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メンタルヘルスに関するsawarabi0130のブックマーク (651)

  • 過酷な労働環境下でもメンタルをやっちゃわない人の共通項を見て集まった声

    IT業界で過酷な労働環境下でも精神を病んでしまわず働き続けられる人の共通点を上げたツイートに、沢山の共感や反論、別な意見が集まりました。職場における心の状態の維持というのは、多くの人の関心ごとなのかなと思います。思ったより見られているようなので集めたツイートはそのままに意見ごと、時系列にまとめました。

    過酷な労働環境下でもメンタルをやっちゃわない人の共通項を見て集まった声
    sawarabi0130
    sawarabi0130 2019/02/18
    メンタルやられるほど過酷な労働環境下では趣味に打ち込む時間も家族or友達or恋人に会う時間も暴飲暴食する時間もなくなる。そんな余裕がある環境でメンタルやられるのは過酷さじゃなくてクラッシャーとか別の要因。
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  • 「不平等を見過ごせない人」はうつになりやすい?（毎日新聞） - Yahoo!ニュース


    経済的格差が小さくなれば、うつ病が減るかもしれない――。国立研究開発法人情報通信研究機構︵ＮＩＣＴ︶脳情報通信融合研究センターの研究マネジャー、春野雅彦さんが率いるグループが、不平等とうつ病との間に、脳科学的に見て強い関連があるという仮説を立て研究を進めている。不平等とうつ病の相関はこれまで統計的調査、研究で語られてきたが、脳の活動変化から確認できるという。いったいどのような手法なのだろうか。春野さんの研究成果をライター西川敦子さんが紹介する。︻毎日新聞医療プレミア︼ 脳科学は、広くは脳や脳の機能についての学問分野を指すが、この分野に含まれる学問は、電気生理学、神経解剖学、分子生物学、心理学、理論神経科学などと幅広い。春野さんはそのなかでも計算論的神経科学、特に社会的な状況における意思決定や学習について研究している。 春野さんは﹁不平等とうつ病傾向の関係については、国内外のいろいろな研究で
    「不平等を見過ごせない人」はうつになりやすい?（毎日新聞） - Yahoo!ニュース

  • うつ病から回復したので経過を記録しておく - backyard of 伊勢的新常識


    2017年8月頃から2018年11月頃まで、うつ病の治療をしていた。 インターネットで検索したときに、病気で通い始めた後治ったところまで書かれている記事があまり見つからず、どんどんきつい薬になっていったり自暴自棄になったり、薬ソムリエと化しているものがよく見つかった。僕自身もそのような記事を多く見て﹁このまま良くならないんじゃないだろうか﹂と辛い気分になったことがあった。 あまりおおっぴらにいうのもちょっと気が引けたが、﹁ちゃんと病院に通い続けて、言われた薬をきっちり飲んで、回復した記録﹂を残すことで、何かの役に立てればと思って書いておきたいと思う。 免責事項 ‥あくまで僕のケースについて書かれています。ご自身の健康上の問題は医師などの専門家にご相談ください。 なんでうつ病になったのか これはあくまで僕の見解で、そういう診断がついたわけではないのだが、転勤後にうまくストレスのはけ口を見つけ
    うつ病から回復したので経過を記録しておく - backyard of 伊勢的新常識

  • 精神的につらい時は、小説を読み、筋トレをしよう


    ユニー・ファミマHD相談役、上田準二さんの﹁お悩み相談﹂。今回は、うつ病にかかり昇進が遅れている男性から。同期が昇進していく中で、どのように復職していったらいいか悩んでいます。上田さんは﹁本を読み、筋トレをしよう﹂と焦る必要はないとアドバイスします。 悩み‥うつ病を何度か発症したため、昇進が遅れて焦っています。これからどのように復職し、業務に取り組んでいったらいいでしょうか。 私は金融関係の仕事をしているのですが、33歳になって、いまだに階級が一番下のままです。というのも、昇進を迎えるタイミングで何度かうつ病を発症、再発してしまい、それが原因で仕事をうまく回せていないからです。 以前は営業をやっていたのですが、対人関係で上手くいかず、現在は内勤の職場に異動し、復職訓練を行っている形です。同じ年に入社した同期や後輩は課長代理やチームリーダーといった役職を与えられているのに、私はまだ平の会社員
    精神的につらい時は、小説を読み、筋トレをしよう

