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メンタルヘルスに関するsawarabi0130のブックマーク (651)

  • 「ひきこもり」は現在も増え続けているのか？ - シロクマの屑籠


    最近、忙しくてブログがなかなか書けないなか、面白そうな話題がTLを駆け抜けていった。togetterに、それがまとめられている。 togetter.com ﹁昔の方が暴力が横溢していたのに、なぜ今になって不登校やひきこもりが増えているのか﹂について、いろんな人がいろんな意見を述べている。不登校、というのも意外に新しい概念で、昔は登校拒否という言葉が使われていて、それ以前には、農業手伝いなどの理由で親が子どもに学校に通わせない、なんてこともあった。昭和の終わりになっても、田植えや稲刈りの時期になると学校を抜けて家業を手伝うクラスメートがいたものである。もちろん、今日の不登校においては農業手伝いのために学校に行かない・行けないという事情は滅多になくなっているだろうけれども。 で、不登校については、増加し続けている。少しネット検索してもらえれば右肩上がりのグラフにいくらでも出会うはずだ。コロナ禍
    「ひきこもり」は現在も増え続けているのか？ - シロクマの屑籠

  • 旦那さんと同じタイプかも。力になれれば。


    anond:20240606113439 注意︵2024/06/09　追記︶ この投稿が、双極性障害の方、HSPの方、日頃から感謝を伝えてる方への偏見を招き、肩身の狭い思いをすることのないよう追記する。自己啓発本を不快に感じる人は読まないほうがいい。この投稿に科学的根拠はない。増田ってジャーナルだったっけ？自分も、素人が書いた増田を鵜呑みにせず、精神科に行ったほうがいいと思う。ただ、元増田が旦那さんを病院に連れてくことが難しいのと、俺自身﹁病院行け﹂って言われるのが嫌だったから、あくまで病院に行くきっかけになればと思った。ただ、この投稿を実践するより、奥さんだけでも内緒で精神科に行って相談してみてもいいのかもね。もっと良い解決方法を知れるかも。旦那さんに映画や本を読ませたり、感謝させろって言ってるわけじゃない。きっと見る余裕ないだろうし、無理に勧められたら嫌だろう。他人を変えるのは無理。伝
    旦那さんと同じタイプかも。力になれれば。

  • 精神科医だがこれが参考になるとかブコメで言われまくっていて流石に心配..


    精神科医だがこれが参考になるとかブコメで言われまくっていて流石に心配になったのでコメントをいれておく。ここの﹁躁鬱﹂が躁うつ病とも呼ばれた双極性障害/双極症のことじゃなくて一般用語としての︵病気の固有名じゃない、状態に関する名前としての、精神医学で使うことばじゃない︶﹁躁鬱﹂であって、かつ読者もそれを理解してるなら以降は無視してください。あくまで医学的な情報の整理で、それ以外の部分についてどうこういう話じゃないし、もともとの増田︵この投稿の言及先の言及先︶からはほとんど無関係だ。 ﹁鬱はぐったりと元気のない精神病。気弱な人がなるもの﹂と思っていたが、実際は﹁些細なことにイライラしがちな人がなりやすい病気で、イライラと元気のない状態を繰り返すもの︵=躁鬱︶﹂だ ﹁些細なことにイライラしがちな人がなりやすい﹂っていうところは多分疫学的な根拠はない…し、本文全体に同様の、疾病としての躁鬱とイライ
    精神科医だがこれが参考になるとかブコメで言われまくっていて流石に心配..

