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遂にこの日が訪れた 三年かけて、ようやく訪れた 地味に電車の中で緊張していた僕 大手町読売新聞社前 最終章1stステージの幕開け よーいどん！ 大都会は信号多過ぎて助かる😅 田舎もんはテンション⤴️ 300パックのAQUARIUSを飲みきったので追加購入、🥵 品川駅、もうすっかり暗くなった 綺麗なお姉さんが多い、襲われたらどうしよう？ 鶴見はまだか！ 🥵喉が渇く、血尿怖いし ヨタヨタ進み、1000日の出来事が走馬灯のように甦る！ ことはない😅 約一ヶ月ぶりの2km以上ランに、ただ単に身体が悲鳴、ゼーハーつらみ😵💥 こっからラストスパートじゃー！ さらにペースが落ちる🙍💨⤵️ それでもヨタヨタ～と全身使って前進し続け そしてとうとう 三年越しで 遂にその男は 偉業を成し遂げたのである ◼️本日のランニング 日時 2021/07/15(木)19時 距離 21.4㎞
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●2021/07/16 04:49
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95％完了 日々地味な活動をひっそり続けておる厄年の男です95％消化 箱根駅伝の4区で例えたら、もう﹁本町歩道橋﹂の手前ですよ おおおおおおお！すげーわかりにくい！ でも痩せているから気にしない ラストスパートじゃー ※月例赤羽参加時の装い www.gudjohnsen2.com 丁度二年前の今日、月例に参加してます はい あと50日だけ、お付き合いくさい ◼️本日のランニング 日時 2021/05/26(水) 6時 距離 17km 記録 1:25:15 天気 晴 体重52.0、体脂肪率13.0、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.2、基礎代謝1372、BMI17.7 ◼️ランニング所感 誰も褒めてくれませんけど、るんるんで公園を3周走りました 誰も僕のことなんか知らないでしょうが、まぁむしろ呼び止められて褒められた方が怖いなとも思いました 近所の中学生なんか﹁あ！僕が小学生の頃から走っ
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●2021/05/27 05:12
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30年前のお話です 生活保護なのに朝から酒＆博打という、近所でも評判の滅茶苦茶男が飼っていた犬タロー🐕 タローが海に沈められた後、次に新しくやって来たのがジロー🐕 そんな滅茶苦茶男の家には、15歳になる人間の息子がいた 僕より学年が5つ上で、かなりのイケメンだった ︻諸星和巳と氷室京介︼を足して3で割ったような顔で、推定身長175㎝、体重63kg しかも滅茶苦茶な両親からは想像できない、よく外で遊んでくれる心の優しい兄ちゃんだった スポーツも抜群だった が、すこぶる頭が悪かった😨 地元で一番ヤンキーが集結する、毎年定員割れの、名前さえ書ければ受かる！という高校に不合格となり、近所を驚かせた が本人は至って明るく、元気に中学を卒業した 卒業後は趣味の釣りに励み、毎日朝からニコニコ出かけて行った15歳なのに普通にアコードを運転していた 両親はイケメンの息子が自慢で自慢で、兎に角小
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●2021/01/08 05:19
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2020年走り納めでした12月の走行距離は302㎞ 年間走行距離は2833km︵236㎞/月平均︶ 北海道一周の2800kmを超えました👏 今年は警察に二回捕まったり、一ヶ月半も血尿に苦しんだり、夏場特にしんどかったですが、それでも毎日続けることができました 無事に一年を終えられたことに一安心するとともに、やはり風邪を引かない事だけが取り柄だなと、改めて実感した一年でもありました 来年も日々地道に体と対話しながら、背伸びせず自分に合ったレベルで楽しく走りたいです 今年一年ありがとうございました！ 皆様よいお年を！ ◼️本日のランニング 日時 2020/12/31︵木) 14時 距離 15km 記録 1:23:47 天気 晴 体重51.0、体脂肪率12.2、内臓脂肪Lv2 骨格筋率38.2、基礎代謝1342、BMI17.3 ◼️ランニング所感 久しぶりの錬でジョグ15km 途中
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●2021/01/01 05:26