  • うつ病とは「好きなことすらできない」じゃない。うつ病の様子を端的に表したメンタルの医者の言葉に刺さる人が多数「はっとした」


    あの佐々岡 @anosasaoka メンタルのお医者さんに﹁好きな事なら出来るって状態は本当は休息が必要なんです、好きな事すら出来なくなるのが鬱病じゃない、手間のかかることもやりたくない事も、嫌だ嫌だと言いながらも出来る状態が健康なんですよ﹂と言われてちょっと休もうと思いました、皆さんもお大事になさってください 2019-02-04 15:52:46 あの佐々岡 @anosasaoka ﹁嫌だ嫌だと言いながらも出来る状態﹂と言うのも様々な状況が考えられますし﹁こんな事医者が言うもんか﹂と言われてしまえば私の場合はそうだったと言わざるをえません。揚げ足を取ろうと思えば幾らでも取れると思いますが何事も気張らず、限界まで頑張り過ぎないよう自分に優しく生きましょうぞ。 2019-02-05 01:28:03 あの佐々岡 @anosasaoka 心のプチ療養中の為、宣伝する程何もしておらず何も特別な
    うつ病とは「好きなことすらできない」じゃない。うつ病の様子を端的に表したメンタルの医者の言葉に刺さる人が多数「はっとした」

  • 鬱で苦しむ君のために


    君は今、ベッドで横になりながらこれを読んでいるな。しかも寝起きとかちょっと横になったとかではなく、6時間とか、下手したら12時間以上、浅い眠りと覚醒を繰り返して、夜も昼も区別のないカーテンの締め切った部屋で、ろくな食事もしないままいるのだろう。喉が渇けばベッド脇に置いたペットボトルの水を飲み、トイレには這って行く。ろくな栄養を取れていないから立ち上がったままで2分と居れず、すぐさまベッドに倒れこむことも珍しくなく、時々出るものもないのに吐く。意味もなく泣く。頭は動かない。 僕はそんな生活をしていた事がある。体重は落ち、頰はこけて、髪は白くなった。けれど、自分が自殺できる人間でないことは分かっていたから、生存する努力をしなければならなかった。 喉が渇いたら無理にでも起き上がって、箱買いしたウイダーを取りに行き、そのままベッドへ戻る。呼吸を整えたら、横になったままウイダーを口に流し込む。一口を
    鬱で苦しむ君のために

  • 精神障害者と結婚して３年経ったので諸々まとめてみる - ゆとりずむ


    こんにちは、らくからちゃです。 私事ではありますが、先日めでたく結婚3周年を迎えることが出来ました！！3回目の結婚記念日！ pic.twitter.com/29lmrQI7FM — らくからちゃ (@lacucaracha) January 5, 2019 このペースで本数を増やしていったら、金婚式あたりには凄いでけえ壺が居るんじゃねえの？と鬼も爆笑モノの心配をしておりましたが、今年はまだ酒瓶で間に合いました。来年はちゃんとした花瓶を買うぞー(๑•̀ㅂ•́)و✧ 結婚から3年、紆余曲折ありました。うちの妻は、精神障害を患っており、よそのご家庭では中々体験できないイベントもあっとものの、その都度、見も知らぬ匿名の人々がインターネットに書き綴っていたものに助けられ、ここまでやってくることができました。 その恩返しも兼ねて、次に同じ道を通ることになる人のために、いま思っていることを中心に、諸々
    精神障害者と結婚して３年経ったので諸々まとめてみる - ゆとりずむ

  • 「もう将棋を指すのは無理なのかもしれない」―― うつ病になった人気棋士の喪失と復活 - Yahoo!ニュース


    盤面の駒の動きが全く頭に入らない――。昨年初夏、将棋棋士・先崎学九段は混乱の中にいた。うつを発症していたのだ。アマチュアですら簡単に解ける詰将棋も解けない。﹁もう将棋は指せないかもしれない﹂。そう思い詰めることもあった。かつて﹁天才﹂とたたえられた棋士の、喪失から復活までの軌跡を追う。︵ノンフィクションライター・崎谷実穂／Yahoo!ニュース 特集編集部︶
    「もう将棋を指すのは無理なのかもしれない」―― うつ病になった人気棋士の喪失と復活 - Yahoo!ニュース