  • 仕事をがんばる“戦闘モード”が一定以上続くとどうなる？　自分をケアするために知っておきたい「観察」の方法


    本イベントは、﹃部下との対話が上手なマネジャーは観察から始める　ポリヴェーガル理論で知る心の距離の縮め方﹄の出版を記念して開催されました。同書籍の著者で株式会社ロッカン代表の白井剛司氏が登壇。本記事では、観察に役立つポリヴェーガル理論と、自分の状態を自覚するための3色のモードについて解説しました。 前回の記事はこちら 観察には3つの段階がある 白井剛司氏‥では、︵職場に安心感やつながりを作るための︶﹁観察﹂とは何だろうということですね。3つの段階があるんですけど、1番目は自分の言動パターンに気づくことです。﹁自分は、人から何か言われた時に﹃いや、そうじゃないのに﹄と思ったり、﹃こう返さなきゃいけない﹄と思ったりする﹂と気づく感じですね。 あと萎縮したり、腹が立って感情的になったり、それを我慢しようとしたりしていることに、自分なりに気づく。まずは自分に注意を向けます。2番目は、自分︵の状態︶
    仕事をがんばる“戦闘モード”が一定以上続くとどうなる？　自分をケアするために知っておきたい「観察」の方法
    sawarabi0130
    sawarabi0130 2024/05/06
    "自分に対しても相手に対しても、「刺激があって反応する」というとらえ方をすると、ちょっと受け止め方が変わってきて楽になります。"
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  • 「病気を公開しながら、音楽を作っていく」――サカナクション・山口一郎、うつ病との闘い #病とともに（Yahoo!ニュース オリジナル 特集）


    今年1月、サカナクションのボーカル・山口一郎は、千秋楽を迎えたソロライブツアーのステージ上で自身がうつ病だと公表した。不調に気付いたのは2年ほど前。朝から晩までベッドから出られず、ライブも中止し、不安と焦りでいっぱいになった。以来、一進一退を繰り返す体調と向き合う日々を過ごし、﹁ようやくここまで回復した﹂と取材に応えた。闘病の経過、周囲の支え、病と生きる現在を語る。︵取材・文‥内田正樹／撮影‥後藤武浩／Yahoo!ニュース オリジナル 特集編集部︶ ﹁最初は3カ月ぐらいですぐによくなると勝手に考えていた。でも3カ月が6カ月と延びて、1年を過ぎたあたりで、﹃これは一生付き合っていくのかもしれない﹄と思いました﹂ 山口一郎︵43︶が自身の不調に気付いたのは2022年5月。サカナクション15周年の配信ライブを終えた頃だった。 ﹁コロナ禍以降もアクセル全開でがんばっていて、その頃の僕はラジオのレギ
    「病気を公開しながら、音楽を作っていく」――サカナクション・山口一郎、うつ病との闘い #病とともに（Yahoo!ニュース オリジナル 特集）

  • 今の仕事を手放したくない人こそ知ってほしい、「燃え尽き症候群」の乗り越え方を専門家に聞いた - ミーツキャリアbyマイナビ転職


    大事なプロジェクトが終わってから何も手につかなくなった。 それまで仕事が楽しかったのに、急にやる気がなくなってしまった。 仕事を頑張る皆さんのなかには、何かのきっかけで突然そうした状態に陥った人も少なくないのではないでしょうか。原因が分からず、自分で自分を責めてしまう、という悩みもしばしば聞きます。 この状態、一体どうすれば乗り越えられるのでしょうか？ そもそもなぜこのような状態になってしまうのでしょうか？ 今回、そんな﹁バーンアウト︵燃え尽き症候群︶﹂を研究する久保真人先生に、お話を伺いました。 インタビューで出てきたのは、誰しもが自分の経験に置き換えられそうなエピソードばかり。バーンアウトは決して他人事ではない、ということを学びつつ、仕事への向き合い方を再考できるような内容になりました。 久保真人さん。同志社大学政策学部・総合政策科学研究科教授。京都大学卒業後、同大大学院文学研究科博士
    今の仕事を手放したくない人こそ知ってほしい、「燃え尽き症候群」の乗り越え方を専門家に聞いた - ミーツキャリアbyマイナビ転職

