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季節と健康に関するblueribbonのブックマーク (23)

  • 【NHK健康】熱中症予防！体を冷やすなら「手のひら」効果的な冷却法とは？

    【ここがポイント！】 ★暑い日には冷えたペットボトルを手に握ろう。 ★適温は15℃前後（冷蔵庫や自販機から出た直後は約5℃）。15分ほどは効果が持続！ ★手のひらにはAVA（動静脈吻合［ふんごう］）という特別な血管がたくさん！普段は閉じているが、暑くなると開通して放熱。体温を下げようとする。 暑い日や運動後などに体温を下げるには、体のどこを冷やしたらいいでしょうか？ アメリカ・スタンフォード大学で体温を下げる方法を研究してきたクレイグ・ヘラー教授がおすすめするのは、なんと手のひらを冷やすこと！実は手のひらには、"体温低下機能"があったんです。

    【NHK健康】熱中症予防！体を冷やすなら「手のひら」効果的な冷却法とは？
    blueribbon
    blueribbon 2019/08/15
    ・哺乳類では毛のない手のひらや足の裏、頬にAVAが多く分布し、そこから熱を放出する仕組みが進化したと考えられます ・「首・脇の下・そけい部」を冷やしたときよりも 体温を低下させる ・15℃ほどの温度が最適
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  • 欧州ニュースアラカルト：サマータイム　ＥＵは廃止の是非を検討 | 毎日新聞

    安倍晋三首相が、２０２０年東京五輪・パラリンピックの暑さ対策として、国全体の時間を夏季だけ早めるサマータイム（夏時間）の導入について検討する意向を示した。一方、夏時間を導入している欧州連合（ＥＵ）は、廃止の是非についてこの夏に本格的な検討を始めた。健康への悪影響など「利益よりも不利益が大きい」として廃止を望む声があるためだ。

    欧州ニュースアラカルト：サマータイム　ＥＵは廃止の是非を検討 | 毎日新聞
    blueribbon
    blueribbon 2018/08/10
    「夏時間開始から２日間の脳卒中発症率が８％上昇し、６５歳以上に限ると２０％高かったという。同様に夏時間開始後に急性心筋梗塞の発症が有意に増加するという研究成果が、複数の国で報告されている。」
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  • Yahoo!ニュース

    羽生結弦さん離婚の違和感、結婚からわずか１０５日…まさかの結末　「お相手」不明で過熱報道〝知りたい〟〝顔見たい〟の必然も

    Yahoo!ニュース
    blueribbon
    blueribbon 2017/11/09
    「銀杏にあるビタミンＢ６の偽物を脳が本物だと勘違いして取り込むが、本来の働きを一切しないため、結果的にビタミンＢ６が欠乏し体に異常をきたすという。」
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  • エアコンをつけたまま寝ると朝だるい理由　熱帯夜対策を再考する（西多昌規） - エキスパート - Yahoo!ニュース


    エアコンをつけたままにしたがらない理由夜間も気温が25℃を下回らない﹁熱帯夜﹂の季節がやってきた。2007年夏に東京23区実施されたアンケート調査では、25℃を下回らない熱帯夜条件になると睡眠障害の人が増加し、特に暑さの厳しい都心・内陸部では、30％近くにも上った(1)。省エネルギー意識が高まっているとは言え、エアコンの冷房なしに夏の夜を過ごすことは考えにくくなっている。 一昔前ならば、エアコンは寝つくときだけつけておき、寝ついたところの時間でオフになるようにタイマーをセットしておくのが、一般的だった。しかし昨今のこの暑さでは、エアコンが切れれば、暑さのあまりたまらず目覚めてしまう人も多いだろう。寒くなりすぎないようにやや高めの温度に設定して、一晩中エアコンをつけておくというアドバイスが、最近では主流である。 ただこのように助言すると、 ﹁エアコンつけっぱなしで寝ると、次の朝だるいんですよ
    エアコンをつけたまま寝ると朝だるい理由　熱帯夜対策を再考する（西多昌規） - エキスパート - Yahoo!ニュース
    blueribbon
    blueribbon 2017/07/11
    「高温多湿環境での睡眠実験によると、睡眠の前半にエアコンをつけておかないと徐波睡眠（深いノンレム睡眠）もレム睡眠も減少し、本来深い睡眠が少ないはずの睡眠後半にズレて出現し、起床しづらくなる…」
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  • 夏は「温かい飲みもの」で代謝率を上げて、夏太りを防止しよう。 - 心と体を大切にしよう