  • 彼女の作ってくれたご飯を食べた結果→思ったより深刻で怖い話だった「ひぇぇぇぇ」「これが本当の飯テロ」 - Togetter

    アル @Fc10Ta ・背中にカッターを突き付けられる ・目の前でリスカされる ・彼女の父親にいきなり会わされ食事に連れてかれる ・全裸で4日監禁される ・薬を盛られる←New！ 2018-12-22 10:26:35

    彼女の作ってくれたご飯を食べた結果→思ったより深刻で怖い話だった「ひぇぇぇぇ」「これが本当の飯テロ」 - Togetter

  • 鉄道駅の自殺防止ポスターの笑顔がまぶしてくてむしろ自殺したさが増す→「精神的に来る」「ひとりでもいいんだよ」

    むらさき@不登校研究×社会福祉士×精神障害者 @12resw 小中不登校で社会福祉士・精神保健福祉士で精神障害者🔻大学院博士課程で「不登校児の健康支援」を研究中🔻支援者⇔被支援者を行ったり来たり。訪問看護・ヘルパー利用中🔻兄：元不登校・自閉症、弟：中度知的障害🔻LGBT(Q) 性別ない系ノンバイナリー。YouTube↓ https://t.co/CoPfBenk6w

    鉄道駅の自殺防止ポスターの笑顔がまぶしてくてむしろ自殺したさが増す→「精神的に来る」「ひとりでもいいんだよ」

  • リモートワークやってたら鬱っぽくなった


    半年ぐらい前から、とある会社でリモートワークで勤務させてもらってる。 最初は、通勤しなくていいし、基本のやり取りはSlackで完結するしミーティングもオンラインで済むしでめちゃくちゃ良いやん！て思ってた。 でも気づかない間に少しずつ精神が蝕まれていたみたいだ。 ちなみに私の場合ちょっと特殊な勤務形態で、上司がいない。 マネジメントする人間はいなくて、オンライン上で関わる人も数人程度。 普通の会社なら、仕事で関わらない他部署の人ともオフィスで交流して仲良くなったりするけど、 リモートだとなかなか難しかったりする。 ちょっと雑談するような相手もいない。もしいたとしても、相手の状況が見えなさすぎるから 今忙しかったら申し訳ないなと思っちゃって業務連絡以外送れない。 オフィスみたいに、コーヒー飲んで一息ついてる時に雑談することは到底できない。 そんな状況でずっと仕事をしていると、相談できる相手が誰
    リモートワークやってたら鬱っぽくなった
    sawarabi0130
    sawarabi0130 2018/12/22
    他人とのコミュニケーションが必要な人と不要な人が存在して、後者はリモートワークに向いている。他人に興味がない人、自分だけで根拠がなくても自信をもてる人。（むしろ協調性が低いので会社勤めに向かない）
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  • 精神科の「隔離と薬漬け」の末に亡くなった、38歳男性と両親の無念（佐藤 光展） | 現代ビジネス | 講談社（1/4）


    串山一郎さんは、国立病院機構が運営する広島県の精神科病院で、4ヵ月半にわたって隔離と多剤大量投薬を受け、退院した月に突然死した。38歳だった。一郎さんの命の尊さをお伝えするため本名でご登場いただき、顔写真も公開する。 一郎さんは重い自閉症を患い、知的障害もある重複障害者だった。一郎さんが亡くなった後、両親は﹁重複障害者が直面する非人道的な扱いを多くの人に知って欲しい﹂と、病院を相手に2件の民事訴訟を起こし、うち1件は現在も続いている。 筆者もまた、一郎さんと両親の無念、そして社会問題化している﹁日本の精神医療の闇﹂を多くの人に伝えるべく、取材の成果を﹃なぜ、日本の精神医療は暴走するのか﹄にまとめ、このたび上梓した。 一郎さんは、家族にとっても友人、知人にとっても無くてはならない存在だった。一郎さんとの出会いをきっかけに人生の進路を決め、現在は教育や福祉の第一線で活躍する人たちもいる。一郎さ
    精神科の「隔離と薬漬け」の末に亡くなった、38歳男性と両親の無念（佐藤 光展） | 現代ビジネス | 講談社（1/4）