  • 心が弱っている人がこれで前向きになれる…スタンフォードの研究が認めた｢オウ体験｣のすごい効果 星空を見上げる､高いところから景色を眺めるだけでもいい


    海のそばに暮らすだけでストレス解消できる 心理療法のひとつに、﹁転地療法﹂と呼ばれるものがあります。 激しい気分の落ち込みや、抑うつなどで悩んでいる人も、引っ越しをして気候の違うところで暮らしていると、さまざまなメンタルの病気がすっかり治ってしまうことがあるのです。居住地を変えるので﹁転地﹂という言葉がついているのですね。 さて、もしこれから引っ越しを考えているのだとしたら、なるべく海のそばがいいかもしれません。なぜかというと、海のそばで暮らしている人のほうが心の病気になりにくいことが明らかにされているからです。 イギリス・デヴォン州にあるエクセター大学医学部のマシュー・ホワイトは、長期間のパネル調査によって、海のそばで暮らしている人のほうが、なぜか精神的に健康で、悩みなどとは無縁であることが多いという事実を突き止めました。 そういえば、沖縄には長寿の人が多いと言われています。沖縄は、年間
    心が弱っている人がこれで前向きになれる…スタンフォードの研究が認めた｢オウ体験｣のすごい効果 星空を見上げる､高いところから景色を眺めるだけでもいい

  • 自己肯定感の低さは幼少期の体験がキッカケに。自己肯定感が高まる「すべてうそ」の考え方

  • 悪意を向けてくる人へーー精神科医に聞いた、心を守るための「丁寧系スルー言葉」の使い方 - with class -講談社公式- 家族の時間をもっと楽しく


    自分の優位性をアピールする行為﹁マウンティング﹂という言葉が日常的に使われるようになりました。 マウンティングとは、本来、動物が自分の優位性を表すために相手に対して馬乗りになる行為を指します。それが転じて人間関係において﹁自分のほうが優位﹂とアピールすることが、マウンティングと呼ばれます。 ﹁女子の本音﹂についてのある調査によると、マウンティングされた経験がある女子は84.3％にも及ぶそうです。わかりやすく﹁嫌み﹂を言ってくる、﹁悪意を向けてくる人﹂が相当に多いのでしょう。 あなたに悪意を向けたり、あなたを攻撃したりする人は、何をしたいのでしょうか。 何かを自慢したり、あるいはあなたを貶めたりする人は、﹁劣等感﹂の強い人です。相手を貶めることで、自分の優位性を確認したり、優越感を持ちたいのです。 優越感を持ちたければ、自己成長して何かを達成すればいいのに、その努力を怠り、あたかも自分が優れ
    悪意を向けてくる人へーー精神科医に聞いた、心を守るための「丁寧系スルー言葉」の使い方 - with class -講談社公式- 家族の時間をもっと楽しく

  • 岩橋が心配：ロマン優光連載279


    吉本興業所属のお笑いコンビ、プラス・マイナスの岩橋良昌氏、いや、吉本からSNS上での﹁関係者の名誉を毀損する不適切な投稿行為や配信﹂を原因に2月21日付けで契約解除、コンビは解散という発表があったので正確には元プラス・マイナスの岩橋氏だが、X︵旧Twitter︶での様子を見て、彼のことが心配になっている人も多いかと思う。X︵旧Twitter︶上の暴露・告発的なポストが自分のTLで話題になりはじめたのは一ヶ月ほど前のことであり、あまりの早い展開に正直驚いている。 今回のことで一番驚いていて、大変なのは元相方の兼光タカシ氏だろうけれど。 一連の彼のポストの具体的な内容に関しては特に触れようとは思わない。それは、関係者にちゃんと取材をして真実を明らかにしていくべきものだと思う。 ただ、﹁嘘つき﹂﹁今さら言うのはおかしい﹂﹁得もしてきたんじゃないのか﹂﹁売名﹂﹁後出しは卑怯だ﹂だとかいった彼を攻撃
    岩橋が心配：ロマン優光連載279