    2016 - 07 - 30 夏は﹁温かい飲みもの﹂で代謝率を上げて、夏太りを防止しよう。 健康 夏の冷たいものの摂りすぎに注意！ 夏は冬より基礎代謝率が約10％も低下してしまう 基礎代謝とは、運動をしていなくても細胞を維持するためだけに消費されるカロリーのことです。一日の消費カロリーのうち、実に70%がこの﹁基礎代謝﹂です。 冬は気温が低いので、体温を保つために人体はいっしょうけんめいカロリーを燃やして熱を作ります。だから、冬のほうが夏より基礎代謝が高くなります。  夏は外の気温が高く、体温を維持するための熱を産出する必要がないため、基礎代謝が冬より低下します。 冷たいものを飲みすぎると基礎代謝が低下する 冷たいものは飲みすぎると、内臓の温度が下がり、基礎代謝が低下します。 内臓の温度が1度下がれば、基礎代謝のパフォーマンスは12％落ちると言われています。 基礎代謝の低下は肥満の原因にな
    夏は「温かい飲みもの」で代謝率を上げて、夏太りを防止しよう。 - 心と体を大切にしよう

  • 「プール授業の日焼け止め」巡る親と学校の攻防〈AERA〉 （dot.） - Yahoo!ニュース


    小中学生の子どもを持つ親が、夏になると直面する問題。それが、﹁プール授業での日焼け止め禁止﹂だ。皮膚科医からは対策を求める声も上がるが、﹁禁止﹂が続く。 ﹁小学3年生の息子はアトピー性皮膚炎で、紫外線を浴びるとすぐに肌がガサガサになってしまいます。そこで、プールの授業で日焼け止めを使わせてくれないかと学校にお願いしたのですが、副校長先生に﹃水が汚れるからダメ﹄と言われてしまいました。ウォータープルーフでもダメなんですって……﹂2人の子どもを東京都渋谷区の公立小学校に通わせる女性︵39︶はこう話す。 ﹁紫外線の害がこれだけ知られているのに、日焼け止めを禁止するなんて、おかしいですよね﹂︵女性︶ ●対策で皮膚がんが減少 ﹁夏は日に焼けて真っ黒﹂が健康な子どもの証しだった時代はとうに終わった。日本臨床皮膚科医会学校保健委員会委員長の島田辰彦医師は、対策の必要性をこう説く。 ﹁過剰な
    「プール授業の日焼け止め」巡る親と学校の攻防〈AERA〉 （dot.） - Yahoo!ニュース
    blueribbon
    blueribbon 2016/07/28
    ・「夏は日に焼けて真っ黒」が健康な子どもの証しだった時代はとうに終わった ・オーストラリアは国をあげて子どもへの紫外線対策教育に取り組んだ結果、皮膚がんの発生が減少している
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  • たった10分寒さを我慢するだけで、1時間の運動と同等のカロリーが消費できるとの研究結果 - IRORIO（イロリオ）


    冬は寒いからできるだけじっとしていたいし、ちょっとくらい太っても厚着すればごまかせるから大丈夫！なんて気を許してしまっている人も多いはず。そんな甘ったれのぐうたらさんに朗報だ。なんとたった10分間寒さを我慢するだけで、1時間エクササイズをするのと同じくらいのカロリーを消費できることが明らかになったのだ。 オーストラリア・シドニー大学のポール・リー氏らがおこなった研究によると、体がガタガタと震えるような寒さに身をさらすと、筋肉からアイリスイン、褐色脂肪からFGF21と呼ばれるホルモンが分泌されることがわかったそう。これらのホルモンは脂肪細胞を刺激し、体脂肪を燃やす作用のある褐色脂肪をつくりだすといい、実験では、アイリスインとFGF21が、6日間かけておデブの原因である白色脂肪を褐色脂肪に変えることがわかったという。なお、寒さで体が震えだすのは15度くらいからで、10～15分震え続けると、中程
    たった10分寒さを我慢するだけで、1時間の運動と同等のカロリーが消費できるとの研究結果 - IRORIO（イロリオ）
    blueribbon
    blueribbon 2014/02/06
    寒さに身をさらすと筋肉からアイリスイン、褐色脂肪からFGF21と呼ばれるホルモンが分泌される。これらのホルモンは脂肪細胞を刺激し、体脂肪を燃やす作用のある褐色脂肪をつくりだす。
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  • サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ

    サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。

    サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ
    blueribbon
    blueribbon 2013/06/23
    ・ミョウバン水 ・ハッカ油 ・重曹 ・「爽快バブシャワー エクストラクール」 ・「バスクリン クールシャワー アイシングクール」
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  • ショウガだけじゃない！冷え性には「ココア」がとっても効果的！♡


    ココアのパワーで冷え性対策♡ 皆さんは”冷え性”に効くものといったら、何を思い浮かべますか？ ﹁ショウガは冷え性に効果的﹂というのはとても有名ですよね。 ですが、実はそんなショウガに負けず劣らず、冷え性に効果が期待できるものがあるんです。 それは特に冬になったら飲みたくなる、あのあま〜い﹁ココア﹂♡ 今回は様々なココアレシピも集めてみたので、ぜひ自分好みにアレンジして冷え性対策しましょう♪ ココアの冷え性改善効果がスゴい！ ミルクココアでも有名な森永製菓が、ココアと冷え性について調査しました。 その結果によると、ショウガは摂取後、体温の上昇は早いけれど低下も急速。 対してココアは、体温の低下が緩やかな為、長時間体を温める効果があるんです♡ ココアは特に、手や足の先などの血液循環を改善する効果が期待できるので、手足の冷え性に悩む方にとてもオススメです♪
    ショウガだけじゃない！冷え性には「ココア」がとっても効果的！♡
    blueribbon
    blueribbon 2013/01/24
    1.体末梢部の血液循環を改善→冷え解消 2.自律神経を整える→リラックス効果 3.ポリフェノールが活性酸素を除去→美肌効果 4.豊富な食物繊維→便秘解消 5.余分な脂肪の吸収を抑制→ダイエット効果
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  • 寒い季節を乗り切る「足湯シャワー」をすべてのシャワー派にオススメしたい | ライフハッカー・ジャパン

    私は3点ユニットバスの家にひとり暮らしですが、なかなかお風呂にお湯をためる気も起きず、シャワーだけで済ませてしまうのが日常。中でも冬は、そんなシャワー派にはキビシイ季節ではないでしょうか。浴び終えると、もうとにかく寒い。泣きそうな顔でタオルにくるまり、「これは将来大きなお風呂のある家に住めるくらい稼げってことだな...」とハングリー精神に火を付けても、カラダは寒いままです。 しかしこの冬、あるワザを知ってからというもの、シャワーの時間がつらくなくなりました。2週間ほど実践してみましたが、とても良かったので紹介させてください。簡単でお手軽な「足湯シャワー法」です。 まず、「足首まで浸かるくらいの深さ」のバケツや洗面器を用意してください。シャワーを出し、熱めのお湯をバケツの半分ほどまでためます。あとは、バケツに足をつけて「足湯」をしながらシャワーを浴びるだけです。浴び終えても足先がぽかぽかして

    寒い季節を乗り切る「足湯シャワー」をすべてのシャワー派にオススメしたい | ライフハッカー・ジャパン
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    blueribbon 2012/12/10
    「血管が拡がって血の流れがよくなり、筋肉にたまった疲労物質を早く体外に出し代謝機能を高めます。」 「ちょっと熱めの42度～43度のお湯で、10分～20分浸す」
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  • 秋から冬にかけて気分が落ち込むのは「冬季うつ病」の疑いアリ | ライフハッカー・ジャパン


    秋が深まり寒さを感じる日も増えてきました。この時期に気をつけたいのが﹁冬季うつ病﹂です。季節性情動障害とも呼ばれ、10～11月頃に憂うつな気分が始まり、2～3月ごろに気持ちが快方へ向かうという症状を指します。 ライフスタイルメディア﹁MYLOHAS﹂に、﹁この経験がある人は冬季うつ病の疑いアリ﹂というリストが載っていました。 ・パンやご飯、甘いものが無性に食べたくなり、体重が増える ・普段より睡眠時間が長くなってしまい、朝起きられなくなる ・一日中横になって過ごしたいくらい、何をするにもおっくうになる ・以前ならやれた仕事をうまく処理できない ・考えたり、集中する力が明らかに落ちる このような症状が秋から冬にかけて頻発するようであれば、冬季うつ病を患っているかもしれないとのこと。MYLOHASによると﹁冬季うつ病の主な原因は日照時間の減少にある﹂のだとか。極端に日照時間が少ない北欧では、人
    秋から冬にかけて気分が落ち込むのは「冬季うつ病」の疑いアリ | ライフハッカー・ジャパン
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    blueribbon 2012/10/27
    「光を浴びる時間が減ると、睡眠ホルモンと呼ばれるメラトニンや、欠乏すると鬱症状につながるセロトニンなどの神経伝達物質のバランスが崩れてしまう」
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  • dfltweb1.onamae.com – このドメインはお名前.comで取得されています。