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朝6時20分 寒いです 畑には霜がびっしり でも路面は濡れてもいません普通です 公園をテクテク 初雪はいつかなー？ ん？なんかいつもと違うな 小鳥が水面をテクテク歩いている 池凍ってるわ！ おっさんが周りを気にしながら、石を投げた ﹁コン！﹂ 冬来たる byジョンスノウ ◼️本日のランニング 日時 2020/12/24(木) 6時 距離 7㎞ 記録 0:32:58 天気 晴 体重52.2、体脂肪率13.5、内臓脂肪Lv2 骨格筋率40.4、基礎代謝1371、BMI17.7 ◼️ランニング所感 昨日食べ過ぎてお腹のあんこが重い 靴も重い、ただ我慢して走る ペースは4分50秒ぐらい？なのかが分からない ◼️筋トレ︵体幹+腸腰筋︶ 言い訳させていただくと、サボリました ◼️本日の頂き物 ◼️本日の夕飯 定食 今日も続けることができました 応援のクリック頂けたら幸いです↓ にほんブログ村
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●2020/12/24 19:52
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◼️連続ラン788日目<残り212日> HOKA あったかそうな名前ですね これは15800円もするのか 靴底汚くて使用感あるのに定価とあんま変わんないな で、隣は4800円！？ よくわかんない店だな 店長には考えがあるんだろう ◼️本日のランニング 日時 2020/12/15(火) 6時 距離 7㎞ 記録 0:32:48 天気 晴 体重52.1、体脂肪率13.3、内臓脂肪Lv2 骨格筋率40.8、基礎代謝1371、BMI17.7 ◼️ランニング所感 今朝は布団から出るのに1時間もかかりました 外は寒かったですが、走り始めたら呼吸がしやすく楽しかったです ボーナスはまだやろか？ ◼️筋トレ︵体幹+腸腰筋︶ お腹がすいたのでサボる ◼️本日の頂き物 ◼️本日の夕飯 定食 グラッチェ 今日も続けることができました 応援のクリック頂けたら幸いです↓ にほんブログ村 青少年育成に不適切な
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●2020/12/15 21:38
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自分と同じジャンルのブログを読んでるのって、飽きてきますよね おいおい問題発言ですね😅 同じ趣味の方達が、日々どんなことをしているのか 新しい気付きや、刺激をもらうことだってあるじゃないか💢 うんうん 、はいはいたしかにそうなんです🙏 ただ目先を180度変えて 節約ブログ 旅行ブログ たまにはこういった記事、結構新鮮で面白いんですよ 今まで違うジャンルのブログは読んではいけない！ そんな裏切りはしてはいけない！と勝手に思い込んでましたが 別に読むくらいねぇ、OKだろうと そしたら最近ハマっているのが ・主婦の晩飯ブログ ・おっさんの晩飯ブログ ・遠い地方のB級グルメブログ すげーおもろい😁 よくそんなに毎日、美味そうな献立考えるなぁとか よくそんなに毎日、B級グルメが、、まだあるんかい！もはやB級ちゃうぞ、、 とかまあ、自分の趣味以外って意外と面
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●2020/12/15 05:45
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◼️連続ラン786日目<残り214日> 室蘭、今治、東松山といえば 日本三大やきとりの聖地 ひがしまっちゃま🚃へ とりあえずランキング第1位のひびきへ 地元の方は行かないかもしれませんが😅 昼はガラガラ 乾杯＆いただきます やきとり、なのに豚肉なのか🤔 名物︻かしら︼に特産の味噌だれをたっぶりかけて乾杯🍻結構辛い🔥がコクがあり美味い 箭弓神社へ はいはい 日本最古の稲荷神社だそうで なかなか 悦🤩 無視して ガンガン飲みまくる コンビニのお姉さんに町で一番の名店を訪ね おいおい！昼はやってないやないかい😡 テイクアウト専門店、ばんばんで追加購入し 下沼公園で いただきま🍺 東松山最高😃⤴️⤴️ ◼️本日のランニング 日時 2020/12/13(日) 7時 距離 8㎞ 記録 0:40:46 天気 晴 ◼️ランニング所感 昨日ラーメンランで頑張ったので、体が
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●2020/12/13 20:22