  • 自殺について少し皆さんに知っておいてほしいこと｜榊正宗 Official note

    難しいタイミングであることは承知しておりますが、自殺について少し皆さんに知っておいてほしいことがあります。 ※noteの記事はXのポストに一部補足を追加しております。 人の精神が参ってしまう仕組みについてです。 （補足） 私は精神科医などではありませんので、医学的に厳密な話ではありませんが、わたしの経験などを踏まえて分かりやすく説明しております。私自身が自殺を考えて閉鎖病棟に5ヶ月入院したことがありその経験と一般的知識からの解説となっております。なかなか経験しないと分かりにくい部分を説明しております。 かつて人間は野生に暮らし、猛獣などと遭遇するとアドレナリンなどが分泌され脳が活性化し、危険を回避するために身体機能と精神力を一時的に増幅させ、多少無理をしてでも危機を脱するための機能によって生存してきました。いわゆる、火事場のクソ力と呼ばれるものです。 これは、簡単に言うとバーサーカーモード

    自殺について少し皆さんに知っておいてほしいこと｜榊正宗 Official note
    sawarabi0130
    sawarabi0130 2024/02/07
    "なにかの炎上をみかけても、そこに乗っかって正論をぶつけるような活動には参加しない人になってください/相手に確実に非があったとしても、SNSでの私刑に加担しないで下さい"
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  • セロトニン低下によって「やる気」が落ちる仕組みが明らかに！ - ナゾロジー

    セロトニン不足はどのように意欲を低下させるのか？セロトニン不足はどのように意欲を低下させるのか？ / Credit: canvaセロトニンは私たちの「やる気」や「元気」と深く関わる物質です。 セロトニンレベルが低下すると、気分や意欲が落ち込むだけでなく、イラつきを引き起こしたり、行動にかかるコストに敏感になるなど、様々な面で悪影響を起こすことが報告されています。 他方で、セロトニンを増やす薬はうつ病に見られる不安や意欲低下の治療薬として用いられています。 しかし「セロトニンの低下がどのようなプロセスで意欲生成を阻害し、やる気の低下に繋がるのか」という詳しい仕組みは解明されていません。 また脳内に10種類を超えるとされるセロトニン受容体のうち、どれがこの仕組みに関係しているかも不明です。 現状の治療薬は即効性が低いという問題点があり、これらの仕組みの理解はその改善に役立つと期待されています。

    セロトニン低下によって「やる気」が落ちる仕組みが明らかに！ - ナゾロジー

  • 実を言うとこの世の中、「気にしない」スキルの高さがかなり重要。想像以上に「気にしない」以外に対処法がないことって多い→他人はコントロール出来ないもんな…


    yuzuka@新刊発売中 @yuzuka_tecpizza エッセイスト、地獄の番人。元精神科の看護師で夜職の経験もあり。息子と大型犬がいます。エッセイ書いたり脚本書いたり取材したり喋ったり。著書﹁埋まらないよ、そんな男じゃ。﹂︵逆旅出版︶他3冊。日刊spa!でも連載中。結婚相談所、ナレソメ予備校で学年主任してます。yuzuki.mari.info@gmail.com note.com/yuzuka_tecpizz… yuzuka@新刊発売中 @yuzuka_tecpizza 実を言うとこの世の中、﹁気にしない﹂スキルの高さがかなり重要。想像以上に﹁気にしない﹂以外に対処法がないことって多い。一番シンプルで一番難しいんだけど、一番大切。﹁気にしない努力﹂って、なんだか切ないけど、結局ほどよく無神経な人が生きやすい世の中なんだよな。 2024-01-04 20:28:27 yuzuka@新刊
    実を言うとこの世の中、「気にしない」スキルの高さがかなり重要。想像以上に「気にしない」以外に対処法がないことって多い→他人はコントロール出来ないもんな…