    このドメインは お名前.com から取得されました。 お名前.com は GMOインターネット(株) が運営する国内シェアNo.1のドメイン登録サービスです。 ※1 「国内シェア」は、ICANN(インターネットのドメイン名などの資源を管理する非営利団体)の公表数値をもとに集計。gTLDが集計の対象。 ※1 日本のドメイン登録業者(レジストラ)（「ICANNがレジストラとして認定した企業」一覧（InterNIC提供）内に「Japan」の記載があるもの）を対象。 ※1 レジストラ「GMO Internet, Inc. d/b/a Onamae.com」のシェア値を集計。 ※1 2020年8月時点の調査。

    blueribbon
    blueribbon 2012/01/15
    「一般的な6〜8畳の部屋なら「5分程度」の窓開けで、部屋の空気はほぼ全部入れ替わる」
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  • 「新年おめでとう」はＮＧ？　震災で年賀状に異変　　「謹賀新年」控え、「笑門来福」「絆」「笑顔で」 ：日本経済新聞

    キャリア、転職、人材育成のヒントを提供してきた「リスキリング」チャンネルは新生「NIKKEIリスキリング」としてスタート。 ビジネスパーソンのためのファッション情報を集めた「Men’s Fashion」チャンネルは「THE NIKKEI MAGAZINE」デジタル版に進化しました。 その他のチャンネルはお休みし、公開コンテンツのほとんどは「日経電子版」ならびに課題解決型サイト「日経BizGate」で引き続きご覧いただけます。

    「新年おめでとう」はＮＧ？　震災で年賀状に異変　　「謹賀新年」控え、「笑門来福」「絆」「笑顔で」 ：日本経済新聞
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    blueribbon 2011/12/16
    ・カギは首、手首、足首 ・おなか（骨盤内の臓器を守るため） 「下半身は仕込んで、上半身はタマネギ状に着こむ」
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  • biranger.jp

    Want your own domain name? Learn more about the domain name extensions we manage Find a domain name similar to biranger.jp

    biranger.jp
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    blueribbon 2011/12/08
    1.寒さ対策 2.保湿対策…湿度は60％の状態が肌にとって最もよい環境 3.粘膜の乾燥予防…風邪予防 4.ウイルス感染予防…ウイルスの活動を阻害
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  • 毎日何人もの患者と接しながら働く専門家たちに聞いた「風邪に負けないための7つの対策法＋α」 | ライフハッカー・ジャパン


    鼻はズルズル、のどはイガイガ、頭はズキズキ...。これからの季節、風邪が流行しがちです。そこで、伝染病の専門家Amesh Adalka博士、救命救急医John Shufeldt氏、栄養学の専門家Joshua Duavuchelle氏、Trudy Scott氏に、風邪にかかりにくくするためのコツを伝授してもらいました。 医師は健康の専門家であるのみならず、毎日何人もの患者と接し、細菌にさらされながら病気にかからずに職務をこなす最前線の人。何か秘策があるに違いありません。 Photos remixed from originals by caimacanul and Yuganov Konstantin / Shutterstock. 1. 十分な睡眠をとる 睡眠不足と病気は密接に関係しています。十分に休息をとらなければ、アタマにもカラダにも負担がかかり、適切に機能しません。実際、﹁睡眠不足は
    blueribbon
    blueribbon 2011/12/01
     日光・ビタミンDを多くとる…ビタミンD源には日光がありますが、卵、鮭、えび、牛乳、オレンジジュースといったものも摂りましょう。

    ●健康
    ●食
    ●生活
    ●医療
    ●季節
      
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  • 疲れがとれる料理 :【2ch】ニュー速クオリティ