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早起きは三悶の徳である︵朝から悶々︶ 朝の公園では女子実業団選手に会えます 嬉しい しかし﹁会える日と会えない日﹂があるんですよね🤔 これは﹁たまにしか来ないから？﹂だと思っていたのですが どうやらそれは ちがっていたようだ 近所の公園を 時計周りで走る→﹁たまに会える﹂ 今日は反時計周りで走ってみた→﹁めっちゃ会う﹂ 結構毎日いるっぽい あぁなるほど😃💡 一周5㎞の広大な公園で、同じ時計回りで走っても追い越されない限り会えないが 反時計回りなら必ず会うし、一周につき、絶対に二回会う これは皇居なんかでも同様のケースがあるのではなかろうか 今日は4回も会い逢い合い愛ました もう友達になった気がなれた気がする ◼️本日のランニング 日時 2020/12/08(火) 6時 距離 12㎞ 記録 0:58:27 天気 晴 体重51.8、体脂肪率13.1、内臓脂肪Lv2 骨格筋率40.8、基
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●2020/12/08 20:21
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◼️連続ラン778日目<残り222日> 冷たい小雨が降ってますが、気象条件は結構良いです5本それ～🏃♂️ ①3'32 まずは落ち着いて ②3’29 ピッチを上げて ③3'28 フォームがバラついてきた ④3'31 ストライドを大きく ⑤3'26 楽しくない 僕は疲れたので帰ります🚶♂️ スーパーへ酒でも買いにいこ そうしよう ◼️本日のランニング 日時 2020/12/05(土) 15時 距離 7㎞ 記録 0:39:15 天気 雨 体重51.0、体脂肪率12.6、内臓脂肪Lv2 骨格筋率38.7、基礎代謝1344、BMI17.3 ◼️ランニング所感 気象条件は最高だったのにイマイチなんだか😞 インターバルやった後の、公園から家までのジョグの方が良いフォームだった、ありゃ 意気込み過ぎると硬くなっちゃんですかね ◼️筋トレ︵体幹+腸腰筋︶ ①腕立て50回 ②スク
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●2020/12/05 21:23
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◼️連続ラン773日目<残り2日> 昨晩飲み過ぎて、夜中に3回トイレに行く でも熟睡 朝5時45分に目覚ましが鳴る もちろん消す もう一人の僕が﹁朝走っておかないと、夜大変だよ﹂と訴える 無視 案の定、夜になる あー今から走るの面倒くせー ◼️本日のランニング 日時 2020/11/30(月) 18時 距離 3㎞ 記録 0:16:09 天気 晴 体重51.7、体脂肪率13.2、内臓脂肪Lv2 骨格筋率40.5、基礎代謝1363、BMI17.6 ◼️ランニング所感 目が悪いので、夜道は怖いんですよね やっぱ朝走っておけばよかったと後悔 ライバルフライでヨタヨタ325 明日こそはちゃんと起きよう と毎日思う日々 ◼️筋トレ︵体幹+腸腰筋︶ ①腕立て50回 ②スクワット100回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒 ⑥フロントランジ 左右50回 ◼️本日の頂き物 なし ◼️本
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●2020/11/30 20:57
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人にはそれぞれ違った特徴がございます、以下、不快に感じる方は退室願います ﹁僕の剛毛なら、爪楊枝を30本刺せる！﹂ 数日前の記事で豪語したところ﹁嘘つけ😡見せてみろぉー！﹂となりまして だったら爪楊枝よりも太くて長くて大きい、これを刺してやります😏 はい、タネも仕掛けもない一般的な綿棒でございます 何本刺せるのか検証してみます ※競技は公正を期すため、毛髪には何もつけていない朝の自然な状態で コケコッコー🐓 おはようございます😪寝ぐせが酷いですが藤岡弘ではありません、僕です 早速一本ずつ撮影しながら刺していきますね、と思ったものの 非常に面倒くさいので、一気にドカンと30本刺しますね！そーりゃ！ びくともせず むしろ綿棒が埋もれる事態に、50本は流石に厳しいかなぁ？🤔 あと20本、そーりゃいったれ！ びくともせず でも頭を振ったら落ちますよ www.youtube.com 大
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●2020/11/25 21:34
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︻ラーメン食いたきゃ走れ！︼をテーマに今日も行く！ ﹁走ってから食えば、カロリーわずか﹂ ﹁食っても走れば、カロリーわずか！﹂ 2020年ラーメンラン第32戦 ＜激戦の舞台＞ 麺場80's神奈川県相模原市緑区三ケ木250-7 密集密接を避けようと調べていたら💻凄い秘境を見つけました ここね、車orバイクじゃないと辿り着けないんですって🙄 ふーん、なるほど、どうしよう？ 自力で走りまぁす！47号線の町田街道を南下し、帝京大学を通過🏃💨 現在地ここ、413号線を目指して更に南下 田舎ですね、誰もいない😅 やっと413号線に合流 城山大橋を渡る、これが津久井湖？ 城山公園か、山頂に行く体力なし、十分アップダウンで削られてます😣しかし誰もいない 現在地を確認、まだまだ距離あるなぁ 津久井湖には連合艦隊が、さあ急ぎましょう 14kmの山道を72分で駆け抜け、開店1時間20分前に
