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摺り足

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出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』

摺り足︵すりあし︶とは、足の裏で地面、板、畳などをするようにして、静かに歩くことをいう[1]。日本の武道︵剣道、相撲等︶や芸能に特有の動きであり、重要な基礎稽古の一つである。

手順[編集]


足の裏を地面から離さずに進むには、通常の歩行のように足先を先に出すのでなく、重心を腰に落とし、太腿を腰から押し出す感じで前に出していく。これにより、上体を安定させたまま移動することができる[2][3]。

効用[編集]


股関節、膝、腰椎、腹筋等が連動する動きであるため、これらの筋力や柔軟性の向上が期待できる。舞踊であれば、背筋が伸びて姿勢が崩れにくくなり、武道では、隙を無くし相手の攻撃を受け止めるための基本動作となる[4][5]

脚注[編集]

  1. ^ 摺り足コトバンク
  2. ^ すり足のやり方とコツ 弓道が上達する練習方法
  3. ^ すり足は全身鍛える　「和」の動きで体づくり
  4. ^ 摺り足について
  5. ^ 【大相撲】力士の稽古「すり足」とは？効果・やり方など解説！

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