  • ｢ストロング系｣毎日10缶飲んでた私に起きた異変


    アサヒビール︵以下、アサヒ︶が﹁今後発売する缶酎ハイの新商品のアルコール度数を8％未満に抑える方針﹂と、共同通信等の取材に答えたことで、再びアルコール度数が8％以上の缶チューハイ、いわゆる﹁ストロング系﹂に注目が集まっている。29日公開の前編︵﹁アサヒが撤退﹁ストロング系﹂はなぜ広がったのか﹂︶ではこれまでのストロング系の歴史を振り返りながら、同社の﹁健全で持続可能な飲酒文化を目指し、高アルコール商品の展開を控えることにした﹂というコメントは﹁負け惜しみでは？﹂ということを指摘したが、後編ではストロング系にハマった筆者が﹁酒に飲まれていくまで﹂の過程を紹介していきたい。 ストロング系を飲むのが楽しみだった日々 かつての筆者は毎晩仕事帰りにコンビニに寄るのが楽しみだった。というのも、毎月のように新たなストロング系のブランドが各社から出ていたからである。 サントリーの﹁-196℃ ストロング
    ｢ストロング系｣毎日10缶飲んでた私に起きた異変

  • 性格の悪い婆さんは精神科で治療して構わないか


    どこから精神疾患で、どこまでそうでないのかを判断するのは、とても難しい。 たとえば発達障害などもそうで、典型的かつ重度の患者さん、比較的軽度の患者さん、精神科医の何割かが発達障害と診断するかもしれない一群、までのグラデーションがある。 そして実社会では、生物学的にはASDやADHDに当てはまりそうなのに医療機関にかからないまま活躍している人も少なくないのである。 みようによっては発達障害・みようによっては定型発達、という人を外来で診る時、片っ端から発達障害と診断するのがベストだろうか？ ──これに対する返答は、ドクターによって微妙に違っているように思う。どちらにせよ、障害と診断すべきか迷うような人々が精神医療の内外に存在しているのは確かである。 口の悪い、いじわるな婆さんが精神科にやって来た！ さて、発達障害などとは違うかたちで、﹁これを“病気”とみなして“治療”して構わないのか？﹂と悩む
    性格の悪い婆さんは精神科で治療して構わないか

  • 本当に効く！アンガーマネジメント！


    俺は新入社員時代、上司との相性が悪くて毎晩社宅のゴミ箱を蹴っていたり、酒飲みまくって奇声を上げたり、上司との電話直後にスマホを遠投したりといった伝説を数多く持つ本物の奇行種なんだが。 そんな俺が精神科医に薦められてやったことでマジで聞いたことを教える。 会社のカウンセラーが言ってた﹁7秒耐えろ！無限に耐え続ければいつか収まる！﹂はマジで無駄だった。1位　カルシウムの錠剤を飲む。2位　7時間以上寝る3位　バナナを食って太陽光を浴びる4位　朝と晩に﹁俺がよくやっているのは俺が知っているので、理解する気のない他人に認められる必要は実はそんなにない﹂を10回唱える5位　仕事終わりに明日会社に来たら思い出すべきことを書き出してそのことは忘れて家に帰る6位　酒とカフェインは元気の前借りなので用法を守る7位　過ぎたことに考え始めたら﹁もう諦めろ。取り戻そうとするな﹂と唱える8位　どうして
    本当に効く！アンガーマネジメント！

  • 「自殺を考える人」は血中に検出可能な変化が起きていた！しかもその成分は男女で違う - ナゾロジー

    自殺の認識が変わるかもしれません。 米国のカリフォルニア大学（UC）で行われた研究によって、男女で異なる5つの化合物の血液濃度を測定するだけで、自殺念慮の高い人を90%以上の精度で特定できることが示されました。 また研究では男女共通の自殺念慮の因子として「ミトコンドリアの機能低下」を示す化合物も特定されました。 ミトコンドリアは細胞内のエネルギー生産工場として機能しているだけでなく、脳と体の間の信号を調整する「ミトコンドリア情報処理システム（MIPS）」の中枢を担っており、機能不全は全身の細胞に大きな悪影響を及ぼすと考えられています。 このことから研究者たちは、プレスリリースにて「自殺未遂は実際には、細胞レベルで耐えられなくなったストレスを（死によって）止めようとする、より大きな生理学的衝動の可能性がある」との仮説を提唱しています。 研究内容の詳細は2023年12月15日に『Transla