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●2020/11/21 20:05
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◼️連続ラン731日目<残り269日> 二年間、一日も休まず走りました ほんとです 最近想定外の状況も発生してますが、まあどんまい 来年の今頃は、連続ランから解放されているわけですかぁ🙄 そうかぁ、、三周年までは続けなくてないいのか！ えへ、えへえへ🤩 ◼️本日のランニング 日時 2020/10/19(月) 6時 距離 7㎞ 記録 0:35:24 天気 曇 体重51.2、体脂肪率12.2、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.9、基礎代謝1363、BMI17.4 ◼️ランニング所感 ランニング中におしっこを二回しました それでも、おしっこがしたくてしたくてたまりません 非常に面倒な症状で困ってます ◼️筋トレ︵体幹+腸腰筋︶ ①腕立て50回 ②スクワット100回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒 ⑤足上げ横腹筋 左右50回 ⑥フロントランジ 左右50回 ⑦サイドブリ
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●2020/10/19 21:28
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◼️連続ラン728日目<残り272日> メキシコ料理店を予約すればpointがつく キャンペーンですかね？ dos Santos たこってみました ショック！！ おっさんの口に、タコスはあまり合わないですね これは女子が好きな味ですか？しかも🔥辛ぇ！ 親父は﹁酢だこ﹂で十分なのか😅 🇲🇽は難しい ◼️本日のランニング 日時 2020/10/16(金) 7時 距離 2㎞ 記録 0:11:39 天気 曇 ◼️ランニング所感 明日は箱根駅伝予選会ですね ◼️筋トレ︵体幹+腸腰筋︶ 無理しない ◼️本日の頂き物 ◼️本日の夕飯 明日は箱根駅伝予選会ですね 現地応援は駄目ですよ www.gudjohnsen2.com 明日は箱根駅伝予選会ですね 今日も続けることができました 応援のクリック頂けたら幸いです↓ にほんブログ村 青少年育成に不適切なバナー広告に反対しています Bookma
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●2020/10/16 21:52
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◼️連続ラン726日目<残り274日> もういやだ やべぇ腹が痛ぇ さすっても痛ぇ 腹が痛ぇ 寝れるわけねー 石が動いてるよーたぶん 結構痛ぇ 布団の上でゴロゴロと転がる まさに、のたうちまわってます 深呼吸→意味なし さする→意味なし 呼吸も苦しい ﹁あー、うー﹂しか出ない 手の先が冷たく、ちんちんの先も痛ぇ ボルタレン挿入 ありゃ、なかなか効かない 一時間半かかってようやく効き目が 今は耐える ◼️本日のランニング 日時 2020/10/14(水) 18時 距離 2㎞ 記録 0:12:05 天気 曇 体重51.3、体脂肪率12.1、内臓脂肪Lv2 骨格筋率42.0、基礎代謝1365、BMI17.4 ◼️ランニング所感 脂汗と吐き気 これがプラスされたらLv5ですね 残りのボルタレンは、あと1個 ㎞6分がつらい、ヨタヨター ◼️筋トレ︵体幹+腸腰筋︶ むりお ◼️本日の頂き
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●2020/10/14 21:01
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トイレでチャックを下ろし、さあ放尿するか 毎日この瞬間が、心臓ドキドキです😓 透明っぽいのが出て喜んでも、次の放尿ではまた桃色に😨 こんなことを繰り返しております しかし、透明っぽいのが出る回数が少し増えてきましたので、明日は上州方面へ ◼️本日のランニング 日時 2020/09/28︵月) 19時 距離 3km 記録 0:15:48 天気 晴 体重50.8、体脂肪率12.4、内臓脂肪Lv1 骨格筋率41.2、基礎代謝1352、BMI17.3 ◼️ランニング所感 丁度一年前の今日はHighさんの応援をしてました、情熱ハーフマラソンとかいう大会で暑い日だったな🤔そんなことを思い出しながらジョグ+1km刺激走327 からっ風っていつからだろか？ もう吹いているのかな？楽しみ ◼️筋トレ︵体幹+腸腰筋︶ 無理 ◼️本日の頂き物 何のために？ ◼️本日の夕飯 定食 今日も続けるこ
