10時20分ごろ、大阪北区の曽根崎新地で﹁ビルの4階が燃えている﹂と複数の人から消防に通報がありました。警察と消防によりますと、火元は8階建てのビルの4階部分にある心療内科と精神科などが専門のクリニック﹁働く人の西梅田こころとからだのクリニック﹂とみられています。消防車80台が出て消火活動にあたり、およそ30分後に火はほぼ消し止められ、ビルの4階、25平方メートルが焼けたということです。警察によりますと、この火災でこれまでに28人が病
sawarabi0130 2021/12/18
事件

犯罪

災害

メンタルヘルス

テロ

社会
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「最高の一日」を描いたら、仕事や将来の“なんとなく不安”から抜け出せた｜文・古性のち - りっすん by イーアイデム
文と写真　古性のち忙しさに追われ毎日を過ごしていると、ふと﹁私はなんのために頑張っているんだろう？﹂と思ってしまうことがあります。﹁このままでいいのだろうか﹂という漠然とした焦りや不安は、多くの方に覚えがある感情なのではないでしょうか。写真家・コラムニストの古性のちさんも、そんな苦しさを抱えてきたひとりです。幼い頃から集団生活になじめず、﹁組織に属さないで個として生きていく﹂を目指してさまざまな職を経験してきた古性さん。しかし、晴れて独立を果たしても言いようのない不安や焦りは消えず……。そんなときに出会ったあるワークショップが、働き方や生き方の道標になったといいます。人生を見つめ直し、自分が何を欲しているのかに気付くきっかけとなった古性さんの体験を書いていただきました。＊＊＊私は今、岡山の港町と東京の、それぞれの場所に拠点を構えながら生活している。五感を思いきり開いて創作をしたく
sawarabi0130 2021/11/30
人生

メンタルヘルス

メンタル

lifehack

生活
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おれが抑うつ状態になったときのことを書き留めておきたい。
﹁鬱︵うつ︶﹂という言葉はわりと広い概念ではないかと思う。もちろん、﹁うつ﹂＝﹁うつ病﹂＝﹁大うつ病性障害﹂と考える人もいるだろう。とはいえ、信頼にたるかどうかわからないWikipediaでも﹁抑うつ﹂として項目があるように、﹁抑うつ状態﹂というものがある。その根っこは、いわゆる﹁うつ病﹂である﹁大うつ病性障害﹂であることが多いのかも知れない。しかし、実態、その原因は多岐にわたるといっていい。たとえば、大切な人を喪ったとか、職を失ったとか、そういう人生上のイベントで気が塞ぐ場合もあるだろう。それで抑うつ状態になることもある。それは人間の心理として当たり前のことではあるので、病気としてみなされない場合もある。おれはべつに﹁鬱だ死のう﹂という軽い使い方をしてもいいと思う。ちょっとした軽く不愉快な出来事でも、人は鬱になると思う。とはいえ、おれは双極性障害と医師にも行政にも認め
sawarabi0130 2021/11/28
メンタルヘルス

病気
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激務になって余裕がなくなると本が読めなくなる、視野が狭くなり、余裕がなくなり、頭のメモリを使わない娯楽しか享受できなくなる
ぱらい @yopparai_chmist 激務になって余裕が無くなると、ホント不思議なんだが本が読めなくなるんだよね。視野が狭くなり、期限に迫られ余裕が無くなり、単純で頭のメモリを使わない娯楽しか享受出来なくなる。私は読者好きだが、読者ってのはある程度心の余裕があり、好奇心が羽ばたける状態でないと楽しめない贅沢品なのかも 2021-11-19 23:16:50 ぱらい @yopparai_chmist 最近はすごく忙しいのだが、ずーっと余暇はお笑い動画を見てるもんね。かもめんたるとサンドウィッチマンが好き。博多華丸・大吉も間違い無いね。でも、ホントに本が読めない。10ページくらい読むと心がざわついて閉じてしまう。これは良くない。早く諸々片付けて落ち着いて本を読める状態になりたいな 2021-11-19 23:24:41
sawarabi0130 2021/11/22
労働時間が毎月500時間以上の激務のときはビデオも観られなかった。寝落ちしたり、見終わっても記憶に残らず後で思い出すこともできなかった。

労働

メンタルヘルス

健康

読書

生活
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褒められて育った人間、会社で怒鳴る人がいても「こいつ頭おかしい」と思うらしく、萎縮してしまう我々とは全く違う... - Togetter
ずんずんのずんずんいこう︵╹◡╹︶ @zunzun428 最近分かった恐ろしい事なんですが、人は褒められて育てられると、会社などで怒鳴る人がいると﹁え？こいつ頭おかしいんじゃん？﹂って思うらしいんですよ…怒鳴られると自分が悪いんだと思う我々とは違う…これがすくすく育ってきた人間… 2021-11-14 12:30:19 ずんずんのずんずんいこう︵╹◡╹︶ @zunzun428 外銀→SG外資IT→キャリアコーチ。みんながいい感じにキャリアアップするお手伝いをしてます。転職・キャリアに役立つ呟きを発信しているよ。 noteなどはこちらを見てね→linktr.ee/zunzun428 zunzunweb.com
sawarabi0130 2021/11/15
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