    水炊き鍋 鶏でも豚でも好きなだけ入れて 白菜とかにんじんとかもやしとかきのことか お豆腐とかわかめとかこんぶとかあるものたくさん ポン酢たれで疲労回復　ゴマだれでお肌回復 最後にごはんと卵でおじや 甘いもの好きなら濃いアイスクリームでもデザートにして お腹がいっぱいになったら歯を磨いてお布団入ってﾀﾌﾟﾘ寝れ｡

    blueribbon
    blueribbon 2011/08/10
    ・すっぱいもの（酢の物、りんご酢、梅干）→クエン酸が疲れる元（乳酸）を除去 ・疲労回復の基本は豚肉とニンニク・ニラ・玉ネギなどに含まれる成分
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  • 酷暑だから知っておきたい3つのセルフケア講座【その2】～体温コントロール | ライフハッカー・ジャパン

    デスク配線がスッキリ。Ankerの全部入り12 in 1モニタースタンドが突然8,250円OFFされてた #Amazonセール

    酷暑だから知っておきたい3つのセルフケア講座【その2】～体温コントロール | ライフハッカー・ジャパン
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    blueribbon 2011/08/07
    「リンパ節を冷やす事」 ・首の後ろ ・左鎖骨下 ・脇 ・太ももの付け根 ・ひざ裏
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  • かき氷シャンプー「病みつきになりそう」 : 社会 : YOMIURI ONLINE（読売新聞）


    かき氷にメントール系のシャンプーを混ぜ、髪を洗う﹁かき氷シャンプー﹂が美容院などで人気だ。 全国理容生活衛生同業組合連合会によると、山形県の店が十数年前、冷やしたシャンプーで洗髪する﹁冷やしシャンプー﹂を始めたのが起源。テレビで紹介され、真夏の名物として全国に広がっているという。 今夏からサービスを始めた神戸市中央区の﹁ラフィネ﹂では、通常の洗髪より３００円高い１３００円だが、﹁頭がスースーする﹂﹁病みつきになりそう﹂と評判は上々とか。

  • 春の眠気は“病気”だった！(日経ウーマンオンライン（日経ヘルス）) - Yahoo!ニュース


    春、満開ですね！春のオフィスといえば、そう、やはり主役はフレッシュな新入社員の方々。新しいビジネススーツだけではない、なぜか一目で分かる“あのオーラ”、とてもさわやかやです。ただ、本人達は、新たな環境や生活リズムに慣れるのに精一杯で、気は張っているはずなのに、研修中、会場が暗くなると、ついウトウトしてしまいがちです。 ︻詳細画像または表︼ もう一つ、春の代名詞といえば、大敵“花粉症”。今や国民の2〜3割の人は花粉症に悩んでいるといいます。睡眠中に鼻がつまったり、早朝にくしゃみを連発したりするせいで、眠りの質は悪くなります。さらに抗ヒスタミン薬の服用も重なり、頭がボォーとして、眠くなりがちです。そして、春の穏やかな陽気に包まれていると、これまた心地良くて眠くなり、そう、春は眠気の季節です。 ﹁会議中に眠くなるのは春に限らないし、休日は昼まで寝ているのに、仕事中に眠くて仕方ないわ﹂という
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    blueribbon 2010/04/13
    平日と休日の睡眠時間に差が大きいのは、寝不足のサイン 毎日適切な睡眠時間を確保 15時までに、20分以内の昼寝にする
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  • ヨーグルトにはジャムetc. 風邪をひきにくくする“朝ごはんの10のワザ”(東京ウォーカー) - Yahoo!ニュース

    ヨーグルトにはジャムetc. 風邪をひきにくくする“朝ごはんの10のワザ” 東京ウォーカー12月25日(金) 17時10分配信 / エンターテインメント - エンタメ総合 今年も残すところあとわずか。天気予報の地図には雪だるまが連日現れ、寒い日が続いています。こんな時に気になるのは、やはり“風邪”。我々の大敵ですよね。そこで今回、いますぐ始められる風邪対策のちょっとした“ワザ”をご紹介しましょう。 10のワザ全部見せます…【2】ヨーグルトにはジャムをIN！ 新型インフルエンザが猛威を振るった今年、各食品メーカーから、インフルエンザや風邪予防に関する乳酸菌の研究成果が複数発表されました。中でも注目されたのは、明治乳業が発表したEPS（Exopolusaccharide）という成分の効果。EPSとは、乳酸菌などの微生物が菌体外に産生する多糖体のことをさします。 そもそも多糖体とは、免疫力

    blueribbon
    blueribbon 2009/12/26
    「ヨーグルト、バナナ、ジャム、サトイモ、長芋、納豆、オクラ、ナメコ、めかぶ」
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