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●2020/09/28 21:59
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朝8時 むくっと起きる さあ泌尿器科へ行きますか ラーメンランのようにポールゲットするテンションでもなく9時に到着 結構混雑してますね、外で順番を待つ 若い男性、派手な女性、高齢者、色んな人がいますね なるほど院内の掲示板を見ると 梅毒ED性病血尿なんでも来ーい！な病院なんですね とりあえず尿意待ち～のエコー検査をして いよいよ10日前にやった血液検査の結果発表 難しい数値が沢山並ぶ資料で一生懸命説明してくれたが、僕の頭が悪過ぎて理解不能🙏 結論としては ﹁尿管腫瘍、前立腺癌ではない、安心していい﹂ よかった ※爺ちゃんありがとう しかし まだ止まらない血尿については、原因が分からないとのこと😨 大きな病院で検査を受けることになりました ◼️本日のランニング 日時 2020/09/25︵金) 11時 距離 3.5km 記録 0:15:37 天気 雨 ◼️ランニング所感 雨なので
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●2020/09/25 21:52
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<残り300日> 今日は記念日ですが、初めて黄色信号が灯った状態で迎えてしまいました あと300日よりも、一週間後の血液検査結果が気になります 今は爺ちゃんにお祈りするだけです 寂しく辛い記念日となりました 過去の記念日を見てみると、既に200日達成の際に、今後の自分に対してちゃんと言い聞かせていたようです www.gudjohnsen2.com 今後の連続ランの妨げになる要素とその対策 ①二日酔い →ベロベロに飲まない ②風邪 →引かないように ③台風 →数時間で去るだろう ④血尿再発 →気をつける 次第に意識が薄れていった今の自分に反省 ◼️本日のランニング 日時 2020/09/18(金) 18時 距離 2㎞ 記録 0:27:58 天気 晴 体重51.3、体脂肪率12.4、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.6、基礎代謝1363、BMI17.4 ◼️ランニング所感 ついつい
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●2020/09/18 20:28
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◼️連続ラン696日目<残り304日> 以下血尿の写真がございます⚠️ 閲覧注意ですので、見たくない方は退室してくさい🙏本当に🙏 土曜日の朝から血尿が止まりません 三日間止まりません😵💥 しかも下腹部と背中に若干の鈍痛 これはまた結石か？ 救急車で運ばれ、結石を二つ発見したのが二年前 その翌日に一個発射したものの、残りはまだでして それが今頃ついに動いてきたか？ 今朝は少し血尿の色が薄くなりましたが、それでもこんな感じ ⚠️閲覧注意です (注)💩はありません、尿のみです うーん、これはお医者様に相談ですね やっぱ結石かなー？？ 泌尿器科にやって来ました まずは検尿ですね こりゃ原因は何なんだろう？結石？ エコーでグリグリ診察しました 結石は見当たりませんね、とのこと え？石ないの？ じゃあこわ😱 そして激しい運動を控えるようにとのこと ◼️本日のランニング 日時 2020
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●2020/09/14 20:36
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◼️連続ラン677日目<残り323日> 朝6時30分から 坂D280m5本(57-55-55-56-56) 坂森茂1本(3'33) 7時20分に帰宅すると 古紙をトラックに放り投げて急いで立ち去る怪しい男性が一人🚚💨 あ、TVで観たことある古紙盗難野郎だ 覚えやすいナンバーだなぁ🙄 ◼️本日のランニング 日時 2020/08/26(水) 6時 距離 6.3㎞ 記録 0:34:04 天気 晴 体重51.7、体脂肪率10.2、内臓脂肪Lv2 骨格筋率44.0、基礎代謝1385、BMI17.6 ◼️ランニング所感 登り坂よりも下り坂の方が、疲労が蓄積する気がする、これは考えもんですね そしてまた明日は埼玉から注文が ◼️筋トレ︵体幹+腸腰筋︶ サボル ◼️本日の頂き物 農家の心 ◼️本日の夕飯 定食 今日も続けることができました 応援のクリック頂けたら幸いです↓ にほんブログ村 青