  • カウンセリングで何が「つらい」のかやっと分かった話｜カマンベール☆はる坊 - りっすん by イーアイデム


    マンガと文　カマンベール☆はる坊 こんにちは。会社員兼マンガを描いているカマンベール☆はる坊です。 私は今から4年ほど前に東京から地方へ転勤していた時期がありました。平日は地方で過ごしていましたが、当時の恋人︵現在の夫︶や友達が東京にいること、他にも家族が東京にいて単身赴任中の同僚が何人かいたので、みんなで週末は東京に帰る生活をしていました。 この地方転勤時代、つらいと感じることが多かったんです。 でも、当時は何が﹁つらい﹂のかが分かっていませんでした。今回は、そんな自分のつらさの原因に気付くきっかけとなった出来事について振り返ろうと思います。 ﹁つらい﹂とは思っていたけど、原因が分からなかった やっと﹁つらい﹂と思っていた原因に気付く 我慢はしない方がいい ＊＊＊今では仲良くなった先輩。実は東京に帰るとき先輩に﹁ずっと2人だけのチームだったからはる坊さんとは距離が近過ぎたり離れ過ぎたりし
    カウンセリングで何が「つらい」のかやっと分かった話｜カマンベール☆はる坊 - りっすん by イーアイデム
    sawarabi0130
    sawarabi0130 2018/12/01
    相性の悪い人と一緒に仕事をするのは大きなストレスで、我慢し続けてたら自分が潰れる。一時的なものでなく長く続く仕事だったら所属等を買えてもらうか、できないなら転職するしかない。
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  • 「がんばる。こんなにも応援してくれる人がいるから」～原裕美子さん摂食障害と事件について語る(江川紹子) - 個人 - Yahoo!ニュース


    群馬県太田市内のスーパーでキャンディーなどの菓子3点︵382円相当︶を万引したとして起訴されている、元女子マラソン日本代表の原裕美子さん。事件の背景となった摂食障害との壮絶な闘い、今の生活ぶり、走ることへの思い、病を克服する決意などを語った。 いじめから陸上へ――子どもの頃から走るのは好きだった？ ﹁はい。実は、小学校5，6年生の頃、クラスで仲間はずれにされていたんです。放課後は遊びに行く先もなく、家にこもっていた時に、中学校の陸上部の先生がやってきて、﹃駅伝大会に出るんだけど、1人足りないから出てくれないか﹄と誘って下さったんです。兄や姉が中学で陸上部だったので、私のことも知っていたみたいで。6年の時から中学の練習に行き始めました。先輩はみんなすごくやさしくて、それがうれしくて走るのも楽しくなり、楽しいからもっと練習して、練習すると早くなり……。6年の校内マラソン大会はダントツで1位にな
    「がんばる。こんなにも応援してくれる人がいるから」～原裕美子さん摂食障害と事件について語る(江川紹子) - 個人 - Yahoo!ニュース

  • 学校で抜き打ちの『リスカ検査』が行われる→何人かリスカしている生徒が発見され部活中止に→保護者会が開かれる事態に「ピアスを開ける感覚で友達同士で“つれリスカ”する」 - Togetter

    W-Baby(うめっちさん) @MagikaruChef ※悲報２ 今日子供が学校で 「抜き打ちでリスカ検査があった」と言ってきて、 「リスカ検査？？？」なんのこと？？？ って思ってたら現在中学生の女の子の二人に一人はリストカットをしているらしく、その抜き打ち検査とのこと！ でビックリ‼️ 原因はネット環境らしいがどうしたものか …(´・c_・`) 2018-10-18 20:53:12

    学校で抜き打ちの『リスカ検査』が行われる→何人かリスカしている生徒が発見され部活中止に→保護者会が開かれる事態に「ピアスを開ける感覚で友達同士で“つれリスカ”する」 - Togetter

  • 1日たったの10分間行うだけで幸福度を高められる方法 - GIGAZINE


    by Ben Whiteわずか6つの簡単な質問で、下手をするとカップ1杯のコーヒーを飲みきるよりも短い時間で日々の幸福度を高めることができるとして、BBCが﹁幸福になるために1日10分間だけ行えばOKな精神的なエクササイズ﹂を紹介しています。 BBC - Future - How a daily 10-minute exercise could boost your happiness http://www.bbc.com/future/story/20181016-how-to-boost-your-mood-with-one-10-minute-exercise 精神病と診断されていようがいまいが、日々のストレスは人生における幸福度を簡単にすり減らしてしまいます。そんなストレスフルな現代社会で、ストレスに耐え、より幸福に生きるためのひとつの解決方法となりうるのが﹁ポジティブ心理学﹂と
    1日たったの10分間行うだけで幸福度を高められる方法 - GIGAZINE