    「自殺を考える人」は血中に検出可能な変化が起きていた！しかもその成分は男女で違う - ナゾロジー

  • 日米ハーフの自分が思う「自己肯定感」のクソさ


    生まれてから高校までアメリカで過ごし、それ以降は日本で住み就職もしている。今20代前半。 最近X(Twitter)でこんな動画が賛否両論を生んでいた。 https://x.com/sgwhn8727/status/1627815915457839104?s=20 ﹁子どもたちの自己肯定感を上げるため、わたしのクラスでは毎朝affirmationを言います。I am loved, I am brave, I am smart, I am kind, I am a problem solverと言い合って、ポジティブな気持ちで1日過ごせるようにします。これを毎日繰り返すことでポジティブな自分になることが狙いです。﹂ これを見て、自分が今まで生きてきて感じたことを色々と思い出したので少し書く。 便宜上、﹁アメリカ﹂﹁日本﹂と大きな主語を使うが、もちろん家庭や土地によって差はあると思う。 アメリカ
    日米ハーフの自分が思う「自己肯定感」のクソさ

  • 「道になりたい」側溝男がまた盗撮逮捕　遠く果てしない更生への道

    生まれ変わったら道になりたい－。８年前、側溝に潜んで女性のスカート内をのぞき見ようとしたとして逮捕された男が今年９月、スマートフォンを側溝に仕掛けた疑いで、再び兵庫県警に逮捕された。以前の逮捕時には「側溝男」として実名で大きく報じられ、厳しい社会的制裁を受けたにもかかわらず、男は改心することなく、またしても同様の手口の犯行に手を染めてしまった。常習性が高いとされる性犯罪の再犯を防ぐ有効な手立てはあるのだろうか。 「何してるんや」側溝内であとずさりする男９月１４日夕、学生らが行き交う神戸市東灘区内の路上脇の側溝内で息を潜める男。上方からグレーチング越しに側溝を確認する捜査員と目が合った。実際は、そのとき男の存在に気付いてなかったが、違和感を覚えた捜査員が数メートル後方の鉄板のない場所から側溝内をのぞきこむと、四つんばいであとずさりしながら逃走を図る男の尻が見えた。 捜査員が思わず「何してるん

    「道になりたい」側溝男がまた盗撮逮捕　遠く果てしない更生への道
    sawarabi0130
    sawarabi0130 2023/11/29
    側溝に入ったら電流が流れるくらいの条件反射を覚え込まさないと抑止できないのかもしれない
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  • 自己肯定感を持っている人に聞きたい。どうして﹁自分が人から大切にされる価値がある﹂と思うのか教えてほしい。根拠がないのに、なぜそう思えるの？本当に理解ができない。羨ましい。  



    ● 575 users  

    ● togetter.com  

    ●学び
      

    渕脇たけし❤社長と社員のコンディショニング @futtii @nmd_mnd 自己肯定感って、﹁他人から大切にされる価値﹂ではないと思いますよ。 ﹁こんな自分だけどまあいいか﹂という感覚だと思います。 決して﹁自分には価値がある﹂とか﹁自分って凄い！﹂というようなキラキラしたものではないと思います。 2023-11-02 06:48:04 🪇シャンプル🪇 @shanshan_plu @nmd_mnd 私が今まで関わってきた人たちを見ている感じ ①素直に両親が全力で愛し可愛がり肯定して育ててくれた人 ②両親が厳しくも甘くもなく普通だけど人格否定等をするタイプでなく、かつ友人らも過度に他者を否定しないタイプ ③もはや才能レベルで自己肯定感が高い どれかな感じがします笑 2023-11-01 22:27:41
    自己肯定感を持っている人に聞きたい。どうして「自分が人から大切にされる価値がある」と思うのか教えてほしい。根拠がないのに、なぜそう思えるの？本当に理解ができない。羨ましい。
    sawarabi0130
    sawarabi0130 2023/11/13
    この人は典型的なアダルト・チルドレンだと思う。自己肯定感の源は、親から愛されて育つこと。
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