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●2020/08/26 21:16
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◼️連続ラン669日目<残り331日> 今年もそろそろ応援の時期でございます📣 昨年は友人が、仲良く︻🎤兄弟デュオ︼で挑戦するも、あえなく惨敗 今年こそ強豪ひしめく250組の中から、20組の本戦切符を手にしてくれるでしょうか？ ＜昨年の落選原因？＞ ①選曲が悪かった︵サビまで長い︶ ②参加者のレベルが高い︵半端ない︶ ③特徴のあるエピソードが無かった はい、要するに︻のど自慢の予選会︼ってね ﹁普通に歌が上手いねぇ👏﹂では予選通過できないんですよ🤔 ＜今年の作戦＞ ①いきなりサビの曲にしろ！ ②歌で負けても目立って勝つ！踊れ！ ③畳店の息子なんだから、それを使え！ ということで、作戦が決まりました 通過したいなら、恥ずかしがってちゃ駄目 こんな感じで︻畳屋っぽい法被︼を着てさ 必死にアピールでしょ！ NHKの司会がうまいこと紹介してくれるさ ﹁地元で代々続く老舗の畳店
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●2020/08/18 19:51
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◼️連続ラン614日目<残り386日> 雨なので1kmインターバル走します 半蔵で5本やってみます ①本目 3'31 つらみ😣 ②本目 3'32 つらみ😣 ③本目 3'31 つらみ😣 ④本目 3'21 つらみ😣 ⑤本目 3'31 苦しみ😵 フォームは安定してましたが、呼吸が苦しかったです 兎に角汗が凄い、これは体重がやばそう ◼️本日のランニング 日時 2020/06/24(水) 18時 距離 7㎞ 記録 0:39:30 天気 雨 体重49.9、体脂肪率11.9、内臓脂肪Lv1 骨格筋率40.6、基礎代謝1335、BMI17.0 ◼️ランニング所感 雨で蒸し蒸ししますが、気温は晴の日より5度ぐらい低かったのかな？ ①雨で気温25度、湿度蒸し蒸し ②晴で気温30度、湿度それほど どっちが走りやすいんだろうか 僕には分かりません そんな中 体重が遂に40kg台に突入😱 今、道
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●2020/06/24 21:05
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◼️連続ラン552日目<残り448日> 爺ちゃんから ﹁お前は骨皮スジ衛門じゃ！﹂と 子供の頃によく言われました ※僕を馬鹿にした発言ではないのでOKです まあこの表現は #中部地方の方言 ？かもしれませんが40代になった現在でも、たしかに たしかに 今にも折れそうな足首を装備しております そして、足首だけではなく 小学生男子より細いんじゃないか？と思う程 今にも折れそうな #貧弱 な脚 脹ら脛と太腿に筋肉がありません 右の消火器みたいな足の筋肉隆々男💪っていますよね、心底凄いと思います しかし本当に、骨皮スジ衛門です さーどうする🙄 ◼️本日のランニング 日時 2020/04/23︵木) 19時 距離 7㎞ 記録 0:34:21 天気 晴 体重51.7、体脂肪率13.4、内臓脂肪Lv2 骨格筋率39.8、基礎代謝1360、BMI17.6 ◼️ランニング所感 難民？ と言われ
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●2020/04/24 05:40
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◼️連続ラン551日目<残り449日> 今日は🍣 #手巻き寿司 をします 最近は #宅配 や #テイクアウト が増えてきました 当分 #外食 は難しい状況ですが😥 家で好きなもの食べて乾杯すれば 庶民はそれでOK🙇 海苔36枚用意🤩 なんか少し 巻きにくいけど😅 ◼️本日の #ランニング 日時 2020/04/22︵水) 8時 距離 6㎞+8kmジョグ 記録 0:32:00 天気 晴 体重52.1、体脂肪率13.7、内臓脂肪Lv2 骨格筋率38.7、基礎代謝1361、BMI17.7 ◼️ランニング所感 #インターバル走 2km+1km (3'34-3'43)+(3'24) もっとフォームが安定するとよさげ ◼️筋トレ︵体幹+腸腰筋︶ ①腕立て50回 ②スクワット100回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒 ⑤足上げ横腹筋 左右50回ずつ ⑥フロントランジ
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●2020/04/22 19:05