  • 精神科医が注意喚起「部下をうつ病にする魔法の呪文」と「部下を復活させる回復の呪文」が効果強そう - Togetter


    いっちー@バーチャル精神科医 @ichiipsy バーチャル精神科医/ なかの人は精神科医/精神保健指定医/日本精神神経学会 専門医/著書﹃頭んなか﹁メンヘラなとき﹂があります。﹄/ダイヤモンド・オンラインにて連載中diamond.jp/ud/authors/654… molbit.jp/column いっちー@バーチャル精神科医 @ichiipsy ︻部下をうつ病にできる魔法の呪文︼ やる気ある？ なんでこんなこともできないの？ 何度も同じことを言わせるな ちゃんと考えた？ 真面目にやってる？ 前にも言ったよね？ そんなこと常識でしょ？ 自分勝手にやるな→自分で考えてやれ！ 言い訳はいいからやって 頻用している方は要注意です。 2018-10-17 14:31:06 いっちー@バーチャル精神科医 @ichiipsy ︻部下を復活させる回復の呪文︼ ・ありがとう ・思うようにやってごらん、
    精神科医が注意喚起「部下をうつ病にする魔法の呪文」と「部下を復活させる回復の呪文」が効果強そう - Togetter

  • 親に黙って入籍したら人生最大の修羅場が訪れた話 - まなのてきとー日記


    ※7月23日、親に黙って入籍しました shinnotsuma.hatenablog.com ※7月31日、8月1日、2日に家族旅行が5月くらいから予定されており、その後8月3日、4日、5日に夫が仕事で大阪、京都、名古屋に行く予定があり、どちらも行く予定だったので6日から新居に引っ越す予定だった前提でご覧ください 入籍から人生最大の修羅場まで7月24日、朝から夫とデート。スカイツリーに登り、その後浅草に行った。楽しかった。夢のような時間だった。だがしかし、家に帰った後重大なことが発覚する。保険証のことだ。親に黙って入籍してしまったのだが、保険が親の扶養に入っていたままだったのだ。既に入籍していて名字が変わっているのですぐに抜けなければならないが、それをやると親に結婚がバレてしまう。絶望に陥った。夜ご飯の前に気づいたので夜ご飯が全く喉を通らなかった。また、この日毎年見ている音楽番組の特番がや
    親に黙って入籍したら人生最大の修羅場が訪れた話 - まなのてきとー日記

  • 精神科医の苦悩 - 女だから言えること | 引きこもり、精神病からの生還


    忘れないうちに書いておかないとと思い、メモしておく。 私には一人だけ精神科医の知人がいる。知人と言ってもその辺の酒場で偶然会えば話をする程度の知人。だから利害関係がないので互いの心情を率直に打ち明けあえる。 先方は50代のおじさんで、私は歳の近いおばさんなので、気安くタメ口で話せる仲。私自身が精神病闘病経験者で父が重度の統合失調症だったということもあり、細かい話も通じて楽しい。 で、私は、たまたま彼の本名を知ってしまった。下世話な私が人の本名を知ってググらないわけがない。彼の本名をググると彼の学歴、経歴が当然出てくる。で、彼はかなりの学歴と職歴を持つ人で、とある病院の経営側っていうの？管理側っていうの？だということがわかった。博士号持ちの精神科医なんてゴロゴロいるが、まあそんなような感じの人です。 これは面白い！と思って、次に会った時に色々聞いてみた。あ、ちなみに彼自身は一切、自分の学歴や

  • 統合失調症かもしれないコンビニ店員さんのこと


    ネットで話題になったので読んだ。 私には統合失調症の身内がいる。他に見る人がいないので私が後見人をしている。 引きこもりが始まったのが高校卒業頃。当時彼の母親はすでにいなくて、父親は異変に気付きながらも10年間引きこもりをどうすすることもせず、またすでに家を離れていた私の手助けにも頑として首を縦に振らなかったのでその間何もできなかった。その後父親が弱って老人ホームに入ったタイミングで速攻保健福祉センターの手を借りて措置入院させ、そこで統合失調症と判明したため、今で6年になる。 その後父親も亡くなり一人世帯となったので生活保護を受給していたが、昨年から障害年金を受給できるようになり、不足分だけを生活保護の助けを借りて入院生活を続けている。 はじめはお見舞いに行くのがホントに気が重かった。 いつも早く退院させてほしい、他人に邪魔されず今までみたいに家でずーっと考え事をしていたい、と延々と訴えら
    統合失調症かもしれないコンビニ店員さんのこと
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