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◼️連続ラン550日目<残り450日> softbank光に切り替えて一週間 ネットが遅い😡 これが超スピードで有名なsoftbank光の実力なのか？ Youtubeも遅い😡 毎日必ず視聴している炒飯動画も、なんだか遅い😓 炒飯はスピードが命なのに💨 サポートセンターに問合せ📞 ﹁👩🏫はいガリガリ様、いかがなされましたか？﹂ ﹁☠️ネットが遅いような気がするんですぅ﹂ ～～途中省略～～ ﹁👩🏫なるほど最大値に固定してみましょう﹂ ﹁☠️へー、かしこまりです﹂ ﹁👩🏫今から申し上げるサイトにアクセスして﹂ ﹁☠️はい、かしこまり﹂ ﹁👩🏫＆％＄＄設定ページに入って﹂ ～～途中省略～～ ﹁☠️はい、入りました﹂ ﹁👩🏫無線LAN通信規格の設定が自動になっていますが、11nと11acに固定してください﹂ ﹁☠️はい、しました﹂ ﹁👩
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政治と経済
●2020/04/21 19:54
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◼️連続ラン547日目<残り453日> なかなかのお天気でしたね☔ 朝からザーザー降りの暴風 ベランダのロッカーが吹き飛んじゃいそうで怖かったです 午後は雨が上がり風も止み ジョグってきました ◼️本日のランニング 日時 2020/04/18︵土) 15時 距離 12㎞ 記録 0:57:03 天気 雨 体重51.6、体脂肪率13.3、内臓脂肪Lv2 骨格筋率39.1、基礎代謝1355、BMI17.5 ◼️ランニング所感 早く飲みたいなー 酒が飲みたいなー 鉄板で焼いちゃいましょう と考えながら走る ◼️筋トレ︵体幹+腸腰筋︶ ①腕立て50回 ②スクワット100回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒 ⑤足上げ横腹筋 左右50回ずつ ⑥フロントランジ 左右50回ずつ ⑦サイドプランク 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋100回 ⑩片足内筋トレ 左
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エンタメ
●2020/04/18 20:26
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◼️連続ラン546日目<残り454日>GW期間中の春季市民陸上競技会 今日が申込締切だったので、一応市役所に確認📞 ﹁☠️やっぱ中止ですかね？﹂ ﹁えーと競技場が閉鎖中でして、中止ですね﹂ ﹁☠️あ、ですよね、知ってました﹂ ﹁でも秋季大会は開催予定ですよ﹂ ﹁☠️じゃあ一応、種目だけ聞いても？﹂ ﹁3000mと5000mで男女混合ですね﹂ ﹁☠️ありがとうございます﹂ 男女混合か、、、🤩 たった400mのトラック内で若い男女が薄着で入り乱れるのか🤭 これは、たいへんだ ◼️本日のランニング 日時 2020/04/17︵金) 7時 距離 2㎞ 記録 0:11:52 天気 曇 体重52.1、体脂肪率13.3、内臓脂肪Lv2 骨格筋40.8、基礎代謝1371、BMI17.7 ◼️ランニング所感 3000m二人三脚男女混合の部 あったら出場したいな ◼️筋トレ︵体幹+腸腰筋︶ サボ
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エンタメ
●2020/04/18 04:33
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◼️連続ラン538日目<残り463日> 近所のスポーツ用品店の店員で、フルを2時間20分以内で走る変態化け物がいます ジョギング時の靴を相談したら ﹁いつもadidasのソーラーグライドでジョグしてるけど、あれは負担も軽減され最高の靴ですよ！﹂ と勧められたので、アマゾンへの探検を開始😲 ありました ソーラーグライドの26cm 14300円也 なるほどー、でも僕には0.5㎝小さいので 26.5cmを検索すると 4780円😱え？ 0.5cmで9520円の差？ 価格設定間違いか？ よくわかんないが、もの凄い庶民根性により︻緊急即ポチ︼💨 🖥️注文完了！！！ で、注文後すぐに もう一回検索したら 14300円 嘘でしょ？なんで？幻？ さっきの一瞬だけ、いや一足だけ4780円だったってことですか？🤔 僕は中古を買ったのか？ アマゾンの奥地には説明のつかない、得体
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エンタメ
●2020/04/09 20:49
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